Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ως Παγκόσμια Ημέρα για το Σύνδρομο Down καθιερώθηκε το 2006 ή 21η Μαρτίου.
Ο λόγος;
Ως το χρωμόσωμα που συνθέτει το σύνδρομο. Είναι το 3ο χρωμόσωμα στο 21ο ζεύγος, άρα 3.21.
Έτσι προέκυψε η ημέρα που θα γιορτάζεται, από τον Στυλιανό Αντωναράκη, καθηγητή Γενετικής στο Πανεπιστήμιο της Γενεύης.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σαλάτες! Δροσερές και υγιεινές, χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, με φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, ο σύμμαχός μας για τη διατήρηση ή την απώλεια βάρους και φυσικά για καλή υγεία.
Δεν χρειάζεται να γράψουμε πολλά, τα ξέρετε…! Τι θα φάμε το Σαββατοκύριακο λοιπόν;
Παρένθεση:
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί όλοι (ή έστω η μεγάλη πλειοψηφία) ξεκινούν δίαιτα / υγιεινή διατροφή τις Δευτέρες; Από Δευτέρα δίαιτα, συνηθίζουμε να λέμε!!!
Η επιλογή της Δευτέρας γίνεται κατά μεγάλο ποσοστό για ψυχολογικούς λόγους. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ανήκεις ακόμα στην κατηγορία ανθρώπου που προτιμά τη ζάχαρη; Έχεις αναλογιστεί όμως τα αρνητικά στον οργανισμό σου;
Εκτός των κιλών, η ζάχαρη ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου κατακόρυφα και προκαλεί τεριδόνα!
Με τι λοιπόν θα την αντικαταστήσεις; Με ζαχαρίνη ή με στέβια;
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Αυτό το Σαββατοκύριακο ας εστιάσουμε στην ευγένεια, στους καλούς τρόπους, στην καλοσύνη.
Μπορούμε να κάνουμε μία δράση εθελοντισμού, μια δωρεά, να βοηθήσουμε κάποιον που το χρειάζεται. Ακόμη και κάτι πολύ μικρό μπορεί να έχει μεγάλη επίδραση! Ένα κομπλιμέντο, ένα χαμόγελο, μια ευγενική συζήτηση με διάθεση ενεργής ακρόασης.
Ας μπούμε στη θέση των άλλων, ας δώσουμε έμφαση στην ενσυναίσθηση.
Τα αποτελέσματα θα είναι άμεσα και ορατά και σε εμάς τους ίδιους. Καταρχάς, το χαμόγελο είναι μεταδοτικό. Το ίδιο μπορεί να γίνει και με την καλοσύνη και τη διάθεση προσφοράς, μπορούν να γίνουν «κολλητικά». περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Τη χθεσινή μέρα τη γνωρίζουμε όλοι. Ακόμη κι αν δεν τη γιορτάζουμε, είναι μία μέρα – αφορμή για έξοδο και δώρα, η οποία σχεδόν μας επιβάλλεται! Άλλωστε η αγορά είναι γεμάτη με κόκκινα λουλούδια, καρδιές, γλυκίσματα κι ένα σωρό πράγματα, που αποκλείεται ν’ αφήσουν κάποιον αδιάφορο ή να μην αντιληφθεί τι συμβαίνει!
Τη σημερινή μέρα άραγε τη γνωρίζουν τόσοι πολλοί;
Η 15η Φεβρουαρίου είναι η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Παιδικού Καρκίνου, με πρωτοβουλία της Διεθνούς Ένωσης Γονέων με Καρκινοπαθή Παιδιά (ICCCPO), για την ενημέρωση της διεθνούς κοινής γνώμης για τις παιδικές νεοπλασίες (καρκίνους) και για την ευαισθητοποίηση του ευρύτερου κοινωνικού περιβάλλοντος σχετικά με τις ανάγκες των παιδιών που νοσούν από καρκίνο σε όλο τον πλανήτη. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η ζάχαρη είναι το χειρότερο συστατικό που μπορούν να έχουν οι τροφές μας.
