Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ποιες τροφές μας προστατεύουν και θωρακίζουν την υγεία μας;
Τρώμε σωστά, ώστε να είμαστε προστατευμένοι; Είμαστε άνθρωποι που προσέχουμε τι βάζουμε στο πιάτο μας;
Αν όχι, τότε μάλλον πρέπει να το ξεκινήσουμε.
Πρέπει να προστατεύουμε τους εαυτούς μας πολύ και να επιλέγουμε προσεκτικά τι βάζουμε στα γεύματά μας.
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Πάμε και στα περιέργως ευχάριστα νέα της εβδομάδας-και λέω περιέργως γιατί πολλές από εμάς μπορεί, ένεκα καλοκαιριού και διακοπών, να το… χρησιμοποιήσουμε! Ερευνητές, σύμφωνα με την Daily News, από το ETH Zurich ανέπτυξαν ένα πρωτοποριακό τζελ που μπορεί να αποτρέψει τις δυσάρεστες επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ, όπως το hangover.
Το τζελ αυτό, το οποίο βασίζεται σε πρωτεΐνες ορού γάλακτος και νανοσωματίδια χρυσού, διασπά το αλκοόλ στο γαστρεντερικό σωλήνα πριν αυτό εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματος. Έτσι, μετατρέπει το αλκοόλ σε αβλαβές οξικό οξύ, αποφεύγοντας τη δημιουργία της τοξικής ακεταλδεΰδης, η οποία ευθύνεται για πολλές από τις βλαβερές επιδράσεις του αλκοόλ στο σώμα.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Τι ζώδιο είσαι; Πώς κυλούν οι μέρες σου;
Ο Ιούνιος φαίνεται ένας μήνας καλός για αυτά τα δυο ζώδια και δύσκολος για δυο άλλα.
Ποιοι θα δυσκολευτούν λίγο από τα άστρα;
Ποιοι θα ευνοηθούν;
Οι ευνοημένοι θα είναι:
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Άγχος για τις εξετάσεις; Εφιάλτες τη νύχτα ότι παθαίνετε black out την ώρα που μοιράζουν τα θέματα; Στομαχικές διαταραχές;
Αγαπητές μαθήτριες και αγαπητοί μαθητές, πάρτε βαθιά ανάσα και απολαύστε το 2ο μέρος του άρθρου με συμβουλές για την περίοδο των εξετάσεων, για να γελάσετε και να χαλαρώσετε λιγάκι:
Είναι πολύ εύκολο να πνιγείτε μέσα σε βιβλία, τετράδια, φυλλάδια και τελικά να τα παρατήσετε… Επίσης, δεν είναι η κατάλληλη στιγμή να μάθετε οργάνωση αν έχετε συνηθίσει μέσα σε ακαταστασία.
Απλώς κάντε τη σωστή επιλογή στο πού θα εστιάσετε τις τελευταίες μέρες. Ξαναδιαβάστε τη συμβουλή Νο3, στο σύνδεσμο που ακολουθεί:
Συμβουλές για την περίοδο των εξετάσεων, πασπαλισμένες με πολύ χιούμορ (1ο Μέρος) | elenifourli.com
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Η σύνδεση μεταξύ τατουάζ και καρκίνου αποτελεί αντικείμενο συνεχούς έρευνας και συζητήσεων. Τα τατουάζ μπορεί να περιέχουν χημικές ουσίες στα μελάνια τους που είναι δυνητικά καρκινογόνα, αλλά η άμεση σχέση τους με την εμφάνιση καρκίνου δεν έχει επιβεβαιωθεί οριστικά.
Κάποιες από τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται στα μελάνια τατουάζ έχουν χαρακτηριστεί ως τοξικές ή καρκινογόνες. Για παράδειγμα, τα μελάνια μπορεί να περιέχουν στοιχεία όπως τιτάνιο, βάριο, αλουμίνιο και χαλκό, τα οποία έχουν συνδεθεί με την εμφάνιση καρκίνου σε κάποιες μελέτες.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Πίεση, άγχος, στρες, κούραση, αυπνία, εφιάλτες, οι λέξεις που κυριαρχούν αυτές τις μέρες στις συζητήσεις των εφήβων της Γ’ Λυκείου, αλλά και γονέων, συγγενών, καθηγητών!
Ανάμεσα στα SOS και τα αντι-SOS, τις προβλέψεις, τις στατιστικές και τα στοιχήματα, αν θα πέσουν εύκολα ή δύσκολα θέματα (ένεκα και των Ευρωεκλογών), τις αμέτρητες συμβουλές και ιστορίες των μεγάλων προς τους μικρότερους, νομίζω χρειαζόμαστε και λίγο χιούμορ, θετική στάση, καλή διάθεση και χαμόγελο!
