Κεφάλαιο smoothies: Healthy και detox smoothie την περίοδο του κορωνοϊού.

Γράφει η Άτζη Μπένου.

Την περίοδο που διανύσαμε με την καραντίνα προκειμένου να θωρακίσω τον οργανισμό μου για να μη νοσήσω από τον Covid 19  ανά δυο μέρες έφτιαχνα διάφορα smoothie αλλά και υγιεινά γεύματα όπου σαν κύριο υλικό είχαν το avocado. Σε αυτό το άρθρο θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα smoothie που έφτιαξα τώρα τελευταία και είχα ενθουσιαστεί με την απίστευτη γεύση που είχε.  Παρακάτω θα σας γράψω τι έβαλα ακριβώς για να το φτιάξετε και εσείς και να το απολαύσετε όπως εγώ.

Υλικά:

περισσότερα >

Δροσερά smoothies με φράουλα και μπανάνα!

Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.

Ήρθε η εποχή να πίνουμε smoothies που μας δροσίζουν και μας γεμίζουν ενέργεια. Μπορούμε να τα φτιάχνουμε μόνες μας, με δροσερά φρούτα και χαμηλά λιπαρά.

Τι θα χρειαστείς;

Υλικά:


περισσότερα >

Αυτή είναι η καθημερινή συνήθεια που μοιάζει υγιεινή αλλα δεν είναι

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής θέλει χρόνο και θέληση για να «χτιστεί». Μπορεί οι διατροφικές συνήθειες που ακολουθούμε να φαίνονται υγιεινές αλλά να μην είναι τόσο όσο φαίνονται. Μια τέτοια περίπτωση είναι και τα smoothies. Είναι πολύ διαδεδομένα στην διατροφή αλλά πόσο μπορεί να μας ωφελήσει η επιλογή τους σαν πρωινό γεύμα;

περισσότερα >

Μετά τη γυμναστική σειρά έχει ένα γευστικό smoothie

Τώρα που #μένουμεσπίτι μετά τη γυμναστική, σειρά έχει η διατροφή μας η οποία καλό είναι να ενταχθεί σε ένα υγιεινό πλαίσιο. Τα smoothies λοιπόν είναι τα ροφήματα που δίνουν ένα boost στον οργανισμό και τον βοηθούν να καίει ευκολότερα περισσότερες θερμίδες. Για τον λόγο αυτό, μπορούν να καταναλωθούν είτε ως πρωινό είτε ενδιάμεσα μεταξύ των κύριων γευμάτων σας είτε μετά τη γυμναστική ώστε να κάψετε ακόμα περισσότερες θερμίδες. Πάρτε το μπλέντερ στα χέρια σας και δημιουργήστε!

περισσότερα >

Smoothies με φράουλα και ακτινίδιο

Tώρα που ανοίγει ο καιρός τι καλύτερο από  ένα υγιεινό και δροσιστικό smoothie; Μπορείτε να το συνοδεύσετε με το πρωινό σας η και οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας σαν ένα δυναμωτικό ρόφημα!

Υλικά
2 ακτινίδια
100 γρ. φράουλες
250 γρ. γιαούρτι στραγγιστό light
150 γρ. γάλα, 1,5%
2-3 κ.σ. μέλι


περισσότερα >

Eύκολα smoothies για λαμπερή επιδερμίδα

Όταν ακούμε “λαμπερή επιδερμίδα” το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι καλλυντικά και προϊόντα skincare. Αυτό που ξεχνάμε είναι η διατροφή, η οποία εκτός από την υγεία και την σιλουέτα μας μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη και για την επιδερμίδα μας.

Η ποικιλία με τις τροφές που μπορούν να χαρίσουν λάμψη στο δέρμα είναι μεγάλη. Ο πιο έξυπνος τρόπος για να καταναλωθούν είναι τα smoothies. Για δυο τέτοια smoothy θα σας μιλήσω σήμερα που μπορείτε να φτιάξετε εύκολα και γρήγορα.

0001

περισσότερα >

#Biscoblue… Το Μπλε Καφέ μας εκπλήσσει!!

CoffeeBrands. Ξεκίνησε ως μια boutique καφέ η οποία παρείχε μια μοναδική εμπειρία premium espresso.. άλλωστε αυτό λέει και το όνομά του. Χάρη στον ενθουσιασμό των coffee-lovers για τον Megisto Espresso, η Coffeebrands εξελίχθηκε στον αγαπημένο μας προορισμό για καφέ.

