elenifourli.com

Που οφείλεται η μυρωδιά των ηλικιωμένων;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Κατά τη διάρκεια της ηλικίας μας, το σώμα μας βιώνει πολλές αλλαγές. Μία από αυτές είναι η αλλαγή στη μυρωδιά του δέρματός μας. Πιθανόν να μην θυμόμαστε πώς μυρίζαμε ως βρέφη, αλλά ίσως να παρατηρούμε την ιδιαίτερη μυρωδιά των ηλικιωμένων.

Αυτή η μυρωδιά δεν προέρχεται από την έλλειψη καθαριότητας. Στην πραγματικότητα, η μυρωδιά των ηλικιωμένων οφείλεται σε αλλαγές στη χημεία του σώματός μας. Καθώς γερνάμε, οι ορμονικές αλλαγές και άλλοι παράγοντες προκαλούν την παραγωγή περισσότερων ορισμένων ενώσεων, συμπεριλαμβανομένων των λιπαρών οξέων. Αυτές οι ενώσεις μπορεί να οξειδωθούν στο δέρμα, δημιουργώντας μια μυρωδιά που χαρακτηρίζει την ηλικία μας. περισσότερα >

Lifestyle

Μάθε πως θα παίρνεις αποφάσεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ πως πιστεύεις πως θα σιγουρευτείς για τον εαυτό σου πάνω στην επίλυση κάποιου θέματος;

Έχεις σκεφτεί τα σωστά σου, τα λάθη σου, τα πλεονεκτήματα, τα μειονεκτήματα;

Αν το έχεις κάνει τότε είσαι σε έναν καλό δρόμο. Αν δεν το έχεις κάνει, τότε μάλλον ήρθε η ώρα.

Όλοι μας παίρνουμε αποφάσεις αργά ή γρήγορα, για δουλειά, σπίτι, σχέσεις.

περισσότερα >

Lifestyle

Το “Δις εξαμαρτείν” είναι μια σειρά που πρέπει να δεις!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Μια σειρά top10 του Netflix που σε αφήνει με ερωτηματικά σε κάθε επεισόδιο. Και φυσικά δεν το λέμε για κακό.

Τα ερωτηματικά αυτά σε κρατούν σε μια κατάσταση αναμονής για να δεις το επόμενο!

Απορία αν τελικά κάποια εγκλήματα έχουν όντως γίνει ή παραμένουν άλυτες περίεργες υποθέσεις.

περισσότερα >

Lifestyle

Γιατί να βάλεις ελαιόλαδο στον καφέ σου; (άραγε!)

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Κι αν νομίζετε πως τα έχετε δει, ακούσει, διαβάσει…. γευτεί όλα, γελιέστε! Ο καφές δεν είναι πια απλά ένα ποτό που πίνεις για να ξυπνήσεις το πρωί. Τα τελευταία χρόνια, η εξέλιξή του έχει οδηγήσει σε διάφορες προσθήκες και πειραματισμούς. Ένας νέος τρόπος να απολαύσεις τον καφέ σου-λένε- είναι να προσθέσεις μια κουταλιά ελαιόλαδο στο φλιτζάνι σου! Είναι μια πρακτική που έχει εμφανιστεί πρόσφατα, αλλά αξίζει την προσοχή σου.

Πόσο σωστό είναι να προσθέτουμε ελαιόλαδο στον καφέ;

Αν και η πρακτική αυτή δεν έχει επιστημονική απόδειξη, πολλοί ισχυρίζονται ότι μπορεί να προσφέρει ορισμένα οφέλη. Ο καφές περιέχει ουσίες που έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και επιδεικνύει κάποια προστατευτικά οφέλη για την υγεία. Αντίστοιχα, το ελαιόλαδο είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες, όπως η προστασία από τις φλεγμονές και η βελτίωση της χοληστερόλης. περισσότερα >

Food

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού με ένα γρήγορο smoothie για πολυάσχολους

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Η γρίπη και οι ιώσεις συνεχίζουν να κάνουν την επέλασή τους και αυτόν τον μήνα και δυστυχώς από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου ως μικρό παιδί, την περίοδο της Αποκριάς ήμουν πάντα άρρωστη!

Λες κι έπρεπε να περάσω κάθε χρόνο αυτή τη δοκιμασία της ματαίωσης, καθώς δεν κατάφερνα ποτέ να συμμετέχω σε μασκέ πάρτι, χοροεσπερίδες και αποκριάτικες παρελάσεις… Τι κι αν επέμενε η μαμά μου να πίνω φρέσκιες πορτοκαλάδες κάθε μέρα…! Εγώ πλήρωνα την αδερφή μου με κέρματα από τον κουμπαρά μου να πιει και τη δική μου! Διπλές βιταμίνες εκείνη, μηδέν εγώ!