Αυτό θα προσπαθήσω να κάνω σήμερα! Tips για να τα πας καλά στις εξετάσεις μαζί με χιουμοριστικά Gifs για να ταυτιστείς!
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η ενασχόληση με τα social media προκαλεί διάφορες κοινωνικές, ψυχολογικές και φυσιολογικές επιπτώσεις στους χρήστες, με το επίπεδο επικινδυνότητας να αυξάνεται ανάλογα με τη διάρκεια της χρήσης. Η συντριπτική πλειονότητα των κατόχων κινητών τηλεφώνων κοιτάζει το τηλέφωνό του πριν πέσει για ύπνο για να δει αν υπάρχουν νέες ειδοποιήσεις ή μηνύματα. Ωστόσο, πολλοί χρήστες δεν περιορίζονται σε μια γρήγορη ματιά, αλλά ασχολούνται για αρκετό χρονικό διάστημα με τα social media πριν κοιμηθούν. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι τρεις στους τέσσερις κατόχους κινητών τηλεφώνων ασχολούνται με τα social media πριν κοιμηθούν.
Σύμφωνα με μια δημοσίευση στην επιθεώρηση «BMC Psychology», η χρήση των social media πριν τον ύπνο μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του στρες και του άγχους, δημιουργώντας συνθήκες που μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες. «Καθώς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γίνονται όλο και πιο ενσωματωμένα στη ζωή μας, ο αντίκτυπός τους εκτείνεται πέρα από τις ώρες αφύπνισης και μπορεί να επηρεάσει και τα όνειρά μας», λέει ο Ρέζα Σάμπαχανγκ, καθηγητής ψυχολογίας και κοινωνικής εργασίας στο Πανεπιστήμιο Flinders στην Αυστραλία, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσες ξεκινήσαμε δίαιτα, λίγο πριν καλοκαιριάσει;
Πιστεύω πως πολλές από εμάς ξεκίνησαν να προσέχουν την διατροφή τους, να αφαιρούν γεύματα, να διορθώνουν τις συνήθειές τους.
Πόσες ξεκινούν όμως να μετρούν θερμίδες;
Η αλήθεια είναι πως το να μετράω θερμίδες το έκανα και εγώ παλαιότερα, όμως δεν ξέρω αν βοηθάει.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το μακιγιάζ μας σε καθημερινή βάση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς, ξηροδερμία κ έντονη λιπαρότητα.
Αυτό συμβαίνει πρώτον από την ποιότητα των ίδιων των καλλυντικών, αλλά και με το γεγονός πως κλείνεις τους πόρους του δέρματος.
Μπορείς να αντικαταστήσεις τα “βαριά” καλλυντικά με άλλα πιο ελαφριάς υφής, όμως σημαντικό είναι επίσης, να μάθεις να κάνεις σωστό ντεμακιγιάζ.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Με αφορμή τις πανελλήνιες εξετάσεις που ξεκινούν την ερχόμενη Παρασκευή, πέρσι τέτοιον καιρό είχα ζητήσει από μαθητές της Β’ Λυκείου να γράψουν ένα γράμμα στον μελλοντικό τους εαυτό.
Καθώς ολοκλήρωναν πέρσι το πρώτο σκέλος της προετοιμασίας τους, ήταν γεμάτοι φιλοδοξίες, σχέδια, όρεξη για προγραμματισμό και διάθεση για διάβασμα, καθώς είχαν μπροστά τους μια ολόκληρη χρονιά για τη μεγάλη αναμέτρηση…
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Καταλαβαίνω πως ίσως και να σας… σοκάρω με το παρακάτω κείμενο αλλά ναι, υπάρχει και αυτό! Το «διαζύγιο ύπνου» αναφέρεται στην πρακτική όπου οι σύντροφοι αποφασίζουν να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια ή ακόμη και σε διαφορετικά δωμάτια. Αυτή η πρακτική, που μπορεί να φαίνεται ασυνήθιστη, έχει αρχίσει να κερδίζει έδαφος λόγω των πολλών οφελών που μπορεί να προσφέρει τόσο στη σχέση όσο και στην υγεία των ατόμων.
Οφέλη του διαζυγίου ύπνου
Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου: Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου λόγω των συνηθειών του συντρόφου τους, όπως το ροχαλητό, η κίνηση κατά τη διάρκεια του ύπνου ή διαφορετικά ωράρια ύπνου. Με τον ύπνο σε ξεχωριστά κρεβάτια, μειώνονται οι διακοπές στον ύπνο, επιτρέποντας και στους δύο να ξεκουραστούν καλύτερα.
Μείωση του στρες και της έντασης: Όταν οι σύντροφοι κοιμούνται καλά, η διάθεσή τους βελτιώνεται και μειώνονται οι συγκρούσεις και οι εντάσεις στην καθημερινή τους ζωή. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα και άγχος, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά τη σχέση.
περισσότερα >