Αχ αυτές οι ρυτίδες… τι να τις κάνουμε.. Είναι μέχρι να εμφανιστεί η πρώτη και μετά οι άλλες ακολουθούν με γοργούς ρυθμούς.. Μπορεί να χρησιμοποιούμε κρέμες, μπορεί να φροντίζουμε το δέρμα μας με διάφορα προϊόντα.. η αλήθεια όμως είναι ότι το πρόβλημα ξεκινά από …μέσα!!!
Υπάρχουν 3 τροφές λένε διάσημοι δερματολόγοι και διατροφολόγοι που πρέπει να έχουμε κάθε μέρα στην διατροφή μας και που είναι οι εχθροί των ρυτίδων..
Πάμε να τα δούμε..
Σολομός
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ω-3 λιπαρά και βοηθάει πάρα πολύ όπως και τα περισσότερα λιπαρά ψάρια.. στην υπερβολική ενυδάτωση της επιδερμίδας.. Αυτό σημαίνει αυτόματα λιγότερες ρυτίδες.. Είναι επίσης πλούσιος σε βιταμίνη E, που αποδεδειγμένα συμβάλει στην πρόληψη της γήρανσης.. Μπορούμε να καταναλώνουμε μικρές ποσότητες σολομού κάθε μέρα με διάφορους συνδυασμούς…
Blueberries
Τα blueberries ή μύρτιλα διαφορετικά, είναι μια εξαιρετική τροφή για το δέρμα μας.. Βοηθάνε το δέρμα να παραμείνει σφριγηλό και νεανικό.. και είναι μια τροφή πλούσια σε βιταμίνες που εστιάζουν στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών… Καθημερινά λοιπόν στη διατροφή μας βάζουμε μύρτιλα… είτε στο πρωινό μας μαζί με το γάλα- γιαούρτι ή με κάποιους άλλους συνδυασμούς..
Ντομάτα
Ακόμα μια τροφή που είναι πάρα πολύ πλούσια σε βιταμίνες… Έχει έντονη αντιοξειδωτική δράση και βοηθάει πάρα πολύ στην υγεία του δέρματος.. Καλό θα είναι να την προτιμάμε μαγειρεμένη ή ωμή με μπόλικο ελαιόλαδο..γιατί τότε τα στοιχεία της απορροφούνται καλύτερα από τον οργανισμό μας..
Αν έχετε και κάποιο άλλο διατροφικό μυστικό το περιμένουμε με αγωνία!!!
Ελένη ♥♥