Εάν έχετε ελεύθερο χρόνο ..και είστε στο σπίτι μαζί με τα παιδάκια σας .. προτείνω να δημιουργήσετε 2 υπέροχες εύκολες και υγιεινές συνταγές για παγωτό..
- Παγωμένο γιαούρτι με φρούτο της επιλογής σας
Κόψτε σε φέτες το φρούτο που επιθυμείτε (π.χ. φράουλες ή blueberry) και απλώστε το σε ένα ταψάκι και βάλτε το στην κατάψυξη. Αφού παγώσει, χτυπήστε το καλά σε ένα πολυμηχάνημα με γιαούρτι (για πιο ελαφριά εκδοχή χρησιμοποιήστε γιαούρτι 2%) και μέλι, ανάλογα με το πόσο γλυκό το θέλετε (εναλλακτικά χρησιμοποιήστε λίγη στέβια).
2. Παγωτό μπανάνα
Κόψτε σε φέτες, ώριμες μπανάνες και αφήστε τις στην κατάψυξη για λίγες ώρες. Κατόπιν χτυπήστε τις στο πολυμηχάνημα μέχρι να γίνουν πουρές. Το αποτέλεσμα είναι δροσιστικό, ελαφρύ και με ελάχιστες θερμίδες.
(Υλικό από την Κα Όλγα Τσιότσιου– Κλινική Διαιτολόγος Τμήμα Κλινικής Διαιτολογίας ΥΓΕΙΑ )
Ελένη ♥♥