Ετικέτα: υγεία

Τι σημαίνουν οι κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών

Εδώ και λίγες μέρες έχω έντονες κράμπες στα δάχτυλα των ποδιών.. Το πρώτο πράγμα που έκανα.. (όπως κάνουμε οι περισσότεροι), είναι να γκουγκλάρω τι μπορεί να σημαίνει αυτό.. Σε αυτές τις περιπτώσεις που έχουμε κάτι και ψάχνουμε τη λύση στο διαδίκτυο.. να ξέρετε δυο πράγματα μπορεί να συμβούν.. ή να χαρούμε γιατί είδαμε ότι αυτό που έχουμε δεν είναι κάτι ανησυχητικό.. ή να αγχωθούμε παραπάνω με αυτά που διαβάζουμε.. Όπως και να έχει και οι δυο περιπτώσεις είναι λάθος… Lol

Αυτή είναι η δίαιτα που δεν πρέπει ποτέ να ακολουθήσεις!

Διαβάζουμε κατά καιρούς διάφορες δίαιτες αλλά δεν σημαίνει πως είναι όλες σωστές. Υπάρχουν δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά και γρήγορα, ωστόσο μόνο υγιείς δεν είναι.

Κάθε φορά που διαβάζεις μια δίαιτα στο Internet ή σου την προτείνει ένας φίλος, καλό θα ήταν πρώτα να τη φιλτράρεις και σίγουρα να πάρεις τη γνώμη ενός ειδικού. Συνήθως, οι δίαιτες που υπόσχονται να χάσεις πολλά κιλά μέσα σε δύο εβδομάδες είναι επιζήμιες για τον οργανισμό σου, ενώ όσο εύκολα τα χάνεις, τόσο εύκολα μπορείς να τα πάρεις.

Ποια είναι η χειρότερη δίαιτα; Η fruitarian.

View this post on Instagram

mango + berry fruit plate 🌺🥭✨ Happy Tuesday! Which of these fruits would you choose first? 💭 This plate has yellow mango, dragonfruit, raspberries, blackberries, banana, kiwi fruit, strawberries, and flowers ✌🏼 I hope you all have a wonderful day! . . . Follow us (@NutritionsTutorial) for the best daily Health and Calorie Intake Guides 📸: @purelykaylie 🏃🏻‍♀️#NutritionsTutorial ⠀ 👥 Tag a friend that should Follow us 👥

A post shared by Nutrition Guide (@nutritionstutorial) on Jan 22, 2019 at 2:40pm PST

Ξέχνα ό, τι σου λέει η μαμά σου για την υγεία σου!

Δεν υπάρχει κανένας σε αυτόν τον κόσμο που να σε αγαπά περισσότερο από τη μαμά σου. Η μαμά θέλει πάντα το καλό σου, σε συμβουλεύει πάντα αλλά δεν σημαίνει πως ό, τι λέει είναι και σωστό.

Μερικές φορές γίνεται υπερβολική (συγγνώμη μαμά) και υπερπροστατευτική για να σε προφυλάξει από κινδύνους και κρυολογήματα. Για παράδειγμα, σου λέει να μην βγαίνεις ποτέ έξω χωρίς ζακέτα. Πόσο δίκαιο έχει όμως;

Μύθοι για την υγεία που δεν πρέπει να πιστεύεις
Μη βγαίνεις έξω με βρεγμένα μαλλιά

Αυτό έχει μια λογική αλλά σε καμία περίπτωση δεν ισχύει. Μπορεί αν βγεις έξω με νωπά μαλλιά να κρυώσει το σώμα σου καθώς πέφτει η θερμοκρασία, αλλά δεν σημαίνει ότι θα κρυώσεις και θα ανεβάσεις πυρετό. Συνήθως τη γρίπη την κολλάς από κάποιο μικρόβιο και όχι επειδή βγήκες έξω με βρεγμένα μαλλιά. περισσότερα >

Beauty

Μην ξαναβάλεις άρωμα… εκτός αν είναι το σωστό!!!

Θα μου πεις γίνεται να βγεις έξω χωρίς το άρωμα σου; Γίνεται! Δεν χρειάζεται να βάζεις άρωμα κάθε μέρα, όλη μέρα αλλά πολλοί αναφέρουν πως δεν πρέπει να βάζεις καθόλου άρωμα.

Μπορεί εσύ να μην πηγαίνεις ούτε μέχρι το περίπτερο χωρίς το άρωμα σου (υπερβολή) αλλά είναι σημαντικό να το ελαττώσεις. Και οι ειδικοί μας δίνουν όλους τους λόγους για να μην βάλεις ξανά άρωμα πάνω σου.

Ποιοι είναι αυτοί;

Χημικά
Γνωρίζεις όλα τα υλικά από τα οποία είναι φτιαγμένο το άρωμα σου; Μαντεύουμε πως όχι. Και αυτό το υπέροχο άρωμα που μόλις αγόρασες μπορεί να περιέχει ένα σωρό χημικά που μόνο ασφαλή δεν είναι. περισσότερα >

Οι απίστευτοι λόγοι που πρέπει να βγάζεις τα παπούτσια σου στο σπίτι!

