Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Οι άνδρες και οι γυναίκες εμφανίζουν διαφορές στα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας, σύμφωνα με νέα μελέτη από το Ινστιτούτο Καρδιαγγειακών Νοσημάτων του Cedars-Sinai Medical Center. Τα ευρήματα της μελέτης δημοσιεύονται στο περιοδικό “Περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας”.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 412.000 ενήλικες στις ΗΠΑ, τα οποία περιλαμβάνονταν στη βάση δεδομένων της Εθνικής Έρευνας Συνέντευξης Υγείας. Το 55% των συμμετεχόντων ήταν γυναίκες, και τα δεδομένα κατέγραφαν τη σωματική δραστηριότητα τους στον ελεύθερο χρόνο για ένα χρονικό διάστημα 1997-2019.
Οι γυναίκες μπορούν να έχουν μεγαλύτερα καρδιαγγειακά οφέλη από λιγότερη σωματική δραστηριότητα σε σύγκριση με τους άνδρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες πρέπει να ασκούνται για περίπου 5 ώρες την εβδομάδα για να φτάσουν το μέγιστο όφελος, ενώ οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν το ίδιο επίπεδο οφέλους ακόμα και ασκούμενες λιγότερο από 2,5 ώρες την εβδομάδα.
Επιπλέον, όταν πρόκειται για σωματική δραστηριότητα μυϊκής ενδυνάμωσης, οι άνδρες έφτασαν στο μέγιστο όφελος με 3 συνεδρίες την εβδομάδα, ενώ οι γυναίκες μπορούν να πετύχουν το ίδιο επίπεδο οφέλους με μόνο μια συνεδρία την εβδομάδα.
“Για όλους τους ενήλικες που ασχολούνται με οποιαδήποτε τακτική σωματική δραστηριότητα, ο κίνδυνος θνησιμότητας είναι αναμενόμενα χαμηλότερος σε σύγκριση με αυτούς που παραμένουν αδρανείς. Παρά ταύτα, ο κίνδυνος θνησιμότητας μειώθηκε κατά 24% στις γυναίκες και κατά 15% στους άνδρες”, αναφέρει η Σούζαν Τσενγκ, διευθύντρια του Ινστιτούτου για την Έρευνα στην Υγιή Γήρανση του Τμήματος Καρδιολογίας του Smidt Heart Institute και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης.
Φωτό: Anupam, Gabin, Aan Nizal, Logan Weaver (unsplash.com)