Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Ξεκίνησε ο χειμώνας και απτή απόδειξη είναι η έξαρση της γρίπης. Για να την αποφύγουμε, όσο είναι ανθρωπίνως δυνατόν, μπορούμε να λάβουμε ορισμένα μέτρα προφύλαξης γιατί κακά τα ψέματα, σε κανέναν δεν είναι ευχάριστο να ταλαιπωρείται από το οτιδήποτε. Αρχικά να σημειωθεί πως η γρίπη είναι μεταδοτική μία ημέρα πριν και 5 με 7 ημέρες μετά την έναρξή της. Η καλύτερη προστασία είναι το ετήσιο εμβόλιο γρίπης και συνιστάται ειδικά σε ευπαθείς ομάδες (π.χ. άτομα με υποκείμενα προβλήματα υγείας, ηλικιωμένοι, παιδιά).
Έπειτα, αν κάποιος στο περίγυρό σας είναι άρρωστος από γρίπη, προσπαθήστε να αποφύγετε την άμεση επαφή. Πλύντε τα χέρια σας συχνά με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα (όσο διαρκεί το τραγουδάκι Happy Birthday, έτσι, για να έχετε αίσθηση του χρόνου!)
Αν πάλι δεν είναι διαθέσιμο νερό και σαπούνι, χρησιμοποιήστε αλκοολούχο αντισηπτικό χεριών.
Αποφεύγεται το άγγιγμα σε μάτια, μύτη, στόμα και φυσικά καλύψτε τη μύτη και το στόμα σας με ένα χαρτομάντιλο όταν βήχετε ή φταρνίζεστε.
Αποφύγετε τα μέρη όπου υπάρχει μεγάλη συγκέντρωση ανθρώπων, ειδικά αν υπάρχουν άτομα που φαίνεται να είναι άρρωστοι.
Πολύ σημαντικό είναι ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα καθώς μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ασθενειών ενώ και ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητες να μολυνθείτε από τον ιό της γρίπης αλλά φρόνιμο είναι αν νιώσετε ότι έχετε συμπτώματα της γρίπης, να μείνετε σπίτι σας για να αποφύγετε τη μετάδοση του ιού σε άλλα άτομα.
Φωτό: Kelly Sikkema, Engin Akyurt, CDC, Matteo Fusco (unsplash.com)