elenifourli.com

Απλές αλλά σημαντικές skincare συμβουλές, αν είσαι άνω των 40 (και όχι μόνο)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Τα τελευταία χρόνια, έχουμε γίνει δέκτες αμέτρητων πληροφοριών και προϊόντων για αντιγήρανση, καθώς οι celebrities και οι influencers επιδεικνύουν διαρκώς τη μία ρουτίνα ομορφιάς μετά την άλλη, συνοδευόμενες από giveaways και υποσχέσεις.

Οι περισσότερες συμβουλές περιλαμβάνουν ένα σωρό βήματα και δεκάδες ακριβά προϊόντα… Σε αυτή τη μαξιμαλιστική εποχή περιποίησης της επιδερμίδας, ίσως έχουμε χάσει την ουσία και το σημείο εκείνο που αξίζει πραγματικά να επικεντρωθούμε:

Η ποιότητα είναι πιο σημαντική από την ποσότητα και φυσικά η έμφαση στην πρόληψη.

Εάν είστε άνω των 40 ετών, οι στόχοι σας σιγά σιγά έχουν τροποποιηθεί κι εστιάζουν σε τρόπους για ελαχιστοποίηση της εμφάνισης λεπτών γραμμών και ρυτίδων και για να κρατήσετε κηλίδες και δυσχρωμίες μακριά από το δέρμα μας κι έξω από τη ζωή σας.

Αυτή είναι μια καλή περίοδος κι ευκαιρία να διακρίνουμε τα αποτελεσματικά προϊόντα περιποίησης δέρματος από τα ωραία-να-τα-έχεις αλλά όχι και τόσο αποτελεσματικά. Επίσης, καλό είναι να έχουμε κατά νου κάποιες απλές αλλά σημαντικές συμβουλές: περισσότερα >

Health

Τι ΔΕΝ πρέπει να κάνετε το πρωί μόλις ξυπνήσετε

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ένα σημαντικό βήμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να μειώσετε το στρες είναι να δημιουργήσετε μια ρουτίνα πριν και μετά τον ύπνο. Ωστόσο, υπάρχει ένα συγκεκριμένο πράγμα που πρέπει να αποφύγετε το πρωί μόλις ξυπνήσετε, καθώς υπονομεύει την ρουτίνα αυτή και επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογική και σωματική σας κατάσταση.

Η συγκεκριμένη συνήθεια είναι η προσήλωση στο κινητό σας αμέσως μετά το ξύπνημα. Παρότι φαίνεται ανώδυνη, σύμφωνα με την ψυχίατρο Dr. Nikole Benders-Hadi από τη Νέα Υόρκη, αυτή η συνήθεια μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ευεξία σας. περισσότερα >

Lifestyle

Γονείς και διαζύγιο;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ζούμε στην εποχή που τα διαζύγια είναι μια λύση, για έναν γάμο που δεν προχωράει.

Οι γονείς πια δεν έχουν ταμπού, διαχειρίζονται τη σχέση τους και προσπαθούν για τα παιδιά τους ακόμα και χωρισμένοι.

Οι εποχές έχουν αλλάξει ευτυχώς και τα ζευγάρια δεν μένουν πια μαζί, για να μην πει ο κόσμος.

Τα παιδιά όμως άραγε πως το διαχειρίζονται; Και αν δεν ξέρεις ή δεν μπορείς, πως μπορείς να βοηθήσεις τα παιδιά σου να το αντιμετωπίσουν;

περισσότερα >

Lifestyle

Βρες τρόπους να μην μένεις άυπνος!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Υπάρχουν νύχτες που μένεις ξάγρυπνη; Που ψάχνεις να βρεις έναν τρόπο να σε πάρει ο ύπνος;

Σου έχουμε τη λύση.

Καταρχάς, πρέπει να δεις τι είναι εκείνο που σε κρατά ξύπνιο και να το αντιμετωπίσεις.

Πρέπει να κόψεις οπωσδήποτε κάποια πραγματάκια λίγες ώρες πριν τον ύπνο σου.

περισσότερα >

Fashion

Φουλάρι, ένα πολυμορφικό αξεσουάρ που ξεπροβάλλει την κομψότητα

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το 1967, η Τζέιν Μπίρκιν χώθηκε στην αγκαλιά του αγαπημένου της με ένα μεταξένιο φουλάρι καθώς περιπλανιόταν στους δρόμους της Παρισιού. Την ίδια περίοδο, η Μπριτ Εκλαντ έκλεβε τις εντυπώσεις στο Λονδίνο με το φουλάρι περασμένο στο λαιμό ή δεμένο στην τσάντα της. Και πώς να μην αναφερθούμε στη μοναδική στιλιστική εκκίνηση της Μαρίας Κάλλας, που ανέδειξε το φουλάρι σε κομψότατο αξεσουάρ πάνω στη σκηνή;

Το φουλάρι, ένα εκ των αγαπημένων αξεσουάρ των fashion icons, αναδεικνύεται για πολλούς λόγους. Αποτελεί ένα πολυσχιδές κομμάτι ύφασμα που μετατρέπεται σε εργαλείο εκφραστικότητας, προσδίδοντας απαράμιλλη κομψότητα και πρωτοτυπία σε κάθε εμφάνιση. Ενσωματώνει χρωματικές αντιθέσεις, προσφέρει νότες διακριτικής πολυτέλειας και αποπνέει θηλυκότητα μέσα από την αίσθηση της απαλής υφής που αναδύει. περισσότερα >

Health

8 απλές τεχνικές για να ελαχιστοποιήσετε-όσο γίνεται- το άγχος

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Το άγχος στην καθημερινότητά μας είναι μια συνεχής πραγματικότητα, επηρεαζόμενο από τα γεγονότα στη δουλειά, την υγεία, την οικογένεια και τους φίλους μας. Μεγάλες προκλήσεις, όπως μια πανδημία ή φυσικές καταστροφές, μπορεί να αυξήσουν το άγχος. Παρόλο που δεν μπορούμε πάντα να ελέγχουμε τα γεγονότα, έχουμε τον έλεγχο της αντίδρασής μας.