Γνωρίζοντας πολύ καλά ότι οι πολυβιταμίνες, τα συμπληρώματα και τα διάφορα σκευάσματα δεν υποκαθιστούν σε καμία περίπτωση τη συνήθη δίαιτα, γιατί άραγε καταφεύγουμε σε αυτά αντί για τα φρέσκα φρούτα;

Έχεις αποχυμωτή;;; περισσότερα >

Lifestyle

Πώς αντιλαμβάνεσαι την χειραγώγηση;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσύ γνωρίζεις τι είναι η χειραγώγηση;

Ξέρεις τι σημαίνει; Μήπως το έχεις ζήσει αλλά δεν το αναγνώρισες ποτέ;

Το να χειραγωγείσαι δεν είναι απόλυτα δύσκολο. Έχει να κάνει με την δική σου ευαισθησία απέναντι σε ανθρώπους, αλλά φυσικά και με το παρελθόν σου και τις ανάγκες σου σε συγκεκριμένες στιγμές.

Ποια είναι όμως τα σημάδια πως ένας άνθρωπος είναι χειριστικός;

περισσότερα >

Food

Εύκολα pancakes για να φτιάξεις πρωινό!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Εσείς αγαπάτε τα pancakes; Εγώ τρελαίνομαι να τρώω pancakes για πρωινό. Είναι ιδανικό και συνδυάζεται τέλεια με άλλες γεύσεις, λιγότερο υγιεινές ή περισσότερο.

Θέλεις pancakes υγιεινά; Τότε διαλέγεις να τα συνδυάσεις με σιρόπι σφενδάμου και φρούτα.

Θέλεις να χορτάσεις γεύση; Επιλέγεις σοκολάτα και φρούτα που σου αρέσουν.

Σε κάθε περίπτωση, η ζύμη είναι τέλεια, χορταστική και πεντανόστιμη.

περισσότερα >

Beauty

Tips για να βελτιώσετε την υγεία των νυχιών σας

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Είτε βάφουμε τα νύχια μας είτε τα αφήνουμε φυσικά, θέλουμε να είναι περιποιημένα, υγιή και γερά. Για να επιτύχουμε αυτό, μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουμε ορισμένες συνήθειες στον τρόπο ζωής και στη διατροφή μας.

Ανάλογα με τις προσωπικές σας ανάγκες, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές από τις ακόλουθες συμβουλές για να διατηρήσετε τα νύχια σας σε καλή κατάσταση:

Λάβετε συμπλήρωμα βιταμίνης B. Είναι γνωστό ότι η βιοτίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η ή Β7, βοηθάει στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών. Επιπλέον, βοηθάει το νευρικό σύστημα να λειτουργεί σωστά. περισσότερα >

Health

Άσκηση ή φάρμακα η πιο αποτελεσματική θεραπεία για την κατάθλιψη;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Η συστηματική άσκηση μπορεί να είναι αποτελεσματική, και μάλιστα πιθανώς πιο αποτελεσματική από τη χρήση φαρμάκων ή την ψυχοθεραπεία, στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης. Μια νέα μελέτη ανέδειξε τη σημασία του τύπου και του επιπέδου έντασης της άσκησης, καθώς και το γεγονός ότι διαφορετικές μορφές άσκησης μπορούν να έχουν διαφορετική αποτελεσματικότητα ανάλογα με την ηλικία και το φύλο.

Η κατάθλιψη αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα υγείας σε όλο τον κόσμο, με αντίκτυπο στην ικανοποίηση από τη ζωή και την υγεία γενικότερα. Είναι γνωστό ότι η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και να επιδεινώσει άλλες νοσήματα, όπως οι καρδιοπάθειες, ο καρκίνος και οι αγχώδεις διαταραχές. περισσότερα >

Lifestyle

Ο ποιοτικός χρόνος έχει αξία ανεκτίμητη!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Οι σχέσεις των ανθρώπων τα τελευταία χρόνια κάπως έχουν αλλάξει.

Βλέπουμε όχι και τόσο ισχυρές φιλίες και όχι και τόσο ισχυρούς δεσμούς.

Εγωισμός ή παραίτηση να είναι άραγε όλο αυτό;

Μήπως κάπως μπερδευόμαστε και χαλάμε πρώτα από όλα τους εαυτούς μας;

περισσότερα >

Health

5 αλήθειες για τον γυναικείο οργασμό: Ένα εκκωφαντικό μυστήριο!

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αν και ο ανδρικός οργασμός θεωρείται περισσότερο προφανής, η γυναικεία εκδοχή του αποτελεί ακόμα μυστήριο και πηγή πολλών μύθων. Σύμφωνα με την Dr. Lauren Streicher, κλινική καθηγήτρια μαιευτικής και γυναικολογίας στο Northwestern University Feinberg School of Medicine, υπάρχουν πολλοί λόγοι που ενισχύουν τις παρεξηγήσεις γύρω από το θέμα, όπως η ανδροκεντρική προσέγγιση στις περισσότερες κοινωνίες. Αυτή η κατάσταση καθιστά σημαντικό το να επισημανθεί ότι ο γυναικείος οργασμός έχει μελετηθεί ελάχιστα.

Ο γυναικείος οργασμός είναι μια πολυπλοκότερη διαδικασία από τον ανδρικό και συχνά δεν επιτυγχάνεται μόνο με διείσδυση. Ορισμένες γυναίκες απαιτούν διέγερση της κλειτορίδας για να έρθουν σε οργασμό. περισσότερα >