Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Το lockdown η αλήθεια είναι ότι εκτός από τα διάφορα ψυχολογικά που μας άφησε, μας χάρισε απλόχερα και αρκετά περιττά κιλά..
Δεν υπάρχει άνθρωπος τελευταία που να μην έχω μιλήσει και να προσπαθεί να αδυνατίσει από τα περιττά κιλά της καραντίνας..
Σίγουρα ο πιο σωστός τρόπος είναι να επισκεφθούμε έναν διαιτολόγο.. Αν αυτό όμως δεν είναι εφικτό, για οικονομικούς αλλά και άλλους λόγους τότε τι γίνεται;;
Τότε πρέπει να προσέξουμε πάρα πολύ ποια δίαιτα θα ακολουθήσουμε. Υπάρχουν άπειρες δίαιτες στο διαδίκτυο .. Κάποιες υπόσχονται μεγάλη απώλεια κιλών.. και κάποιες άλλες είναι πιο φυσιολογικές..
Πολλοί άνθρωποι δεν ακολουθούν κάποια δίαιτα για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.. Απλά μειώνουν τα γεύματά τους και κόβουν τα γλυκά, τα αναψυκτικά κλπ.. ειδικά αν δεν θέλουν άμεσα να αδυνατίσουν..
Σε αυτή τη φάση είμαι και εγώ τον τελευταίο καιρό.. Προσέχω πάρα πολύ τα βραδινά μου γεύματα.. και προσπαθώ να μην τρώω γλυκά κλπ.
Υπάρχουν όμως και κάποιοι άλλοι που θέλουν να χάσουν πάρα πολύ γρήγορα πολλά κιλά..
Η αλήθεια είναι ότι κυκλοφορεί πολύ έντονα μια δίαιτα στο διαδίκτυο που υπόσχεται απώλεια 10 κιλών μέσα σε 15 ημέρες..
Σίγουρα δεν είναι ακατόρθωτο.. αλλά θέλει και προσοχή όλο αυτό..
Εγώ σας την παρουσιάζω και την τελική απόφαση θα την πάρετε εσείς..
Η δίαιτα με τα βραστά αυγά
Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα
Δευτέρα
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 μικρό φρούτο
Μεσημεριανό: 1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι
Βραδινό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα
Τρίτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο
Τετάρτη
Πρωινό: 1 φρυγανιά με 1 κουταλάκι μέλι, καφές ή τσάι
Δεκατιανό: 1 φρούτο
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κοτόσουπα χωρίς ρύζι και μια μερίδα κοτόπουλο βραστό. Βραδινό: 1 ομελέτα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 αυγά και 1 σαλάτα πράσινων λαχανικών
Πέμπτη
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και 1 φρούτο Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό ή βραστό και μια μεγάλη σαλάτα Βραδινό: 2 βραστά αυγά, μια μεγάλη σαλάτα και 1 φρούτο
Παρασκευή
Πρωινό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, 1 φρούτο, καφές ή τσάι
Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια κοτόπουλο με μια μερίδα πράσινη σαλάτα Βραδινό: 2 βραστά αυγά και λαχανικά στον ατμό
Σάββατο
Πρωινό: 2 βραστά αυγά Μεσημεριανό: Φρούτα Βραδινό: Κοτόπουλο στον ατμό και μια μεγάλη σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: 2 βραστά αυγά και φρούτα Μεσημεριανό: Σαλάτα ντομάτα και λαχανικά στον ατμό με κοτόπουλο Βραδινό: Λαχανικά στον ατμό
Περιμένω και τα δικά σας σχόλια…