Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Αν δεν κάνεις καθόλου γυμναστική τότε πρέπει να ξεκινήσεις.
Αν κάνεις τότε πρέπει να ξέρεις πόσες φορές κάνει καλό στο σώμα σου.
Η γυμναστική δεν μπορεί να είναι ίδια για ολους τους ανθρώπους.
Κάποιοι χρειάζονται περισσότερες φορές και κάποιοι λιγότερες.
Αυτό έχει να κάνει με τη μυική σου μάζα, τα κιλά σου, την δύναμη σου.
Ιδανικό είναι να κάνεις γυμναστική 3 φορές τη βδομάδα. Έτσι κουράζεσαι σε φυσιολογικό επίπεδο και ταυτόχρονα φτιάχνεις τους μυες σου.
Αν είσαι αρκετά αδύνατη τότε και με δύο φορές την εβδομάδα θα δεις καλό αποτέλεσμα και δεν θα κουράζεσαι πάρα πολύ.
Σημαντικότερο ρόλο παίζει φυσικά η διατροφή μας, η οποία πρέπει να είναι πάντα υγιεινή και καλή για να έχουμε καλά αποτελέσματα στο σώμα μας.
Ένας ειδικός μπορεί φυσικά να σε κατατοπίσει ακόμα καλύτερα!!
Κάνε συζήτηση με ειδικούς και βρες τις σωστές προπονήσεις για εσένα!