Χάνεις κιλά με την δίαιτα του οχταώρου;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σχεδόν όλες οι γυναίκες, ανεξαρτήτως του βάρους τους, έχουν δοκιμάσει πολλές δίαιτες.

Ακόμα και οι γυναίκες που δεν έχουν λίπος, πέρασαν φάσεις δίαιτας, για λίγα κιλάκια που μπορεί να πρόσθεσαν!

Από όλες τις δίαιτες που έχουμε δοκιμάσει, η καλύτερη μάλλον είναι η δίαιτα του οχταώρου.

Τι σημαίνει αυτό;

περισσότερα >

Τι παίζει με την υγεία μας;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Παγκόσμια ημέρα υγείας σήμερα και αναρωτιόμαστε.. τελικά τι παίζει με την υγεία μας; Θα μπορούσαν να μας καθησυχάσουν οι αριθμοί αν μιλούσαν.. κι αυτό γιατί θα μας έλεγαν ότι υπάρχει βελτίωση! Όμως μέσα από τα καλά νέα ένα μαύρο σύννεφο ξεπροβάλει.. κι αυτό είναι οι αριθμοί στις απώλειες της ψυχικής υγείας..

Θα μπορούσα σήμερα να αναφερθώ στον κορωνοϊό.. αλλά συγνώμη.. θα αποφασίσω να ασχοληθώ με την πραγματική ζωή και όχι να προσθέσω άλλη μια σύγχυση στο όλο θέμα.. Μάσκες, αποστάσεις, εμβόλια και υπομονή.. αυτά με λίγα λόγια για την πανδημία.. συν ένα μεγάλο ευχαριστώ για τους ήρωες γιατρούς και νοσηλευτές!

Φτάσαμε σε έναν χρόνο στη χώρα μας να περάσουμε τους 8.500 νεκρούς από τον κορωνοϊό και από υποκείμενα νοσήματα.. Είναι σίγουρα μεγάλος αριθμός.. αλλά σε σχέση με τους πάνω από 120.000 θανάτους που μετριούνται κάθε χρόνο στην Ελλάδα δεν είναι καθοριστικός για τη θνησιμότητα στον τόπο μας. περισσότερα >

Γιατί πρέπει να κάνω self test;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πόσες φορές έχεις ακούσει αυτήν την ερώτηση τις τελευταίες ημέρες;

Το να κανείς self test θα είναι κάτι απαραίτητο πια για να είσαι σίγουρος πως είσαι αρνητικός στον κορωνοϊό.

Γιατί να περιμένεις στην ουρά για να κανείς rapid test όταν μπορείς να το κανείς πριν βγεις από το σπίτι σου;

Δικαιούμαστε όλοι με την ασφάλεια μας και τα φαρμακεία εφοδιάζονται αυτήν την εβδομάδα! περισσότερα >

Μπάρα δημητριακών: Το υγιεινό σνακ που δεν σε παχαίνει!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ξεκινήσατε και εσείς την διατροφή; Είναι πια άνοιξη και όλες προσέχουμε λίγο παραπάνω, αφού βλέπουμε το μαγιό να πλησιάζει.

Δεν υπάρχει καλύτερο σνακ από μια μπάρα δημητριακών με βρώμη, που έχει χαμηλές θερμίδες και είναι εξαιρετικά υγιεινή.

Ο τρόπος παρασκευής είναι εύκολος και ο χρόνος που χρειάζεται πολύ λίγος.

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:

περισσότερα >

Πώς θα πάμε πλέον για ψώνια;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η καθημερινότητα αλλάζει και σιγά σιγά αναμένουμε την άρση των μέτρων.

Από την Δευτέρα θα ψωνίζουμε επιτέλους ξανά, αφού ανοίγουν με click away και click in shop. Τι κάνεις για να πας για ψώνια;

Στέλνεις μήνυμα στο 13032 και το μήνυμά σου έχει ισχύ τριών ωρών.

Επίσης το μήνυμα αυτό μπορείς να το στείλεις μόνο μία φορά. περισσότερα >

Αδυνατίστε ενώ κοιμάστε!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το γνωρίζετε πως εκτός από το να προσέχετε την διατροφή σας και να κάνετε γυμναστική, πρέπει να κοιμάστε επαρκώς;

Ένας καλός ύπνος, εκτός από το να μας ξεκουράζει, αναζωογονεί τα κύτταρα μας και βοηθά τον μεταβολισμό μας!

Έρευνες δείχνουν πως αν κάποιος κοιμάται επαρκώς και σωστά τότε μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες και να διατηρήσει το βάρος του.

Το να κοιμάται κάποιος χωρίς τεχνητό φως και βαθιά, μπορεί να ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό του και να χάσει βάρος. περισσότερα >

Έντονος πονοκέφαλος; Μπορεί να είναι ψυχοσωματικό;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλές φορές όταν ξαπλώνουμε να κοιμηθούμε, νιώθουμε έντονο πόνο σε μέρη του σώματος μας, χωρίς να ξέρουμε γιατί.

