Είναι μια περίοδος ..όπου οι ιώσεις είναι στο κόκκινο.. Μεγάλη προσοχή πρέπει να δείξουμε στις περιπτώσεις που υπάρχει και πυρετός.. Όταν όμως όλα δείχνουν ότι είναι ένα απλό κρυολόγημα .. μπορούμε να το ξεπεράσουμε γρηγορότερα.. ακόμα και με μια άσκηση διαλογισμού…
Μέχρι τώρα ξέραμε ότι ο διαλογισμός μειώνει το στρες και το άγχος… Πρόσφατα μάθαμε ότι βοηθάει πολύ και την υγεία μας και ειδικά το ανοσοποιητικό μας σύστημα.. Έτσι λοιπόν μιας και είμαστε στο σπίτι καλό θα είναι να δοκιμάσουμε και μια άσκηση διαλογισμού για να πετύχουμε καλύτερη αναπνοή, αλλά και να απαλλαγούμε από άγχος και στρες.
Καθίστε οκλαδόν για περίπου 5 λεπτά και πάρτε βαθιές αναπνοές …Να είστε συγκεντρωμένοι στις αναπνοές και να μην αφήνετε το μυαλό σας να ξεφύγει… Να καταλαβαίνετε πολύ καλά και την εισπνοή αλλά και την εκπνοή..
Προσπαθήστε να καταλάβετε το σώμα σας.. και αυτό που σας ενοχλεί πάνω του για να εστιάσετε εκεί.. Αν για παράδειγμα έχετε πονοκέφαλο, μαζί με τις αναπνοές που θα παίρνετε.. θα φαντάζεστε ότι ο πόνος περνάει και ήδη αισθάνεστε καλύτερα..
Η αλήθεια είναι ότι αυτός ο τρόπος λένε είναι θαυματουργός.. Οι αναπνοές βοηθούν πολύ και η δύναμη του μυαλού σας μπορεί να θεραπεύσει κάποιο πρόβλημα που έχετε και σας ενοχλεί.. Θέλει δουλίτσα όμως ε;;; Δεν είναι τόσο εύκολο όσο φαίνεται.. Το να καταφέρουμε να συγκεντρωθούμε εμένα μου φαίνεται το πιο δύσκολο κομμάτι..
Ας το δοκιμάσουμε κι αυτό..!!!
Ελένη ♥♥