Το βασικό φυσικά είναι πως ανεβάζει τα επίπεδα σακχάρου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Εκτός βέβαια από αυτό, δημιουργεί λίπος και φυσικά ανεβάζει τα κιλά. Όμως εκτός από αυτό, η ζάχαρη θρέφει τους ιούς.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Άκουγα εδώ και έναν μήνα για μια ίωση που σε ρίχνει στο κρεβάτι μέρες και δεν συνέρχεσαι εύκολα, με πονοκεφάλους, πονόλαιμο, καταρροή και όλα τα όμορφα και φούσκωνα από περιφάνεια για το καλό μου ανοσοποιητικό.
Μέχρι που κόλλησαν όλοι στο γραφείο και μετά από πολλές μέρες κόλλησα και εγώ!
Τα συμπτώματα ξεκινούν ήπια. Λίγος πονόλαιμος, ένας ελαφρύς πονοκέφαλος, όμως εξελίσσεται πολύ γρήγορα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Προσπαθούμε να κάνουμε δίαιτα, όμως ταυτόχρονα ψυχικά πέφτουμε πολύ.
Η προσπάθειά μας πολλές φορές πάει στράφι, ανεβαίνουμε στην ζυγαριά, μένει σταθερή και εμείς απογοητευόμαστε.
Η λύση όμως δεν είναι πάντα στο να πέφτει η ζυγαριά. Πολλές φορές η λύση είναι στο να ηρεμούμε και να μην αγχωνόμαστε, γιατί το άγχος μας πρήζει και δεν βοηθά καθόλου στο να χάσουμε τα κιλά μας.
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Είναι τραγικό αυτό που συμβαίνει με τα φάρμακα. Να είχαμε φάρμακα την περίοδο με covid που υπολειτουργούσαν οι φαρμακοβιομηχανίες και να μην έχουμε τώρα που βρίσκονται όλοι στις δουλειές τους.
Εμένα αυτό μου φαίνεται ύποπτο. Γιατί δεν παράγονται φάρμακα; Ή μήπως παράγονται αλλά κρύβονται; Θα ρωτήσεις τώρα γιατί να κρύβονται τα φάρμακα; Δεν θέλουν να βγάλουν λεφτά; Φυσικά και θέλουν.. αλλά μπορεί να θέλουν να βγάλουν περισσότερα. Κατά την οικονομία.. όταν η ζήτηση είναι μεγαλύτερη της προσφοράς.. αυτό που συμβαίνει τώρα δηλαδή.. οι τιμές αυξάνονται! Όταν δε στο χώρο της υγείας.. έχουμε και την εμπλοκή του κράτους στο θέμα ελληνικό – εισαγωγής ή ετικέτας – γενοσημο.. τότε η αγορά των φαρμάκων γίνεται πολυσύνθετη και μη ελεγχόμενη για τη δημόσια κριτική. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι γιορτές πάντα φέρνουν μαζί τους πολλά φαγητά και φυσικά πολλά γλυκά! Λίγο τα μελομακάρονα, λίγο οι κουραμπιέδες, παρασύρεσαι!
Πώς θα καταφέρεις μέσα σε όλα αυτά να μην παχύνεις και να διατηρήσεις το βάρος σου; Υπάρχουν άραγε tips;
Φυσικά! Αρκεί να έχεις διάθεση!
Τι πρέπει να κάνεις;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε να βρούμε ηρεμία μέσα από την καθημερινότητα μας, η οποία όμως βάλλεται από πολλά γεγονότα και πολλές στιγμές στρες.
Μπορούμε άραγε να χτίσουμε και να θωρακίσουμε τον εαυτό μας, ώστε να το καταφέρουμε και να μπορούμε να παραμείνουμε ήρεμοι στον πυρήνα μας;
Ποιος δεν τσαντίζεται, ποιος δεν μπερδεύεται και δεν χάνει την ισορροπία μέσα από μια σκληρή καθημερινότητα;
Και δεν είναι μόνο σκληρή λόγω των εργασιών μας, αλλά και λόγω των ρόλων που ο καθένας έχει να φέρει εις πέρας.
Αν είσαι εργαζόμενη, μαμά, σύζυγος, σύντροφος, φίλος. Πολλοί και διαφορετικοί ρόλοι που κάθε μέρα πρέπει να συνυπάρχουν.
