Προστασία από τον ήλιο και στην παραλία!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ο ήλιος είναι καλός για την βιταμίνη D που μπορεί να σου προσφέρει, όμως μπορεί να γίνει και επιζήμιος.

Η πρόωρη γήρανση που προκαλεί και τα εγκαύματα είναι τα αρνητικά της έκθεσης στον ήλιο.

Μπορείς να προστατευτείς από εκείνον, αλλά και από την ζέστη, όταν είσαι στην παραλία;

Φυσικά και μπορείς!

περισσότερα >

Αγαπάμε τη θάλασσα γιατί μας αγαπά και αυτή!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Το κολύμπι βοηθά αισθητά τον οργανισμό μας και τον ψυχικό μας κόσμο. Αν είσαι από αυτούς που δεν του αρέσει η θάλασσα το καλοκαίρι, τότε μάθε τα θετικά της και ίσως αλλάξεις γνώμη.

Η θάλασσα είναι το απόλυτο αγχολυτικό, η καλύτερη άσκηση σε νου και σώμα.

Δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να την προσέχουμε, πρέπει όμως να την απολαμβάνουμε!

Πάμε να δούμε 3 σημαντικά οφέλη!

περισσότερα >

Χάνω κιλά με 5 «έξυπνες» σαλάτες!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ας μην γελιόμαστε! Όλες μας πιάνει κάθε καλοκαίρι να θέλουμε να είμαστε πιο αδύνατες και να προσπαθούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά του χειμώνα. Είναι εύκολο όμως;

Τα καλοκαίρι είναι η ιδανικότερη εποχή να χάσει κάποιος βάρος ή να ξεκινήσει μια δίαιτα. Ο λόγος είναι αναμενόμενος. Το καλοκαίρι οι επιλογές σε φρούτα και λαχανικά είναι πολλές. Η όρεξη λόγω ζέστης μειωμένη και η εκγύμναση πιο συχνή, αφού η θάλασσα και το κολύμπι έχουν τα θετικά τους.

Όμως πόσο ευχάριστα μπορεί να είναι τα γεύματά μου αν αποτελούνται από φρούτα και λαχανικά; Και ερχόμαστε να σου απαντήσουμε «πολύ».

περισσότερα >

Γίνεται ντόρος για τα σκουπίδια της Χαλκίδας. Γιατί;

Γράφει η Ιωάννα Λαζαρου.

Αυτή η ιστορία βρομάει. Όχι επειδή μιλάμε για τα σκουπίδια μας.. αλλά επειδή θα μιλήσουμε για τις ευθύνες μας.. και γενικά για τις ευθύνες. Δυστυχώς (κανονικά ευτυχώς).. η πρόοδος του σύγχρονου κόσμου και η ανάγκη για την προστασία – έστω και εσχάτως – του περιβάλλοντος.. θα μας κάνουν να πληρώσουμε πολύ ακριβά για τα σκουπίδια μας.

Με την ευκαιρία.. ας περάσω κι εγώ το μήνυμα του καλοκαιριού που δεν είναι άλλο από το κλασσικό «όχι σκουπίδια, όχι πλαστικά σε θάλασσες κι ακτές»! Φυσικά συμπληρώνουμε και όχι γόπες τσιγάρων.. όχι σακούλες πλαστικές και όχι οτιδήποτε έπεσε και βαριόμαστε να το μαζέψουμε! Κλείνω την παρένθεση και επιστρέψω στα άλλα τα σκουπίδια.. αυτά που πετάμε κανονικά στον κοντινό μας κάδο απορριμμάτων. περισσότερα >

Συμπληρώματα διατροφής vs φρούτα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Εποχή ιώσεων, αλλεργιών και πολλών κακών που μας ταλαιπωρούν.

Μπορούμε να θωρακίσουμε σωστά τον οργανισμό μας;

Φυσικά και μπορούμε με σωστούς τρόπους ζωής.

Η υγιεινή διατροφή, η άσκηση και η προσοχή μας κρατούν μακριά από ιώσεις, και μας προστατεύουν.

Πολλοί από εμάς επιλέγουμε συμπληρώματα διατροφής, προκειμένου να λάβουμε όσα λείπουν από τον οργανισμό μας.

περισσότερα >

Παγκόσμια Ημέρα υγιεινής των χεριών!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Σήμερα είναι η Παγκόσμια Ημέρα υγιεινής των χεριών και τα τελευταία χρόνια μοιάζει εντελώς επίκαιρη!

Από την στιγμή που μπήκε στη ζωή μας ο κορωνοϊός, τα πράγματα στην καθαριότητα, άλλαξαν λίγο.

Εμείς είμαστε λίγο πιο ανήσυχοι και σιχαινόμαστε πιο πολύ.

Ποιος δεν πλένει τα χέρια του μόλις μπαίνει σπίτι; Όλοι!

περισσότερα >

Το συχνό πλέον φαινόμενο μεταφοράς αφρικανικής σκόνης και τρόποι προστασίας

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καιρό τώρα σκέφτομαι να γράψω σχετικά με το φαινόμενο μεταφοράς αφρικανικής σκόνης που πλήττει κάθε τόσο τη χώρα μας… Το τελευταίο περιστατικό, τη Μεγάλη Εβδομάδα, με ενόχλησε έντονα καθώς ένιωθα τη σκόνη στα μάτια και στο πρόσωπό μου και μου προκάλεσε πονοκέφαλο. Και καθώς δεν ανήκω σε ευπαθή πληθυσμιακή ομάδα φαντάζομαι πόσο ενοχλητικό κι επικίνδυνο μπορεί να γίνει το φαινόμενο αυτό για ηλικιωμένους και άτομα με αναπνευστικά προβλήματα.

