Καλό θα είναι αυτές τις ημέρες που οι μαθητές διαβάζουν για τις πανελλήνιες.. εσείς οι γονείς να προσέχετε λόγο παραπάνω την διατροφή τους.. Υπάρχουν κάποιες τροφές που σύμφωνα με τους επιστήμονες αποβάλλουν το άγχος και το στρες από τον οργανισμό μας.. και μας δίνουν μια παραπάνω διαύγεια.. και καθαρή σκέψη…
Καλό θα είναι λοιπόν αυτές τις τροφές να τις έχουμε πάντα στην καθημερινότητά μας.. ειδικά αυτές τις ημέρες που οι μαθητές ετοιμάζονται για τις εξετάσεις τους..
Γαλοπούλα
Κι όμως η γαλοπούλα μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην μείωση του στρες.. Ένα τοστ με διπλή γαλοπούλα για πρωινό αυτές τις ημέρες είναι νομίζω ότι πρέπει..
Σολομός
Δύσκολο να πείσεις ένα παιδί να φάει ψάρι.. και ειδικά σολομό .. αλλά κάντε μια προσπάθεια.. Ο σολομός που είναι φουλ σε ωμέγα 3 λιπαρά βοηθά τον εγκέφαλο να αποβάλει φυσικά τις ορμόνες του στρες..
Πορτοκάλι
Ας ξεχάσουμε το ένα μήλο την ημέρα που κάνει τον γιατρό πέρα για λίγο διάστημα .. και ας το ρίξουμε στα πορτοκάλια.. Η βιταμίνη C εκτός του ότι βοηθάει το ανοσοποιητικό σύστημα.. σύμφωνα με έρευνες μειώνει σημαντικά τα επίπεδα στρες στον οργανισμό..
Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα ακόμα υλικό που ίσως είναι δύσκολο να φαγωθεί από παιδιά.. Η δύναμή του όμως είναι πολύ σημαντική.. Το μαγνήσιο που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες βοηθά στην αίσθηση της ηρεμίας…
Δεν θα λέγαμε όχι σε μια σπανακόπιτα..
( Cover by Steve Buissinne from Pixabay )
Ελένη ♥♥