Οι κακές συνήθειες μας παχαίνουν και μας ασχημαίνουν!
Η σωστή διατροφή εκτός από την ισορροπία στο βάρος, μας χαρίζει υγιή επιδερμίδα και μεγάλη αυτοπεποίθηση.
Όμως υπάρχουν στιγμές που λυγίζουμε και θέλουμε απεγνωσμένα έτοιμο φαγητό, πατατάκια, σοκολάτες και όλα αυτά που προσφέρουν θερμίδες και λιπαρά.
Βλέπεις για παράδειγμα μια ταινία. Τι μπορείς να φας για να μην πέσεις στην σακούλα με τα πατατάκια;
Υπάρχουν εναλλακτικές;
- Μπορείς να φας ρυζογκοφρέτα. Έχει την απαραίτητη δόση αλατιού και θα σε φουσκώσει.
- Αντί σοκολάτας, επίλεξε να φας γιαούρτι με μέλι (ή με μαρμελάδα). Θα ανεβάσεις το ζάχαρο και θα νιώσεις καλύτερα.
- Αντί για πίτσα, φτιάξε μια χορταστική σαλάτα με τόνο.
- Μην φας φιστίκια, προτίμησε αμύγδαλα ωμά, ή καρύδια (με μέτρο).
Οι εναλλακτικές των junk food τροφές μας βοηθούν πολύ να ισορροπήσουμε τη διατροφή μας και να διατηρήσουμε το βάρος μας.
Αξίζει να κάνουμε μεγάλη προσπάθεια, γιατί στο τέλος θα δικαιωθούμε.
Κάτια Καραχάλιου