Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Η ψυχική μας υγεία κλονίζεται συχνά από παράγοντες που δεν γνωρίζουμε πάντα.
Λίγο οι ορμόνες, λίγο το στρες, τις επηρεάζει.
Όμως το ήξερες πως ο ύπνος παίζει βασικό ρόλο σε αυτήν;
Ότι μπορεί να μας απορυθμίσει και να μας δυσκολέψει στην καθημερινότητα;
Και όμως. Ο ύπνος είναι κάτι εξαιρετικά βασικό για τον οργανισμό μας. Δεν έχει να κάνει με τις πολλές ώρες, αλλά με το ποιες ώρες κοιμάσαι.
Ιδανικά λοιπόν πρέπει να ρυθμίσεις τον οργανισμό σου να κοιμάται από τις 11 το βράδυ έως τις 7 το πρωί.
Έτσι δεν γερνάει το δέρμα και φυσικά ξυπνάς πάντα ξεκούραστος.
Η ξεκούραση σου δίνει φρεσκάδα και φυσικά σου χαρίζει ψυχική υγεία.
Φτιάχνουμε τον ύπνο μας, φτιάχνουμε τη ρουτίνα μας, για να είμαστε ακόμα πιο χαρούμενοι!