Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Καφεδόμπρικα μας έλεγε η μητέρα μου, εμένα και τα αδέλφια μου, όταν της ζητούσαμε μικρά, να πιούμε καφέ! Μας ξεγελούσε με μια ιδέα ελληνικού καφέ, με μπόλικο γάλα και νερό. Πίναμε κι εμείς όλο καμάρι και νομίζαμε ότι είμαστε… μεγάλοι! Είναι αυτονόητο ότι η κατανάλωση καφέ από τα μικρά παιδιά δεν είναι ασφαλής, ακόμα και για τους έφηβους, λόγω της καφεΐνης.
Άλλωστε δεν είναι λίγοι και οι ενήλικες που προσπαθούν αν όχι να τον κόψουν, έστω να τον μειώσουν. Στο θέμα όμως των παιδιών, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αναφέρει ότι τα παιδιά πρέπει να αποφεύγουν την καφεΐνη μέχρι να φτάσουν στην ηλικία των 12 ετών και από τις ηλικίες 12 έως 18 ετών, μπορούν να λαμβάνουν το μέγιστο 100 mg καφεΐνης την ημέρα.
Σκεφτείτε όλους τους λόγους για τους οποίους οι ενήλικες μπορεί να χρειάζεται να κόψουν ή να περιορίσουν τον καφέ. Όλα τα αποτελέσματα που μπορεί να έχουν οι ενήλικες όταν καταναλώνουν καφεΐνη μπορεί να συμβούν στα παιδιά, συμπεριλαμβανομένου του άγχους και της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Μάλιστα, τα μικρά παιδιά επηρεάζονται με μικρότερες ποσότητες από αυτό το διεγερτικό.
Ο καφές μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο των παιδιών. Δεν είναι ακόμα γνωστές οι ακριβείς επιπτώσεις που μπορεί να έχει η καφεΐνη σε ένα παιδί, αλλά επειδή μεγαλώνουν και αναπτύσσονται γρήγορα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτό το διεγερτικό μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του εγκεφάλου τους.
Επίσης, ορισμένα δεδομένα υποδηλώνουν ότι τα παιδιά μπορεί να είναι πιο προσεκτικά και πιο εστιασμένα όταν πίνουν καφέ, αλλά μπορεί να εξαρτηθούν από την καφεΐνη, κάτι που δεν είναι καλό. Το διαπιστώσαμε άλλωστε και όσοι γονείς είχαμε παιδιά που έδιναν πανελλήνιες…
Αντί να καταναλώνουν καφεϊνούχα ποτά, τα παιδιά μπορούν να βασίζονται σε ενυδατικά ροφήματα για να παραμείνουν ενεργητικά. Είναι πολύ πιθανό οι άνθρωποι όλων των ηλικιών να αισθάνονται νωθροί λόγω αφυδάτωσης και όχι λόγω έλλειψης καφεΐνης.
Για μεγαλύτερα παιδιά ηλικίας άνω των 12 ετών, μπορεί να επιλέγουν κάποιο ρόφημα που να περιέχει το μέγιστο 100 mg καφεΐνης, δηλαδή ένα φλιτζάνι εσπρέσο.
Φώτο: Nathan Dumlao, John Tuesday, Chad Madden (unsplash.com)