Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Όλοι μας χρειαζόμαστε ξεκούραση σωματική και πνευματική, ιδίως όταν περνάμε από φάσεις άγχους και στρες.
Όμως πρέπει να δίνουμε καθημερινά χρονο στον εαυτό μας για αυτά τα είδη αποσυμπίεσης που σίγουρα μας βοηθούν.
Πρώτον, ξεκουραζόμαστε σωματικά. Χαλαρώνουμε, κοιμόμαστε πολύ, δεν κουράζουμε υπερβολικά το σώμα μας όλη μέρα.
Δεύτερον, χαλαρώνουμε ψυχικά. Σταματάμε να σκεφτόμαστε τη δουλειά ή άγχοι που μπορεί να μας καταβάλλουν. Εστιάζουμε στην απόλυτη ηρεμία μας.
Τρίτον, ξεκουράζουμε τις αισθήσεις μας. Δεν έχουμε όλη μέρα έντονο φως ή το φως της οθόνης στα μάτια μας.
Τέταρτον, κάνουμε διαλογισμό ώστε να ηρεμούμε πνευματικά και να τα βρούμε με τον εαυτό μας.
Με αυτούς τους 4 τρόπους παραμένουμε συνδεδεμένοι με τον εαυτό μας και είμαστε χαρούμενοι. Μην παραλείπετε την ξεκούραση σας και φροντίστε τον εαυτό σας!
Και μπορεί κάποιες φορές να μην το αντιλαμβανόμαστε και οι ανάγκες να μας κάνουν να τρέχουμε συνεχώς, όμως πριν ο οργανισμός σου στο δείξει, πρόλαβε να ξεκουράζεσαι!