Έχουμε ασχοληθεί πολλές φορές με το θέμα μακροζωία ..και η αλήθεια είναι ότι έχουν γραφτεί άπειρα άρθρα σε όλο τον κόσμο για τα πράγματα που πρέπει να κάνουμε για να ζήσουμε τάχα περισσότερο…
Μέχρι να βρεθεί το πολυπόθητο ελιξίριο.. καλό θα είναι να προσέχουμε τον εαυτό μας όσο γίνεται περισσότερο…
Ας υπακούσουμε και ας κάνουμε πράξη τους 5 σημαντικούς κανόνες για την υγεία μας και γιατί όχι και για τα παραπάνω χρόνια που μάλλον θα κερδίσουμε..
-Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό μας.. Ακόμα και το απλό περπάτημα.. Έτσι 30 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να μας χαρίσουν ευεξία και μακροζωία..
-Μεγάλη προσοχή θα πρέπει να δείξουμε στο θέμα διατροφή.. Ένα υγιεινό διαιτολόγιο σίγουρα θα μας χαρίσει υγεία και παραπάνω χρόνια ζωής..
-Ψάξτε το λίγο παραπάνω με τον δείκτη μάζας σώματος.. Θα πρέπει πάντα να βρίσκεται στο φυσιολογικό εύρος.
-Η κατανάλωση αλκοόλ θα πρέπει να γίνεται με μέτρο…Ένα ποτηράκι την ημέρα κρασί είναι ότι πρέπει .. αλλά μέχρι εκεί..
-Το κάπνισμα εννοείται το ξεχνάτε.. αν θέλετε να ζήσετε παραπάνω χρόνια…
Ελένη ♥♥