Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι μας ψάχνουμε τρόπους να ζούμε με πιο υγιεινό τρόπο, ώστε να έχουμε καλή λειτουργία του οργανισμού, καλό σώμα και μακροζωία.
Τι πρέπει να κάνεις για να τα κερδίσεις λοιπόν όλα αυτά, μέσα από καθημερινές συνήθειες που θα στα χαρίσουν;
Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών.
Οι μύες μας θέλουν τουλάχιστον δυο φορές την εβδομάδα ενδυνάμωση, για να μπορέσουμε να πετύχουμε ένα καλλίγραμο κορμί, αλλά και ένα δυνατό σώμα.
Σωστές τροφές.
Χρειαζόμαστε σωστές τροφές, που αποτοξινώνουν και ενισχύουν τον οργανισμό μας. Σπανάκι, αβοκάντο, σαρδέλες, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, βατόμουρα είναι μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει να έχεις στην ρουτίνα σου. Όχι όλα απαραίτητα, αλλά έστω δυο από αυτά μέσα στη μέρα.
Καλός ύπνος.
Δεν χρειάζεται μόνο ο 8ωρος ύπνος, αλλά και οι σωστές ώρες που θα πέσεις στο κρεβάτι σου, ώστε να ξεκουραστείς ποιοτικά.
Αν ακολουθείς τις καλές συνήθειες και τις κάνεις καθημερινά, θα δεις πως η ποιότητα της ζωής σου θα είναι καλύτερη και θα επιτύχεις να έχεις δυνατό οργανισμό.