Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ταχύτητα κατακλύζει τις ζωές μας καθημερινά. Τρέχουμε για δουλειά, τρέχουμε για να καθαρίσουμε το σπίτι, τρέχουμε ακόμα και για να δούμε φίλους.
Οι περισσότεροι από εμάς δουλεύουν πολλές ώρες, χωρίς όμως να μας βοηθά στην ψυχική ηρεμία.
Πώς μπορείς να πατήσεις pause στη ζωή σου;
Δύσκολα, αλλά μπορείς να το κάνεις σε μικρά πράγματα.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα ταξίδια με χειραποσκευή είναι πλέον τα must ταξίδια μας. Μπορεί να μην χωράς πολλά, όμως για όλα υπάρχει τρόπος!
Τι να χωρέσεις; Απλώνεις τα ρούχα στο κρεβάτι, μαζί με τις τσάντες και ψάχνεις τι είναι αυτό που σε καλύπτει.
Οι επιλογές σου πρέπει να είναι λίγες και εντελώς εύστοχες!
Τι κάνεις;
Νομίζω ότι αυτή η έρευνα λες και γράφτηκε για μένα… Η αλήθεια είναι ότι τρώω αρκετά γρήγορα.. και κάνω μεγάλες προσπάθειες αυτό να σταματήσει.. Κάποιες φορές τα καταφέρνω ..κάποιες όχι..
Η ταχύτητα με την οποία τρώμε είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την καλή πέψη και προάγει την απώλεια βάρους στα άτομα που την επιθυμούν. Ορισμένες μελέτες έδειξαν ότι ο ρυθμός με τον οποίο τρώμε σχετίζεται με την αύξηση του βάρους. Μία πιθανή αιτία πίσω από αυτό ίσως είναι πως η αργή κατανάλωση φαγητού ενθαρρύνει τη γρήγορη ανάπτυξη του αισθήματος πληρότητας.
Επίσης, όταν τρώμε αργά φαίνεται πως αυξάνεται η ποσότητα νερού που πίνουμε και η επέκταση του στομάχου. Αυτά επηρεάζουν τις βιολογικές διεργασίες οι οποίες καθορίζουν πόσο τρώει ένα άτομο.
Ορμόνες κορεσμού
