Μουδιάζουν τα χέρια σας όταν κοιμάστε; Ξυπνήσατε ποτέ ξαφνικά με αυτή την αναπάντεχη αίσθηση ενός ενοχλητικού μυρμηγκιάσματος στα χέρια;; Εγώ το έχω πάθει αρκετές φορές αλλά δεν έδωσα ιδιαίτερη σημασία. Το να έχουμε κράμπες ή να μουδιάζουν τα χέρια μπορεί να είναι κάτι φυσιολογικό. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει επειδή ο ύπνος σε κακή στάση, μπορεί να παρεμποδίζει τη ροή του αίματος.
Τρόποι αντιμετώπισης του μουδιάσματος στα χέρια
Πριν πάτε για ύπνο, πιείτε μια κουταλιά της σούπας λινέλαιο. Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, πρόκειται για ένα αποτελεσματικό αντιφλεγμονώδες που δρα ειδικά στα άκρα, καταπραΰνοντας την αίσθηση του μουδιάσματος στα χέρια.
Γεμίστε το νιπτήρα του μπάνιου με φρέσκο νερό και βυθίστε μέσα τα χέρια σας. Αν προσθέσετε και μερικά παγάκια το αποτέλεσμα είναι καλύτερο. Αυτό θα καταπραΰνει την πίεση, τη φλεγμονή γύρω από τα νεύρα και τον πόνο.
Κάντε το πριν πάτε για ύπνο και θα παρατηρήσετε ότι προσφέρει κάποια ξεκούραση.
Αφαιρέστε το αλάτι από τη διατροφή σας, καθώς και τα όξινα ποτά. Τα προϊόντα αυτά επιδεινώνουν τη φλεγμονή και τον πόνο. Είναι καλύτερο να τα αποφεύγετε.
Είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε τη Βιταμίνη Β στη διατροφή σας. Ο τόνος, οι πατάτες, οι μπανάνες και όλα τα φυλλώδη πράσινα λαχανικά μπορούν να σας βοηθήσουν να εξασφαλίσετε αυτή την απαραίτητη βιταμίνη. Επιπλέον, θα μπορούσατε να βρείτε συμπληρώματα στο φαρμακείο ή σε καταστήματα υγιεινών τροφών, για πληρέστερη διατροφή και καλύτερη υγεία. Για να βρείτε ανακούφιση τη νύχτα.
Αν κάνετε συχνά χειρωνακτική εργασία που σας αναγκάζει να χρησιμοποιείτε τα χέρια και τους καρπούς σας για αρκετές ώρες, χρησιμοποιείτε περικάρπιο άσκησης πίεσης. Το περικάρπιο ασκεί αρκετή πίεση ώστε να προστατευτούν τα νεύρα και οι αρθρώσεις σας και να αποτραπεί η καταπόνησή τους.
(Πληροφορίες meygeia.gr)
Photos Pixabay