Συνήθως η ατμόσφαιρα καθαρίζει όταν φυσήξουν βόρειοι άνεμοι ή το φαινόμενο εκτονώνεται μέσω της γνωστής πλέον σε όλους μας λασποβροχής που βρωμίζει τ’ αυτοκίνητα, τις αυλές και τις βεράντες μας και για τους πολύ άτυχους… τα απλωμένα ρούχα τους!

Γιατί η αφρικανική σκόνη μας επισκέπτεται τόσο συχνά;

Η ταχεία ερημοποίηση του μεγαλύτερου μέρους της κεντρικής και βόρειας Αφρικής έχει ως αποτέλεσμα να μεγαλώνει σε έκταση η έρημος Σαχάρα. Αυτή η εξέλιξη σε συνδυασμό με μετεωρολογικές συνθήκες (όπως νότιοι άνεμοι), που ευνοούν τη μεταφορά της σκόνης, είναι οι βασικές αιτίες που το φαινόμενο αυτό μας επισκέπτεται τόσο συχνά.

Κίνδυνοι για την υγεία

περισσότερα >

Χαμηλή πίεση; Τι να τρώω;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Η αρτηριακή μας πίεση πρέπει να είναι σε ένα συγκεκριμένο νούμερο και να μην το υπερβαίνει, ούτε να πέφτει.

Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας και την καθημερινή μας λειτουργία, αφού έτσι δείχνει πως ο οργανισμός μας λειτουργεί κανονικά.

Η ανεβασμένη πίεση μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά θέματα υγείας, το ίδιο όμως ισχύει και με την χαμηλή.

περισσότερα >

Κάνει να παίρνω συχνά προβιοτικά;

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Πολλοί έχουν συνδέσει τα προβιοτικά με τα αντιβιοτικά. Παίρνεις αντιβίωση πρέπει να πάρεις και προβιοτικά.

Και είναι πολύ σωστό. Όμως ήξερες πως μπορείς να παίρνεις προβιοτικά και τις υπόλοιπες μέρες του χρόνου χωρίς αυτό να σε επηρεάζει αρνητικά;

Τα προβιοτικά είναι πολύ καλά για την υγεία του εντέρου. Το έντερο έχει τρισεκατομμύρια βακτήρια εκ των οποίων κάποια είναι παθογόνα.

περισσότερα >

Κίνητρα για να ξεκινήσεις γυμναστική!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Αν είσαι από τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει και πολύ η γυμναστική και ψάχνουν κίνητρα για να ξεκινήσουν, τώρα είναι η σωστή περίοδος.

Η γυμναστική γίνεται στόχος λίγο πριν το καλοκαίρι, αφού με το μαγιό νιώθουμε πιο εκτεθειμένες και έχουμε (κακώς) μεγαλύτερες ανασφάλειες.

Όμως αν δεν καταλάβουμε το νόημα της γυμναστικής, ποτέ δεν θα έχουμε όρεξη και πάντα θα σταματάμε την προσπάθεια.

Η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, αφού επιλέγεις να είσαι γυμνασμένη, όχι για το αισθητικό του θέματος, αλλά για την υγεία.

περισσότερα >

Είναι η Μήδεια της Πάτρας;

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Μια από τις συζητήσεις που συμμετείχα συχνά τελευταία είναι αυτή με το θάνατο τριών παιδιών.. τριών αδερφών.. από την Πάτρα. Το ένα μετά το άλλο τα μικρά κοριτσάκια.. για ιατρικούς φαινομενικά λόγους.. έχασαν τη ζωή τους. Τραγικά πρόσωπα οι γονείς.. Να χάνεις τα παιδιά σου το ένα μετά το άλλο; Δεν υπάρχει χειρότερο να τύχει σε γονιό..

Οι γονείς.. ο Μάνος και η Ρούλα υπήρξαν (αρχικώς) τα τραγικά πρόσωπα της υπόθεσης. Τα τρία κορίτσια.. η Τζορτζίνα η Μαλένα και η Ίριδα.. χάθηκαν μέσα σε τρία χρόνια. Η Τζορτζίνα ήταν η πρωτότοκος και έφυγε τελευταία σε ηλικία 9 χρονών. Η Μαλένα έφυγε στα 3.5 χρόνια και η Ίριδα μόλις 6 μηνών. Οι αιτίες των θανάτων υπήρξαν σχεδόν  αδιευκρίνιστες και αποδόθηκαν σε οργανικές ανωμαλίες ή σε συνδυασμό με ιατρικές παρατυπίες..

Η τραγικότητα του γεγονότος και η διάσταση που πήρε στα ΜΜΕ.. άνοιξε την υπόθεση και κινητοποίησε του θεσμούς της δικαιοσύνης. Έκτοτε επιστρατεύτηκαν ιατροδικαστές και επιστήμονες της υγείας.. κλήθηκαν μάρτυρες.. ενώ πραγματοποιήθηκαν μέχρι και εκταφές..

περισσότερα >