Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Μήπως ανήκεις στους ανθρώπους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή όχι;
Αν σε πιάνει ο ύπνος εύκολα, τότε είσαι από τους τυχερούς.
Αν πάλι όχι, τότε είσαι πραγματικά ένας ευτυχισμένος άνθρωπος.
Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς, τότε πρέπει να δεις τι είναι αυτό που σε κρατά ξύπνιο.
Πολλοί και πολλές καταφεύγουν σε ειδικά σκευάσματα που τους βοηθούν στο να νυστάξουν.
Όμως πριν ξεκινήσεις κάτι τέτοιο, βρες εναλλακτικούς τρόπους.
Βότανα, ξεκούραση, λιγότερη σκέψη είναι τα βασικά για να αλλάξεις αυτήν σου την κακή συνήθεια.
Το να σκέφτεσαι πολύ και να αναλύεις πράγματα σημαίνει πως δεν έχει ψυχική ηρεμία. Κάτι που πρέπει από μόνο του να σε προβληματίσει και να ψάξεις τον τρόπο που θα νιώσεις καλά.
Παύεις να αναλύεις πράγματα και επιλύεις ό,τι σου κάνει κακό. Έτσι σταδιακά θα ηρεμήσεις.
Αν δεν είναι ο λόγος αυτός, τότε ίσως το σώμα σου να μην κουράζεται αρκετά.
Αυτό σημαίνει πως η εργασία σου είναι κυρίως πνευματική και ότι πρέπει να ξεκινήσεις γυμναστική απαραίτητα, ώστε να καταναλώνεις την ενέργειά σου.
Αν δεν είσαι φίλη της γυμναστικής, τότε μπορείς να ξεκινήσεις το διάβασμα, ώστε να καταναλώνεις την ενέργειά σου εκεί.
Μπορείς επίσης να βλέπεις μια σειρά ή μια ταινία, χωρίς σασπένς.
Σημαντικό είναι να πίνεις βότανα που χαλαρώνουν το σώμα μας. Η λουίζα και το χαμομήλι είναι φυσικά ηρεμηστικά και βοηθούν πολύ το σώμα μας.
Ο ύπνος είναι από τα σημαντικότερα δώρα που μπορούμε να κάνουμε στους εαυτούς μας.
Αναζωογονεί τα κύτταρα μας, μας χαλαρώνει και μας επανεκκινεί.
Όταν δεν κοιμάσαι καλά, έχεις νεύρα και σταδιακά προκαλείται γήρανση που πρέπει να αποφεύγεις!