Οι μέρες που έμειναν μέχρι τις γιορτές είναι λίγες και οι πιθανότητες να χάσουμε κιλά έως τότε όλο και μειώνονται.
Υπάρχει όμως λύση στον προβληματισμό μας, είναι απλή και λέγεται detox.
Κάνοντας αυτό στον οργανισμό σου έχεις μικρότερες πιθανότητες να πάρεις κιλά στις γιορτές και μεγαλύτερες να χάσεις μερικά κιλάκια έως τότε.
Μπορείς να ξεκινήσεις από σήμερα! Θα σου δώσουμε πρόγραμμα για πέντε μέρες που πίστεψέ μας θα σου είναι αρκετές.
Μέρα 1η:
Πρωινό:
Γάλα με νιφάδες βρώμης και ένα μήλο.
Μεσημεριανό:
Κοτόπουλο ψητό με λαχανικά της επιλογής σου.
Βραδινό:
Μία σαλάτα με ρόδι, παξιμάδι και πράσινο μήλο.
Μέρα 2η:
Πρωινό:
Γιαούρτι με μέλι και μία μπανάνα.
Μεσημεριανό:
Ψητό ψάρι της επιλογής σου με ρύζι.
Βραδινό:
Μια σαλάτα με αβοκάντο και παρμεζάνα.
Μέρα 3η:
Πρωινό:
Χυμό πορτοκάλι και ένα τοστ.
Μεσημεριανό:
Κολοκυθοκεφτέδες με πατάτες βραστές.
Βραδινό:
Γιαούρτι με μέλι.
Μέρα 4η:
Πρωινό:
Ένα πράσινο μήλο και γιαούρτι.
Μεσημεριανό:
Πλούσια σαλάτα με σολομό.
Βραδινό:
Σαλάτα με τόνο.
Μέρα 5η:
Πρωινό:
Γάλα με δυο φρυγανιές.
Μεσημεριανό:
Ρύζι με ψητά λαχανικά και λίγο κοτόπουλο.
Βραδινό:
Μεγάλη σαλάτα με πράσινο μήλο, ρόδι, παξιμάδια και λίγο κοτόπουλο.
Ακολούθησέ την για πέντε ημέρες και τις επόμενες μέρες θα δεις πως θα νιώθεις καλύτερα, η θέλησή σου για φαγητό και γλυκά θα έχει μειωθεί και προσπάθησε να επανέλθεις στην καθημερινή σου διατροφή. Μην φοβηθείς να φας τα γιορτινά γλυκάκια. Και αυτά είναι στο πρόγραμμα αλλά με μέτρο.