Πόση προσοχή δίνεις στα μάτια σου; Πρέπει να τα φροντίζεις και να τα προσέχεις όπως πρέπει. Τα μάτια σου σαν τα μάτια σου κι αν είσαι από αυτούς που περνούν ώρες μπροστά από την οθόνη του κινητού ή του λάπτοπ ή της τηλεόρασης, τότε υπάρχουν μερικές ασκήσεις που θα ξεκουράσουν τα μάτια σου και δεν θα τα βλέπεις όλα διπλά (και τριπλά μη σου πω)!
Τι μπορείς να κάνεις για να ξεκουράσεις τα μάτια σου;
Ακολούθησε τον κανόνα 20/20/20
Τι λέει αυτός ο κανόνας; Κάνε ένα διάλειμμα από την οθόνη κάθε 20 λεπτά, κοίτα κάτι που είναι (περίπου) 20 feet μακριά (δηλαδή 6 μέτρα) για 20 δευτερόλεπτα.
Γυαλιά
Τα γυαλιά προστατεύουν τα μάτια σου ώστε να μην τα νιώθεις κουρασμένα ή ξηρά. Και βλέπεις και καλύτερα! Μην τα ξεχνάς, λοιπόν!
Χαλάρωσε τα μάτια σου
Αυτό σημαίνει να κάνεις ένα διάλειμμα και να κλείσεις τα μάτια σου για τουλάχιστον ένα λεπτό. Παράλληλα, είναι σημαντικό να κοιμάσαι τουλάχιστον 7 ώρες και να ξεκουράζεις τα μάτια σου.
Κράτα αποστάσεις
Κράτα μια απόσταση από τον υπολογιστή. Μην κολλάς το πρόσωπό σου πάνω στην οθόνη, αλλά κράτα τις αποστάσεις.
Κλείσε όλες τις συσκευές πριν πέσεις για ύπνο
Μια ώρα (τουλάχιστον μια) πριν πέσεις για ύπνο πρέπει να τα κλείσεις όλα και να ξεκουραστείς. Θα κοιμηθείς και πολύ καλύτερα!