Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Αν νιώθετε ότι οι Δευτέρες είναι χάλια δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι εκεί έξω, κι εγώ ανάμεσά τους, θα ήθελαν πολύ να τις εξαφανίσουν από την εβδομάδα…
Ακόμη περισσότερο νιώθουμε να μισούμε τη Δευτέρα όταν έχει προηγηθεί ένα όμορφο Σαββατοκύριακο! Και αυτά τα Σαββατοκύριακα, τα όμορφα, έχουν ένα κακό ελάττωμα: τελειώνουν αστραπιαία!
Μια random Δευτέρα είναι συνυφασμένη με την ενόχληση: ξυπνητήρι νωρίς το πρωί, ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα και πέντε εργάσιμες ημέρες μπροστά σου για να ανταπεξέλθεις!
Γι’ αυτό και είναι απαραίτητη μια συνεδρία brain hacking για να γίνουν οι Δευτέρες λιγότερο δυσάρεστες.
Ξεκινάμε την προετοιμασία από την Παρασκευή
Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι Δευτέρες είναι χάλια, είναι επειδή ξεκινάνε χωρίς την κατάλληλη προετοιμασία. Η Δευτέρα είναι η πρώτη μέρα της εβδομάδας, ωστόσο δεν χρειάζεται να κουβαλάει το βάρος ολόκληρης της εβδομάδας.
Με την προετοιμασία δεν εννοώ να εργαστείτε το Σαββατοκύριακο. Αφιερώνοντας όμως λίγα λεπτά για οργάνωση και προγραμματισμό εργασιών θα βοηθήσει σημαντικά στη μείωση του στρες και την καλύτερη διαχείριση της ημέρας.
Πηγαίνουμε νωρίς για ύπνο
Νωρίς θα κοιμηθείς και νωρίς θα ξυπνήσεις το επόμενο πρωί. Μια διαχρονική αξεπέραστη πρακτική.
Είναι απολύτως κατανοητό και αναμενόμενο το γεγονός ότι μερικές φορές, οι αποδράσεις, οι οικογενειακές συγκεντρώσεις, τα πάρτι και οι δραστηριότητες με φίλους μπορεί να τραβήξουν μέχρι αργά την Κυριακή. Το τελευταίο πράγμα που θέλουμε όμως για τη Δευτέρα το πρωί είναι να μην μπορούμε να σηκωθούμε από το κρεβάτι.
Κάνουμε κάτι που αγαπάμε
Ας γίνει η Δευτέρα η μέρα για μια ωραία ιεροτελεστία… Το αγαπημένο μας playlist το πρωί στο αυτοκίνητο, ένας αρωματικός καφές ή ένα ιδιαίτερο τσάι στο γραφείο, ένα θρεπτικό πρωινό. Η κοινωνικοποίηση με συναδέλφους επίσης το πρωί της Δευτέρας, όπου συζητάμε τι κάναμε το Σαββατοκύριακο, βοηθάει αρκετά για μια πιο ομαλή εκκίνηση της εβδομάδας.
Αποφασίζουμε με τι θα ξεκινήσουμε
Οι Δευτέρες συνήθως ξημερώνουν με μια μακροσκελή λίστα με παραδοτέες εργασίες για την εβδομάδα. Βοηθάει πολύ η σκέψη ότι κάθε εβδομάδα είναι ένας μαραθώνιος και όχι ένας αγώνας sprint. Αυτό σημαίνει ότι η κατάλληλη στρατηγική για να τα καταφέρουμε δεν είναι να προσπαθήσουμε να τα κάνουμε όλα μαζί και σε μια μέρα.
Κάποιοι βολεύονται με το ξεκινούν με τα πιο δύσκολα ενώ άλλοι προτιμούν το ανάποδο. Εξαρτάται από το τι ταιριάζει στον καθένα μας.
Ελέγχουμε τους περισπασμούς
Οι περισπασμοί είναι παντού… Social media, κινητά, εκείνη η σειρά που δεν πρόλαβες να ολοκληρώσεις… Αν ορίσουμε όμως τη Δευτέρα ως μέρα “αποτοξίνωσης” τότε ίσως να καταφέρουμε να βγάλουμε το πρόγραμμά μας και ξεκούραστα και με θετική ενέργεια και καλή διάθεση.
Ας έχουμε μια όμορφη Δευτέρα λοιπόν!