Όταν ακούμε “λαμπερή επιδερμίδα” το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι καλλυντικά και προϊόντα skincare. Αυτό που ξεχνάμε είναι η διατροφή, η οποία εκτός από την υγεία και την σιλουέτα μας μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη και για την επιδερμίδα μας.
Η ποικιλία με τις τροφές που μπορούν να χαρίσουν λάμψη στο δέρμα είναι μεγάλη. Ο πιο έξυπνος τρόπος για να καταναλωθούν είναι τα smoothies. Για δυο τέτοια smoothy θα σας μιλήσω σήμερα που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.
Smoothie #1 (Πορτοκάλι–καρύδα)
140 γρ. Καρότα
1 καθαρισμένο πορτοκάλι
200 ml γάλα καρύδας
1 φέτα ανανά
½ μανταρίνι
Λίγα παγάκια
Smoothie #2 (Φράουλα-Μπανάνα)
6 φράουλες
1 μπανάνα
200 ml γάλα καρύδας
1 κουταλάκι του γλυκού ροδόνερο
Η διαδικασία παρασκευής είναι ίδια για όλα τα smoothies. Προσθέτετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.
Γρήγορα και εύκολα, λοιπόν, μπορείτε να απολαύσετε ένα smoothie που θα δώσει στην επιδερμίδα σας αυτό το boost λάμψης που χρειάζεται.
Ευθαλία Χρήστου