Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Δεν είχα ποτέ δοκιμάσει να κάνω γιόγκα και σκέφτηκα φέτος να κάνω μια αλλαγή, γιατί ήθελα να χαλαρώσω και να ηρεμήσω το σώμα μου.
Έψαξα σχολή, βρήκα μάθημα, ξεκίνησα και κατάλαβα όλα τα οφέλη που μπορεί να έχει για το νου και το σώμα!
Ποια είναι λοιπόν τα θετικά που θα σου δώσει η άσκηση γιόγκα;
Η γιόγκα βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας του σώματος.
Οι ασκήσεις ενδυναμώνουν τους μυες, βελτιώνουν τη στάση του σώματος και μπορούν να ανακουφίσουν από πόνους, όπως ο πόνος στη μέση ή ο αυχένας.
Οι αναπνευστικές ασκήσεις και οι τεχνικές χαλάρωσης στη γιόγκα βοηθούν στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της ηρεμίας.
Είναι μια τέλεια δραστηριότητα για να “ξεφύγεις” από την καθημερινή ένταση.
Η γιόγκα συνδέει το σώμα με το μυαλό και προσφέρει ενδυνάμωση της συνείδησης και της αυτογνωσίας.
Η πρακτική της γιόγκα βοηθά στη βελτίωση της συγκέντρωσης, της πνευματικής διαύγειας και της γενικής ψυχικής υγείας.
Μέσω των αναπνευστικών τεχνικών, η γιόγκα ενισχύει τη λειτουργία των πνευμόνων και βοηθά στην καλύτερη αναπνοή.
Η αναπνοή γίνεται πιο αργή και βαθιά, γεγονός που βοηθά στην ανανέωση της ενέργειας και την αποτοξίνωση του σώματος.
Οι ασκήσεις της γιόγκα ενισχύουν τη φυσική ευελιξία και κινητικότητα, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο για την αποφυγή τραυματισμών και τη διατήρηση μιας υγιούς φυσικής κατάστασης, ιδίως καθώς μεγαλώνουμε.
Η γιόγκα μπορεί να ενισχύσει την πνευματική και συναισθηματική σύνδεση, προσφέροντας έναν τρόπο να βρεις ισορροπία στη ζωή σου και να έρθεις πιο κοντά στο «είναι» σου.
Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι κάτι για να βελτιώσεις την ποιότητα της ζωής σου, η γιόγκα μπορεί να είναι μια πολύ καλή επιλογή για σένα.
Μπορείς μάλιστα να βρεις πολλές πτυχές του εαυτού σου μέσα από τη γιόγκα.