35332006_600607320311825_5787688303620784128_n

34873834_601407783565112_7887281447067713536_n

Ο καφές έγινε μια απολαυστική καθημερινή συνήθεια.. αλλά από μόνο του αυτό δεν αρκούσε. Πολύ γρήγορα δημιουργήθηκαν μία σειρά snacks, τα γνωστά πλέον Tsibame για να συνοδεύουν τη «Megisto» εμπειρία μας. περισσότερα >

Μια διαφορετική εκδοχή για το γάλα.. που θα λατρέψεις!

Θρεπτικό, υγιεινό και με γεύση που θυμίζει εξωτική κουζίνα και φοινικόδεντρα… το γάλα καρύδας θεωρείται η «top εναλλακτική» ειδικά του αγελαδινού γάλακτος. Και όχι, δεν θεωρείται μόνο μια τάση των vegans, αλλά προτιμάται από λάτρεις της υγιεινής διατροφής που ψάχνουν αντίστοιχες τροφές με μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.

coconut-almond-milk-700w

Δεν είναι ακριβό αν το αγοράσεις από το αγαπημένο μας παντοπωλείο Τι…μπαχάρια!! Εκεί θα βρεις γάλα καρύδας (Πιστοποίηση USDA=respect!!) βιολογικό χωρίς ζάχαρη, χωρίς λιπαρά και γλουτένη, χωρίς συντηρητικά και λακτόζη, χωρίς χοληστερόλη και ασφαλώς vegan! Προέρχεται από τις καλύτερες βιολογικές καρύδες και υγροποιείται με το χέρι και όχι με μηχανικό τρόπο. Περιέχει λιπαρά Μ.C.F.A.s τα οποία το σώμα μας τα καίει(καλά λιπαρά) για την παραγωγή ενέργειας. Ιδανικά στο τσάι, στο πρωινό με τα δημητριακά, στον καφέ και στα smoothies μας. περισσότερα >

Τα «μαγικά» ροφήματα του καλοκαιριού που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

Τα smoothies του καλοκαιριού εκτός από το ότι θα μας δροσίσουν, μας γεμίζουν με ενέργεια και μας βοηθούν να χάσουμε κιλά! Τα συστατικά τους; Φρούτα, πολλά φρούτα! Κι επειδή ο καθένας έχει τις δικές του προτιμήσεις, σου παρουσιάζουμε μια ποικιλία ώστε να δοκιμάσεις τα αγαπημένα σου αλλά και για να μη βαρεθείς! περισσότερα >

Το πιο γευστικό και δροσιστικό smoothie με μπανάνα!

Η θερμοκρασία έχει ανέβει κατακόρυφα κι εμείς ψάχνουμε τρόπους για να δροσιστούμε. Ίσως έχεις επισκεφτεί ήδη τη θάλασσα, έχεις απολαύσει τον ήλιο κι έχεις αλλάξει μερικές συνήθειες…

Τώρα αντί για ζεστό τσάι πίνεις κρύο  κι όταν πηγαίνεις στο αγαπημένο σου μαγαζί παραγγέλνεις cocktail! Τώρα τα μπαλκόνια έχουν γεμίσει με κόσμο, το καταλαβαίνεις από τις φωνές και τα γέλια. Έτσι κι εμείς ψάχνουμε πιο δροσιστικές συνταγές που θα μας φτιάχνουν και τη διάθεση και θα μας βάλουν ακόμη περισσότερο στο mood.

Φτιάχνουμε, λοιπόν, με τις οδηγίες του Άκη Πετρετζίκη πάντα, γευστικό και (σίγουρα) δροσιστικό) smoothie με μούρα και μπανάνα!

περισσότερα >

Γευστικά smoothies για επίπεδη κοιλιά!

Αν λιώνεις στους κοιλιακούς και σε όλες τις ασκήσεις που σχετίζονται με την περιοχή της κοιλιάς αλλά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θέλεις, τότε σου έχουμε τη λύση.  Όχι, δεν θα σου λέγαμε ποτέ να λιώσεις κι άλλο στο γυμναστήριο αλλά βρήκαμε την πιο ευχάριστη, ανώδυνη και νόστιμη λύση για να χάσεις τα περιττά κιλά στην κοιλιά ακόμα πιο γρήγορα.

Smoothies! Αυτή η μαγική λέξη και αυτά τα μαγικά ροφήματα που πραγματικά κάνουν θαύματα!
Μπορείς να τα φτιάξεις πολύ εύκολα, με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου και να τα απολαύσεις είτε το πρωί είτε το βράδυ.

smoothiedefrutas

Κι επειδή νοιαζόμαστε για σένα θα σου προτείνουμε τρία διαφορετικά smoothies για να μην τα βαριέσαι!

Με μπανάνα και βανίλια

Υλικά:

  • 1 μπανάνα
  • αποξηραμένοι χουρμάδες
  • 200ml γιαούρτι
  • 3-4 σταγόνες εκχύλισμα βανίλιας

περισσότερα >