Και ποια γυναίκα δεν θέλει λεπτή μέση; Ωστόσο, μπορεί ορισμένες να έχουν το χάρισμα και να γεννιούνται με λεπτή μέση (σας ζηλεύουμε για αυτό), ενώ άλλες θα πρέπει να προσπαθήσουν λιγάκι πιο πολύ για να δουν τη μέση “δαχτυλίδι”. Δεν υπάρχει, όμως, τίποτα που να μην μπορείς να καταφέρεις.
Πάμε, λοιπόν, να “χτίσουμε” λεπτή μέση με απλά βήματα, από την άνεση του σπιτιού μας και χωρίς εξοπλισμό. Είσαι μέσα;
Η πρώτη άσκηση λέγεται “vacuum” και ουσιαστικά είναι σαν να αναπνέει πολύ έντονα και το στομάχι να μπαίνει μέσα και στη συνέχεια να βγάζεις τον αέρα σιγά-σιγά. Αυτό γυμνάζεις τους μυς και τους προθερμαίνει! Απλά ανάσες. Όσες περισσότερες μπορείς.
Η δεύτερη άσκηση είναι επίσης πολύ απλή και γυμνάζεις τους πλάγιους απλά πηγαίνοντας πέρα δώθε. Μην ξεχάσεις να κρατήσεις τους γοφούς σταθερούς και να κουνήσεις μόνο τη μέση σου. Η τρίτη άσκηση είναι απλά πλάγιοι κοιλιακοί.
Δες το video, δες πόσο απλές είναι αυτές οι ασκήσεις και… ξεκίνα από σήμερα!