Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες φορές έχετε νευριάσει στη ζωή σας πραγματικά πολύ; Το αντιμετωπίσατε;
Το να τσακώνεσαι και να φωνάζεις, από μόνο του δεν είναι κάτι υγιές.
Είναι μια τελευταία λύση, μόνο όταν πραγματικά νιώθεις πως έχουν καταπατηθεί όλες σου οι σκέψεις, τα θέλω σου και δεν μπορείς να ακουστείς.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο θυμός είναι ένα άσχημο συναίσθημα, όχι μόνο για εσένα που το βιώνεις, αλλά και για τους άλλους γύρω σου.
Το να μην μπορείς να σκεφτείς ψύχραιμα, είναι κακό από μόνο του. Όμως είμαστε άνθρωποι και δικαιολογούνται όλα τα συναισθήματά μας, αρκεί να μάθουμε να τα οριοθετούμε και να τα περιορίζουμε.
Τα αρνητικά συναισθήματα είναι αυτά που πρέπει να περιορίσεις σίγουρα και να βελτιώσεις στον τρόπο που τα εκφράζεις.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Πολλές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να θυμώνει άσχημα και να μην καταλαβαίνει απόλυτα τι θα πει.
Αυτό το συναίσθημα πολλές φορές μας φέρνει σε δύσκολη θέση και μας δημιουργεί σύγχυση.
Πρέπει να το ρυθμίσουμε, αλλά σίγουρα δεν μας είναι εύκολο.
Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Ο θυμός και η αυξημένη όρεξη για κακά λιπαρά είναι το ένα και το αυτό.
Μπορεί να μην το πιστεύεις, αλλά και να μην το αντιλαμβάνεσαι όταν σου συμβαίνει, όμως είναι η αλήθεια.
Η ρίζα τους είναι ίδια και δεν είναι άλλη από την κούραση. Η κούραση μπορεί να είναι σωματική ή ψυχική, όμως πρέπει κάπου να εκτονωθεί.
Στις περισσότερες λοιπόν περιπτώσεις εκτονώνεται με έντονο θυμό που πολλές φορές δεν αντιλαμβανόμαστε.
Ο θυμός είναι πραγματικά από τα πιο βασικά και έντονα συναισθήματα.. Πολλές φορές αν δεν προσπαθήσουμε να διαχειριστούμε το θυμό μας.. μπορεί να γίνουν λάθη ανεπανόρθωτα.. και βέβαια να το μετανιώνουμε μια ζωή..
Αντί λοιπόν να αφήνουμε το θυμό να ξεσπάει ακόμα και εις βάρος αθώων, καλό θα είναι να υιοθετήσουμε ορισμένους τρόπους διαχείρισής του..
Εφαρμόζουμε τεχνικές χαλάρωσης
Όταν θυμώνουμε, εισπνέουμε περισσότερο αέρα από όσον εκπνέουμε. Εκπνέοντας πιο αργά από ό,τι εισπνέουμε βοηθάει τη χαλάρωση και την καθαρή σκέψη. Εφαρμόζουμε αυτές τις τεχνικές σε καθημερινή βάση ώστε να μπορούμε να τις χρησιμοποιούμε αυτόματα όταν βρισκόμαστε σε ένταση.
Ας το παραδεχτούμε! Όλες θυμώνουμε για λόγους που είναι ασήμαντοι και όταν γυρνάμε πίσω μετράμε «θύματα». Πολλές φορές όμως διαπιστώνουμε πως τα «θύματα» είμαστε εμείς, που κυριολεκτικά σπαταλήσαμε την ενέργειά μας σε κάτι που δεν άξιζε της τόσης προσοχής μας.
Μπορούμε να διαχειριστούμε τον θυμό μας ή τα «σκαμπανεβάσματα» των ορμονών που μας τον προκαλούν;
Υπάρχει λύση. Η πρώτη και ίσως η κυριότερη είναι να σκεφτούμε την έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, βάση της οποίας ο θυμός γερνάει τα κύτταρα! Δεν θέλουμε να βλέπουμε ρυτίδες προερχόμενες από ασήμαντους λόγους! Εάν δούμε τα άσχημα σημάδια που αφήνει πάνω μας κάθε αρνητικό συναίσθημα, τότε ίσως αντιληφθούμε βαθύτερα ότι πρέπει να τον αποβάλουμε από τη ζωή μας.
Θυμός. Όλοι θυμώνουμε, άλλοι περισσότερο κι άλλοι λιγότερο. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αντιμετωπίσουν όλα τα ζητήματα με μια φυσική ηρεμία και η αλήθεια είναι πως πολύ τους ζηλεύουμε. Απ’ την άλλη, υπάρχουν άνθρωποι που άμα θυμώσουν καλύτερα να μη βρεθείς στον δρόμο τους.
Γιατί θυμώνουμε; Συνήθως θυμώνουμε όταν έχουμε αρκετά από κάτι που δεν θέλουμε ή όταν δεν έχουμε αρκετά από κάτι που θέλουμε. Και μερικές φορές πραγματικά φτάνουμε σε απόγνωση. Νευριάζουμε τόσο πολύ με μια κατάσταση ή έναν άνθρωπο και δεν ξέρουμε τι να κάνουμε.
Stop. Πρόσεξε πολύ καλά τι θα πεις και τι θα κάνεις, γιατί πάνω στον θυμό σου αργότερα θα το μετανιώσεις. Αυτό θα πρέπει πάντα να το έχεις στο μυαλό σου. Είναι νόμος.
Αλλά πώς μπορείς να διαχειριστείς τον θυμό σου;
Είστε σε φάση διαζυγίου ;;; Okkk..ούτε οι πρώτοι είστε ούτε οι τελευταίοι..Ακόμα και επιλογή σας να είναι, δεν είναι καθόλου εύκολη διαδικασία σε καμία περίπτωση..(ειδικά αν υπάρχουν και παιδιά, είναι ακόμα πιο δύσκολο).. Αρκετοί θεραπευτές θεωρούν ότι ένα διαζύγιο πονάει όσο ο χαμός ενός αγαπημένου προσώπου και τα στάδιά του θυμίζουν στάδια της διαδικασίας του πένθους..Πάμε να δούμε τι συμβαίνει στην ψυχολογία μας..στην σημαντική αυτή απόφαση ενός διαζυγίου…
Άρνηση:Οι σύζυγοι δηλώνουν ότι είναι ικανοποιημένοι από την έγγαμη ζωή τους και τη σχέση τους και αρνούνται να παραδεχτούν τα προβλήματα και τις δυσκολίες.. Επίσης αν τελικά παραδεχτούν ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση, ρίχνουν την ευθύνη αποκλειστικά σε κάποιο εξωτερικό παράγοντα..
