Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η μυϊκή μάζα κάποιες φορές χάνεται όταν ξεκινάμε τις δίαιτες.
Όμως γιατί να συμβαίνει αυτό;
Τι φταίει;
Οι περισσότερες από εμάς ξεκινάμε εξαντλητικές δίαιτες σε μια προσπάθεια να χάσουμε γρήγορα βάρος.
Αυτό όμως φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα. Και όχι μόνο μας εξαντλεί αλλά δυστυχώς οδηγεί και στο να χάσουμε μυϊκή μάζα.
Έτσι βλέπεις σημεία που είχες καμπύλες, πια να μην υπάρχουν.
Πως μπορείς να το βελτιώσεις;
Με απλούς τρόπους, όπως είναι η διατροφή.
Μια σωστή διατροφή περιλαμβάνει πρωτεΐνη. Πρέπει εκτός από σαλάτες να προσθέσεις και κρέας ή ψάρι.
Τονοσαλάτα ή κοτοσαλάτα είναι ιδανικές επιλογές για σένα.
Φτιάξε μια χορτάτη σαλάτα και πρόσθεσε κινόα, κουκουνάρι, ρόδι και κρέας.
Εκτός της διατροφής, θα σε βοηθήσει πολύ και η σωστή άσκηση. Πρέπει να ξεκινήσεις ενδυνάμωση και γράμμωση ώστε να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις.
Μην εξαντλείς τον οργανισμό σου. Προσπάθησε να συνδυάσεις και να πετύχεις τα καλύτερα αποτελέσματα!