Ακούς δίαιτα και σε «λούζει» κρύος ιδρώτας; Είσαι από εκείνους που δεν αντέχουν να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες; Εάν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία ανθρώπων, όμως παρ’ όλα αυτά νιώθεις πως θέλεις να χάσεις βάρος, τότε πρέπει να έχεις μια συγκεκριμένη καθημερινότητα, η οποία θα είναι βασισμένη σε θερμίδες και φυσικά γυμναστική.
Ξεκινώντας από το πρωί! Βάλε λίγο χλιαρό νερό σε ένα ποτήρι και στύψε μέσα σε αυτό λεμόνι! Το τόνικ προσφέρει τρομερή αποτοξίνωση και «ξεφουσκώνει».
Επίλεξε σωστά τι θα φας! Υπάρχουν πάρα πολλές εφαρμογές πια, που σε βοηθούν να μετρήσεις τις θερμίδες σου, και άλλες που σου μετρούν με την κίνηση του σώματος, πόσες καις.
Επιλέγεις τροφές που δεν έχουν πολλές θερμίδες, ώστε να μπορείς να κάνεις συχνά γεύματα και να έχεις ποικιλία. Υπάρχουν μέρες που δεν μπορείς να κρατηθείς και θέλεις οπωσδήποτε να φας κάτι με περισσότερες θερμίδες; Μειώνεις τα γεύματα και τις κρατάς σταθερές. Αυτό σου δημιουργεί ισορροπία στη διατροφή και βοηθά τον μεταβολισμό σου.
Αν καταλάβεις πως η απώλεια βάρους «κάνει παύση» τότε προσπαθείς να πίνεις ακόμα περισσότερο νερό. Το νερό είναι το μυστικό της επιτυχίας.
Γυμναστική, γυμναστική και πάλι γυμναστική. Αφιέρωσε λίγο χρόνο μέσα στη μέρα σου να πας έστω για περπάτημα. Εκτός από το καλό που προσφέρει στην φυσική σου κατάσταση, βοηθά πολύ και την ψυχική ισορροπία. Βάλε την άσκηση στην ζωή σου!
Μην πιέζεις τον εαυτό σου, όταν νιώθεις ότι δεν μπορεί. Σίγουρα υπάρχουν στιγμές που δεν μπορείς να κάνεις γυμναστική, ούτε μπορείς να προσέξεις τι τρως. Δώσε «άδεια» στον εαυτό σου να είναι ελεύθερος να φάει ό,τι θέλει και να ξεκουραστεί. Φρόντισε όμως να μην είναι παραπάνω από μια μέρα αυτή σου η ξεκούραση!
Βάλε πρόγραμμα στην καθημερινότητά σου! Το καλοκαίρι είναι εδώ και σε βοηθά να χάσεις ακόμα περισσότερες θερμίδες!
Και να θυμάσαι το τρίπτυχο: Πίνω νερό, τρώω σωστά, γυμνάζομαι! Έστω και λίγο αν το τηρείς θα δεις ορατό αποτέλεσμα!
Κάτια