Γράφει η Στέλλα Ασλα.
Στη σύγχρονη εποχή, η επαγγελματική εξέλιξη και η προσωπική ευημερία για την γυναίκα δεν πρέπει να είναι δύο ξεχωριστά μονοπάτια. Πολύ συχνά όμως αν και οι γυναίκες του σήμερα είναι ικανές να συνδυάσουν την επαγγελματική τους επιτυχία με μια υγιή ψυχική ισορροπία, δεν γνωρίζουν πως αυτό μπορεί να καταστεί εφικτό !
Η επίτευξη αυτής της ισορροπίας απαιτεί στρατηγικές που δεν περιορίζονται μόνο στην απόδοση στον εργασιακό χώρο, αλλά επεκτείνονται και στην καθημερινή φροντίδα του εαυτού μας. Και αν θεωρείς πως είναι ακατόρθωτο, εμείς είμαστε εδώ για να σου δείξουμε πώς έχεις όλα τα εφόδια για να γίνεις μια σύγχρονη Miranda Priestly απλώς χρειάζεσαι τον σωστό τρόπο και καθόλου κόπο!
Η επαγγελματική ανέλιξη είναι μια συνεχής πορεία που απαιτεί αποφασιστικότητα, στρατηγική και αυτογνωσία. Όμως, το πρώτο και το πιο σημαντικό βήμα για να το πετύχετε είναι να πιστεύετε στον εαυτό σας. Η αυτοεκτίμηση είναι ο ακρογωνιαίος λίθος πάνω στο οποίο χτίζεται κάθε επιτυχία. Όταν πιστεύετε στην αξία σας, μεταδίδετε αυτή την εμπιστοσύνη στους άλλους, πράγμα που σας βοηθά να κερδίσετε σεβασμό και αναγνώριση στον επαγγελματικό χώρο.
Πρέπει να κατανοήσετε ποια είναι τα μοναδικά σας χαρακτηριστικά και να τα εκμεταλλευτείτε προς όφελός σας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία και να τα αξιοποιείτε. Για παράδειγμα, αν είστε ιδιαίτερα οργανωτική ή επικοινωνιακή, αξιοποιήστε αυτές τις δεξιότητες σε κάθε ευκαιρία που σας δίδεται στον επαγγελματικό χώρο. Η αυτογνωσία είναι το κλειδί για την εξέλιξη και την προσωπική ανάπτυξη. Και μην σε βλέπουμε ταπεινό χαμομηλάκι… Είσαι μοναδική!
Όσο καλλιεργείς δεξιότητες τόσο πιο καλλιεργημένη φαίνεσαι και εσύ. Που καταλήγουμε λοιπό; Άνοιξε βιβλία, παρακολουθήστε σεμινάρια, online μαθήματα ή ακόμα και επαγγελματικά workshops που θα σας προσφέρουν νέες γνώσεις και εμπειρίες. Η αγορά εργασίας αλλάζει συνεχώς και η συνεχής μάθηση είναι αυτό που σας κρατάει ανταγωνιστικές και έτοιμες να ανταποκριθείτε στις νέες προκλήσεις. Η δικτύωση είναι επίσης ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες για την επαγγελματική επιτυχία. Μην φοβάστε να κάνετε νέες επαφές και να ενισχύσετε το δίκτυό σας. Η δημιουργία υγιών επαγγελματικών σχέσεων μπορεί να ανοίξει νέες πόρτες και να σας προσφέρει ευκαιρίες που δεν θα είχατε φανταστεί.
Και πάμε τώρα στο πιο σημαντικό.. Θέλουμε την προσοχή σου γιατί θα το πούμε μια φορά..
Ψυχική Ευημερία: Φροντίστε τον Εαυτό Σας για να Μπορείτε να Δώσετε το Καλύτερο Σας! Η επαγγελματική επιτυχία, όσο σημαντική και αν είναι, δεν μπορεί να έρθει εις βάρος της ψυχικής και σωματικής μας υγείας. Όλα αρχίζουν από μέσα μας! Η ψυχική μας φροντίδα είναι θεμελιώδης για να μπορούμε να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις του καθημερινού κόσμου και να παραμείνουμε δυνατές, παραγωγικές και ευτυχισμένες.