Μπορεί οι περισσότεροι να βγάζουν τα παπούτσια τους μόλις μπουν στο σπίτι κι άλλοι απλώς να μην ενδιαφέρονται και να κυκλοφορούν με αυτά και μέσα στο σπίτι. Για τη δεύτερη κατηγορία έχουμε μια ερώτηση: Πώς βολεύεστε με τα παπούτσια μέσα στο σπίτι;;;

Τέλος πάντων, είναι η επιλογή του καθενός, εμείς θα σου πούμε απλώς τι συμβαίνει όταν μπαίνεις με τα παπούτσια στο σπίτι και η απόφαση δική σου.

Αρχικά, σκέψου να έχεις κάνει τις δουλειές, να έχεις σκουπίσει, σφουγγαρίσει και να μπαίνεις μέσα με τα παπούτσια… Κρίμα δεν είναι; Μην το κάνεις λοιπόν!

Τι γίνεται όταν δεν βγάζεις τα παπούτσια;

Μικρόβια παντού
Όσο κι αν τα σκουπίσεις καλέ μου, αν δεν τα βγάλεις όλα τα μικρόβια θα εξαπλωθούν στο πάτωμα του σπιτιού σου. Όλα όμως! Και κάπως έτσι βάζεις σε κίνδυνο την υγεία σου. περισσότερα >

Όσα συμβαίνουν στο σώμα σου όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία!

Όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία επηρεάζουν το σώμα σου και τη λειτουργία του. Από τη θερμοκρασία του σώματος, τον μεταβολισμό και τον καρδιακό ρυθμό, μέχρι και τις συνήθειες του ύπνου και την ψυχική σου υγεία.

Οι ορμόνες στο σώμα πρέπει να είναι στα σωστά επίπεδα διαφορετικά μπορεί να σε επηρεάσουν και να μη γνωρίζεις τι φταίει.

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία;

Ανάπτυξη τριχών σε σημεία που δεν περιμένεις
Όταν κυρίως η ορμόνη της τεστοστερόνης είναι εξαιρετικά υψηλή, τότε μπορεί να παρατηρήσεις ανάπτυξη τριχών σε σημεία που δεν το περιμένεις, όπως στα χέρια και στο πρόσωπο.

Γυμναστική με γρίπη; Ναι μεν, αλλά…

Μπορείς όταν είσαι άρρωστος να κάνεις γυμναστική; Είναι μια απορία που πολλοί άνθρωποι έχουν και κυρίως πολλοί λάτρεις της γυμναστικής. Μπορεί να νιώθεις πεσμένος, να είσαι άρρωστος και το σώμα σου να μην είναι στα καλύτερά του… αλλά μπορείς να κάνεις την προπόνηση που θέλεις;

Ναι μεν, αλλά…

Μπορεί όλα να σου λένε “μην πας σήμερα γυμναστήριο” αλλά τι θα πάθεις κι αν πας; Οι περισσότεροι γιατροί λένε πως η γυμναστική σε κρατά υγιή και μια μετριοπαθής άσκηση για εκείνες τις ημέρες δεν κάνει κακό. Ίσως μάλιστα, σε κάνει να επανέλθεις πιο γρήγορα από το να είσαι 24 ώρες ξαπλωμένος στο κρεβάτι. περισσότερα >

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου!

Τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στη ζωή σου σε καθημερινή βάση και αυτό το γνωρίζεις από μικρός που η μαμά σου σου τα έδινε με το ζόρι! Πλέον, μεγαλώνοντας τα επιλέγεις συνειδητά γιατί γνωρίζεις πόσο καλό κάνουν στην υγεία σου.

Ναι, τα λαχανικά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία αλλά ποια είναι τα πιο υγιεινά; Ποια εννοούμε όταν λέμε λαχανικά;

Αυτά είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Η μικρή αλλαγή που πρέπει να κάνεις τώρα για να είσαι πιο υγιής μεγαλώνοντας!

Η ζωή είναι πολύ μικρή κι αν δεν τη ζήσεις σωστά, επιστροφή δεν υπάρχει δυστυχώς. Αν, όμως, φροντίσεις από την πιο μικρή σου ηλικία να να αλλάξεις ορισμένα πράγματα σε αυτήν, τότε δεν θα σε αγχώνουν οι ηλικίες, οι αριθμοί, τα γηρατειά.

Η ζωή έχει τα πάνω και τα κάτω της και με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας δύσκολα μπορούμε να τα βγάλουμε πέρα. Η μικρή αλλαγή που θα πρέπει να κάνεις στη ζωή είναι η θετική σκέψη. Σίγα το νέο θα μου πεις…

Κι, όμως, η θετική σκέψη και η αισιοδοξία μπορούν να σε βοηθήσουν με τρόπο που δεν φαντάζεσαι στο μέλλον. Και δεν το λέμε εμείς, το λένε οι έρευνες φίλε μου.