Το λίπος στην κοιλιά για να είμαστε ειλικρινείς δεν φεύγει εύκολα. Εκεί επιμένει να σε παιδεύει…Θέλει προσπάθεια και έναν συνδυασμό γυμναστικής αλλά και διατροφής.
Γιατί όσους κοιλιακούς κι αν κάνεις και όσες ασκήσεις κι αν κάνεις για την κοιλιά, αν δεν κάνεις σωστή διατροφή, δεν γίνεται δουλειά.
Και ποια είναι τα τρόφιμα που σε βοηθούν να διώξεις το λίπος στην κοιλιά;
Νερό με λεμόνι
Αν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με το φούσκωμα στην κοιλιά, τότε το λεμόνι ως φυσικό διουρητικό μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει! Βάλε λίγο χυμό από φυσικό λεμόνι σε χλιαρό νερό και είναι ό,τι πρέπει για την περιοχή της κοιλιάς.
Σέλινο
Το σέλινο βοηθά και ρυθμίζει τις κινήσεις του εντέρου. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και βοηθά το σώμα σου να καθαρίσει από τις τοξίνες. Αν δεν σου αρέσει το σέλινο, μπορείς να καταναλώσεις άφοβα μαϊντανό, αγγούρι, κολοκύθες!
Δενδρολίβανο και κουρκουμά
Το δενδρολίβανο είναι “φάρμακο” που μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα, από καούρα, πονοκεφάλους μέχρι πονόδοντο και υψηλή πίεση. Αλλά βοηθά και στην πέψη και καλό θα ήταν να το βουτήξεις στο τσάι σου. Ο κουρκουμάς επίσης, ανακουφίζει το στομάχι και μειώνει το πρήξιμο. Βάλε το μπαχαρικό στο αγαπημένο σου φαγητό.
Μερικά tips ακόμα για το φούσκωμα στην κοιλιά…
- Προσοχή με το νάτριο!
- Προσοχή με το αλκοόλ. Όταν καταναλώνεις πολύ αλκοόλ, τότε το σώμα σου αφυδατώνεται και νιώθεις φουσκωμένο από την κατακράτηση υγρών.
- Ο τρόπος ζωής σου παίζει σημαντικό ρόλο. Φάε σωστά, κοιμήσου αρκετά και κάνε τουλάχιστον 30 λεπτά γυμναστική κάθε μέρα.