Αφιέρωσε χρόνο για τον εαυτό μας. Το άγχος και οι ατελείωτες υποχρεώσεις μπορούν να μας εξαντλήσουν, αν δεν προσέξουμε την ανάγκη μας για ξεκούραση και ανανέωση. Ξεκίνα την ημέρα σας με μια ρουτίνα που σε γεμίζει, όπως λίγα λεπτά διαλογισμού, μια βόλτα στον ήλιο ή απλά ένα φλιτζάνι καφέ απολαμβάνοντας την ηρεμία. Αυτή η μικρή στιγμή φροντίδας μπορεί να κάνει τη διαφορά στη διάθεσή σας για όλη την ημέρα. Άλλωστε το αξίζεις και το ξέρεις.
Πάρε τον χρόνο σου! Δώσε στοργή και αγάπη στο σώμα σου και στην ψυχή σου. Βγες έξω και κάνε μια βόλτα. Μην ξεχνάμε κιόλας τη σημασία της φυσικής δραστηριότητας που είναι ο μεγαλύτερος μας σύμμαχος απέναντι άγχος και όχι μόνο. Η άσκηση δεν είναι απλά για το σώμα σας – είναι μια επένδυση στην ψυχική σας ευημερία. Κάθε μορφή άσκησης, είτε είναι γιόγκα, τρέξιμο ή χορός, βοηθά στη μείωση του άγχους, αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και βελτιώνει τη διάθεση. Το καλύτερο; Μπορείτε να ενσωματώσετε τη φυσική δραστηριότητα στην καθημερινότητά σας με εύκολο τρόπο – ακόμα και 30 λεπτά περπάτημα καθημερινά μπορούν να κάνουν θαύματα.
Η διατροφή μας επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στην ψυχική ευημερία μας. Ενσωματώνοντας υγιεινές επιλογές τροφίμων στη διατροφή μας, προσφέρουμε στο σώμα και το μυαλό μας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργούμε στο καλύτερο μας. Μην αγχώνεσαι προφανώς και δεν χρειάζεται να κάνεις αυστηρή δίαιτα αλλά δεν θα ήταν καλύτερο να προσθέσεις και ένα φρουτάκι στο καθημερινό σου διαιτολόγιο;
Και που καταλήγουμε ;
Η Ισορροπία είναι το Κλειδί
Η ευημερία είναι ο θεμέλιος λίθος πάνω στον οποίο χτίζεται η επαγγελματική μας επιτυχία. Όταν φροντίζουμε τον εαυτό μας, σώμα και ψυχή, γινόμαστε πιο δυνατές, πιο δημιουργικές και πιο ικανές να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις του κόσμου γύρω μας. Η συνταγή είναι απλή: επαγγελματική εξέλιξη + προσωπική φροντίδα = ισχυρή γυναίκα που κατακτά τα πάντα.
Με αυτοπεποίθηση, συνεχιζόμενη μάθηση και , υγιείς συνήθειες φροντίδας, η επιτυχία και η ευτυχία είναι πλέον αναπόφευκτες. Θυμήσου, η δύναμη για να εξελιχθείς και να πετύχεις κρύβεται μέσα σου – το μόνο που χρειάζεσαι είναι να την αφήσεις να ανθίσει. Πάρε τον έλεγχο, γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Και τώρα, σε αφήνουμε να ακούσεις Beyoncé «Who Run The World»;
γιατί, όπως λέει και η βασίλισσα, «Girls, we run this!» και το μόνο που
χρειάζεσαι είναι να πιστέψεις στον εαυτό σου, να φροντίσεις την ψυχική σου ευημερία και να πάρεις τον κόσμο στα χέρια σου!
Photos by Brooke Lark, Daria Pimkina, Gardie Design, Michael Dziedzic and Raphael Nast on Unsplash