Η κούραση της ημέρας αλλά και το έντονο άγχος, δεν προκαλούν μόνο έντονες και κακές σκέψεις, αλλά και πόνους στο σώμα.

Όταν πονά η ψυχή μας, πονάει και το σώμα μας και εμείς οφείλουμε να το ακούμε.

περισσότερα >

Η ανησυχία για τον κορωνοϊό μεγαλώνει μέρα με τη μέρα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ξαφνικά λοιπόν μαθαίνουμε πως έχουν αυξηθεί τα κρούσματα και γέμισαν τα κρεβάτια της Αθήνας. Οι ασθενείς θα πρέπει να μεταφέρονται σε επαρχιακές πόλεις σταδιακά, μέσα σε αυτές και η Χαλκίδα.

Πόσο ανησυχούμε για την όλη κατάσταση και που μας οδηγεί;

Σίγουρα μας οδηγεί σε ανησυχία. Όσοι έχουμε ευπαθείς ομάδες γύρω μας, ανησυχούμε ακόμα περισσότερο. Όσοι έχουμε κάποιον που πέρασε Covid-19 και μπορεί να μας πει πως πέρασε, ανησυχούμε επίσης, γιατί ξέρουμε πόσο δύσκολο του ήταν.

Τι πρέπει να κάνουμε όμως, τώρα που η υπομονή μας στερεύει;

περισσότερα >

Γιατί να πίνω decaffeine καφέ;

Ο «καφές χωρίς καφέ» φαίνεται πως κερδίζει έδαφος τα τελευταία χρόνια και στη χώρα μας, με πολλούς να τον προτιμούν, ακόμα και το πρωί.

Όμως γιατί τον προτιμούν; Τους αρέσει η γεύση, ή μήπως κάτι ξέρουν;

Υπάρχουν πολλά θετικά στον decaffeine καφέ και όσο ο χρόνος προχωρά τόσο ανακαλύπτουμε και άλλα πλεονεκτήματά του.

Ποια είναι αυτά;

περισσότερα >

Πώς είναι να είσαι δίπλα σε έναν ασθενή με καρκίνο; Μια μητέρα απαντά!

Η γιαγιά μου έλεγε πάντα: «Άνθρωπο βλέπεις, ψυχή δεν ξέρεις» και πόσο δίκιο είχε τελικά.

Αν όχι ο πιο χαρούμενος άνθρωπος που έχω γνωρίσει ποτέ, τότε σίγουρα ένας από τους πιο αισιόδοξους ανθρώπους που έχω συναντήσει στη ζωή μου, με πλατύ χαμόγελο και δυνατό γέλιο που σε συνεπαίρνει.

Ποτέ δεν είχαμε συζητήσει ένα «ευαίσθητο» θέμα όπως αυτό. Το πως είναι να είσαι δίπλα σε έναν άνθρωπο που πάσχει από καρκίνο.

Πολλές φορές έχουμε απορίες που δεν εκφράζουμε, φοβούμενοι πως φέρνουμε τους άλλους αντιμέτωπους με μνήμες που δεν θα ήθελαν. Και όμως τελικά, οι αναμνήσεις κάποιου ατόμου, μπορούν να βοηθήσουν έναν ακροατή να συλλογιστεί σε βάθος, πόσο σημαντικά είναι κάποια πράγματα στη ζωή και πόσο σπουδαίο είναι να τα σκεφτόμαστε κάθε μέρα.

Μια φιλική κουβέντα που μου έδωσε να καταλάβω, πως ένας άνθρωπος μπορεί να μείνει αισιόδοξος στη ζωή του, όσες «ανηφόρες και αν τράβηξε», αν αντιληφθεί τι έχει σημασία και τι όχι και αν καταφέρει να αντλεί τα θετικά μέσα από αρνητικές καταστάσεις.

Ο καρκίνος είναι μια λέξη σχεδόν απαγορευτική για κάθε άνθρωπο. Μόλις την ακούς αμέσως λυπάσαι, γιατί γνωρίζεις πως αντιμετωπίζεται με δυσκολία και θέλει δύναμη για να καταφέρεις, όχι μόνο να βγεις ζωντανός, αλλά και αλώβητος. περισσότερα >

4 φρούτα με πολλές βιταμίνες για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας!

Αυτή την περίοδο είναι σε έξαρση οι ιώσεις. Και ποιος θέλει να νιώσει άρρωστος μέσα στο διάστημα της πανδημίας;

Και μόνο στην σκέψη του να έχεις καταρροή ή να ανεβάσεις πυρετό, μας λούζει κρύος ιδρώτας.

Για τον λόγο αυτό, πρέπει να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας και να λαμβάνουμε αρκετές βιταμίνες, ώστε να μην μας χτυπούν ιώσεις.

Ας δούμε τι πρέπει να αγοράσουμε από το μανάβικο της γειτονιάς μας για να παραμείνουμε δυνατοί:


περισσότερα >