Και τώρα τι κάνουμε;;; Για ακόμα μια φορά φάγαμε υπερβολικά τις μέρες του Πάσχα.. και πιστέψτε με, ακόμα και δυο μέρες αρκούν, για να πάρουμε από 2-4 κιλά…
Πώς θα τα χάσουμε αυτά τα κιλά;;; Θα πρέπει αρχικά για την εβδομάδα μετά το Πάσχα να κάνουμε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης.. Δεν χρειάζεται να κάνουμε κάποια εξαντλητική δίαιτα, απλά να προσέξουμε τους βασικούς κανόνες της αποτοξίνωσης..
-Το χλιαρό νερό με το λεμόνι δεν είναι μύθος.. Πίνουμε ένα ποτήρι κάθε πρωί
-Θα πρέπει να μειώσουμε έως και να κόψουμε το αλάτι και τη ζάχαρη..
-Πίνουμε μόνο άπαχο γάλα και τρώμε γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά.. ( 0-2%).
-Καθημερινά στη διατροφή μας θα πρέπει να τρώμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών…
-Τρώμε μικρά και συχνά γεύματα.. Κάθε 3 ώρες είναι το ιδανικό.
-Αν βάλουμε και το περπάτημα στη ζωή μας ακόμα καλύτερα…
-Πρέπει να ενυδατώσουμε υπερβολικά τον οργανισμό μας.. Αυτό θα το πετύχουμε με 8 ποτήρια νερό την ημέρα και με μπόλικο τσάι..
Η σωστή αποτοξίνωση είναι για περίπου 10 ημέρες.. Δοκιμάστε τους βασικούς κανόνες της και θα με θυμηθείτε..
Ελένη ♥♥