Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Επιστρέψαμε σε κανονικότητα, μετά από λίγες μέρες ξεκούρασης και όλοι σκεφτόμαστε πόσο πολύ φάγαμε!
Δεν σκάμε όμως από το άγχος. Ήρθε η ώρα για αποτοξίνωση και θα το κάνουμε.
Είτε νήστεψες, είτε όχι, πες την αλήθεια, δυο κιλάκια τα βάλαμε, για να θυμόμαστε τις μέρες.
Τι δίαιτα λοιπόν θα ακολουθήσεις για να φύγουν τα κιλάκια αυτά;
Πάμε να δούμε και να ξεκινήσουμε, τη δίαιτα των 5 ημερών!
Λοιπόν, πρώτη μέρα που πινάμε όλοι περισσότερο, θα κάνουμε περισσότερα γεύματα.
Το πρωί τρώμε δυο φρυγανιές με μέλι. Μόνο!
Λίγο αργότερα τρώμε ένα αχλάδι.
Το μεσημέρι τρώμε είτε κοτόπουλο, είτε ψάρι ψητό στον φούρνο, με σαλάτα που θα έχει παντζαρόφυλλα που είναι αντιοξειδωτικά.
Το απόγευμα τρώμε ένα καρότο και αν δεν μας φτάσει τρώμε έως τρία καρότα.
Για βράδυ θα φτιάξουμε μια σαλάτα με σος βινεγκρέ και καρύδια και θα ρίξουμε λίγες μπουκίτσες από το κοτόπουλο που περίσσεψε, ή μια κονσέρβα τόνου σε νερό.
Αυτήν την διατροφή την ακολουθούμε αυστηρά για 5 μέρες. Όμως την έκτη μέρα δεν θα πέσουμε και πάλι στο φαγητό, σαν να μην έχει γίνει τίποτα.
Την έκτη μέρα σταδιακά προσθέτουμε λίγο φαγητό παραπάνω στα γεύματά μας. Όμως μειωμένα γλυκά και φυσικά πολλά λαχανικά και φρούτα, ώστε να διατηρηθούμε.
Το καλοκαίρι φτάνει και μας θέλει έτοιμες για παραλία!
Ας ξεκινήσουμε από σήμερα την διατροφή μας!