Η συγκεκριμένη βιταμίνη σχετίζεται με την βιταμίνη B12 που είχαμε μιλήσει σε προηγούμενο άρθρο και γενικά είναι και αυτή μέρος του συμπλέγματος της βιταμίνης B που είναι ευεργέτης και πολύ σημαντική βιταμίνη για την καταπολέμηση των περιττών κιλών..
Συγκεκριμένα η βιταμίνη B1 ρυθμίζει την όρεξη.. Τα άτομα που έχουν έλλειψη στην συγκεκριμένη βιταμίνη τρώνε συχνότερα και σε ακατάστατες ώρες…
Εκτός από αυτό, η βιταμίνη Β1 είναι σημαντική για την επεξεργασία των υδατανθράκων… Ένα έλλειμμα βιταμίνης Β1 θα μπορούσε να σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σας δεν είναι αρκετά καλός και το σώμα σας αποθηκεύει αυτούς τους υδατάνθρακες ως λίπος αντί να τους καίει.
Την συγκεκριμένη βιταμίνη την βρίσκουμε πλούσια σε πολλά είδη τροφίμων όπως στο γάλα, στα αυγά, στα πορτοκάλια, στο χοιρινό κρέας, στα καρύδια, τα ζυμαρικά, το ψωμί, το ρύζι..και στους ξηρούς καρπούς.
Ελένη ♥♥