Ορισμένα όμως απλά βήματα, μπορούν να βοηθήσουν: περισσότερα >

Beauty

Τι να χρησιμοποιείτε στην ακμή και τι όχι για την αντιμετώπισή της

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Εάν αντιμετωπίζετε το δυσάρεστο πρόβλημα της ακμής, πιθανόν να έχετε δοκιμάσει πολλά προϊόντα για να βρείτε αυτό που ταιριάζει καλύτερα στο δέρμα σας. Εάν βρίσκεστε στο στάδιο αναζήτησης λύσεων, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια συστατικά συνιστούν οι ειδικοί και ποια θα πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να μην επιδεινωθεί η κατάσταση του δέρματός σας. Φυσικά, η βέλτιστη λύση είναι να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Παρ’ όλα αυτά, ακούστε και τις συμβουλές της Δρ. Sonia Khorana, γενικής γιατρού και ειδικού σε αισθητική ιατρική, όπως αποκάλυψε στη βρετανική Marie Claire.

Στην αγορά υπάρχουν πολλά συστατικά που υπόσχονται αντιμετώπιση της ακμής. Ποια, όμως, είναι τα πιο αποτελεσματικά για να συμπεριλάβετε στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας;

“Τα BHA όπως το σαλικυλικό οξύ είναι βασικό συστατικό για την ακμή,” σύμφωνα με τη Δρ. Sonia. “Συνιστώ να επιλέγετε ένα καθαριστικό που το περιέχει και να χρησιμοποιείτε ένα τονωτικό με σαλικυλικό οξύ δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Το σαλικυλικό οξύ βοηθά στην αντιμετώπιση της περίσσειας λιπαρότητας και στην αποσυμφόρηση των πόρων, βοηθώντας πραγματικά στα σπυράκια.” περισσότερα >

Lifestyle

Μικρές ανατροπές σε αυτά τα ζώδια!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Θα έχουμε ανατροπές; Δεν θα έχουμε ανατροπές;

Εσύ σε ποιο ζώδιο ανήκεις, να σου πούμε πως θα πάει η εβδομάδα!

Αν ανήκεις σε αυτά τα τέσσερα ζώδια, τότε ίσως να έχεις κάποιες μικρές ανατροπές μέχρι την Πέμπτη, ενώ από την Πέμπτη και μετά, όλα θα επανέλθουν.

περισσότερα >

Fashion

Κοσμήματα από οικολογικά υλικά!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η μόδα πια έχει γίνει πολύ οικολογική.

Και τι εννοώ; Πολλά αντικείμενά μας μπορούν να είναι ανακυκλώσιμα.

Όπως λοιπόν με όλα, έτσι και με τα κοσμήματα, θα δείτε πως η μόδα θέλει οικολογία.

περισσότερα >

Lifestyle

Αν απεχθάνεσαι κι εσύ τις Δευτέρες, υπάρχουν λύσεις να τις κάνεις λιγότερο δυσάρεστες

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Αν νιώθετε ότι οι Δευτέρες είναι χάλια δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι εκεί έξω, κι εγώ ανάμεσά τους, θα ήθελαν πολύ να τις εξαφανίσουν από την εβδομάδα…

Ακόμη περισσότερο νιώθουμε να μισούμε τη Δευτέρα όταν έχει προηγηθεί ένα όμορφο Σαββατοκύριακο! Και αυτά τα Σαββατοκύριακα, τα όμορφα, έχουν ένα κακό ελάττωμα: τελειώνουν αστραπιαία!

Μια random Δευτέρα είναι συνυφασμένη με την ενόχληση: ξυπνητήρι νωρίς το πρωί, ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα και πέντε εργάσιμες ημέρες μπροστά σου για να ανταπεξέλθεις!

Γι’ αυτό και είναι απαραίτητη μια συνεδρία brain hacking για να γίνουν οι Δευτέρες λιγότερο δυσάρεστες.

Ξεκινάμε την προετοιμασία από την Παρασκευή

περισσότερα >

Health

Νέα έρευνα αποκαλύπτει σημαντικά οφέλη της κανέλας για τους προδιαβητικούς

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The American Journal of Clinical Nutrition, τα συμπληρώματα κανέλας εμφανίζουν σημαντική μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε άτομα με παχυσαρκία και υπέρβαρη προδιαβητική κατάσταση.

Η έρευνα εστίασε στις επιδράσεις της κανέλας στη ρύθμιση της γλυκόζης όταν προστίθεται καθημερινά σε κανονικά γεύματα. Παρότι υπήρχαν προηγούμενες μελέτες για το θέμα, τα αποτελέσματα τους παραμένουν συγκεχυμένα, με αυτήν τη μελέτη να αναδεικνύει σαφώς τα οφέλη της κανέλας για την υγεία. περισσότερα >