Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
H σύσφιξη του στήθους είναι κάτι που απασχολεί τις γυναίκες όσο μεγαλώνουν.
Η εγκυμοσύνη, η αύξηση βάρους, αλλά και η έλλειψη γυμναστικής, δημιουργούν χαλάρωση και δεν μας αρέσει καθόλου.
Εκτός από την γυμναστική, μπορείς να συσφίξεις την περιοχή με την κατάλληλη μάσκα!
Τι θα χρειαστείς;
Υλικά:
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η βρώμη έχει μπει στην καθημερινότητά μας πολύ δυναμικά. Μπορεί η επισιτιστική κρίση να είναι εδώ, όμως όσο μπορούμε ακόμα, πρέπει να τρώμε.
Σχεδόν όλοι επιλέγουμε να έχουμε ένα προϊόν βρώμης στο πρωινό μας, ακόμα και αν δεν την τρώμε σκέτη με γάλα.
Η βρώμη εκτός από την ιδιότητά της να μας αποτοξινώνει και να μας χορταίνει, είναι εξαιρετικά καλή για την υγεία του εντέρου.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Υποδεχθήκαμε το Νοέμβριο αγαπητοί φίλοι. Παράλληλα, υποδεχτήκαμε για ακόμη μία φορά την αλλαγή της ώρας που μας αποσυντονίζει και μας χαλάει τη διάθεση, τουλάχιστον για ένα διάστημα μέχρι να συνηθίσουμε.
Τι συμβαίνει επιτέλους με αυτό το θέμα; Ήδη από το 2018 είχε συζητηθεί, αποφασισθεί και ανακοινωθεί μάλιστα η κατάργηση του μέτρου αλλαγής της ώρας κάθε 6 μήνες, παρόλα αυτά η απόφαση δεν επικυρώθηκε ποτέ μέχρι σήμερα.
Άλλα σοβαρά θέματα που ανακύπτουν συνεχώς όπως η πανδημία, το Brexit, ο πόλεμος στην Ουκρανία και οι επιπτώσεις του, φαίνεται να έχουν θέσει το θέμα της αλλαγής της ώρας σε δεύτερη προτεραιότητα.
Η συζήτηση για το συγκεκριμένο θέμα έχει στραφεί πλέον προς τη σύνδεση της κατάργησης του μέτρου αυτού με την ενεργειακή κρίση. Κάποιες μελέτες και ειδικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η μόνιμη θερινή ώρα θα μπορούσε να οδηγήσει σε εξοικονόμηση ενέργειας. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πριν σας παραθέσω την συνταγή για γεμιστά, θα σας πω πως ήταν μια από εκείνες τις φορές που έχεις όρεξη να δημιουργήσεις στην κουζίνα.
Όρεξη μεν για μαγειρική, αλλά και λίγη τεμπελιά, σε συνδυασμό, μπορούν να αποδώσουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα.
Φτιάξαμε λοιπόν τα πιο εύκολα γεμιστά ever, χωρίς κρέας, γιατί είμεθα και οικολόγοι!!
Τι χρειαστήκαμε:
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Το μουντιάλ στο Κατάρ θα είναι ένα υπερθέαμα.. κανείς δεν το αμφισβητεί αυτό.. αλλά και οι 6.500 νεκροί μετανάστες που εργάστηκαν γι αυτό.. είναι ένα μεγάλο κρίμα για την ανθρωπότητα. Περισσότεροι από 6.500 μετανάστες εργάτες από την Ινδία.. το Πακιστάν.. το Νεπάλ.. το Μπαγκλαντές και τη Σρι Λάνκα έχουν πεθάνει στο Κατάρ από τότε η χώρα ανέλαβε να φιλοξενήσει το Παγκόσμιο Κύπελλο.. συγκεκριμένα πριν από 10 χρόνια.. σύμφωνα με έρευνα του Guardian.
Κορίτσια μου ξέρω ότι οι άντρες σας περιμένουν να δουν το μουντιάλ και να χορτάσουν ποδοσφαιρικό υπερθέαμα.. Θα μαζεύονται παρέες.. θα πίνουν μπυρίτσες.. θα τρώνε σουβλάκια και θα καρφώνονται στις οθόνες. Εξάλλου.. εκτός από το ποδόσφαιρο.. η περιέργεια όλων είναι και στο διοργανωτικό μέρος. Ένα πλούσιο κράτος με υπερπολυτελείς κατασκευές.. και με διάθεση για επίδειξη του πλούτου του.. θα παρουσιάσει ένα μουντιάλ που θα είναι αξιοζήλευτο.. Πραγματικά όσοι θα έχουν τη δυνατότητα να τα γευτούν δια ζώσης όλα αυτά.. θα είναι τυχεροί. Ωστόσο.. πίσω από τη λάμψη.. βρίσκονται χιλιάδες άδικοι και αδιευκρίνιστοι θάνατοι.. βρίσκεται πολύς ανθρώπινος πόνος.. βρίσκεται η εργασιακή εκμετάλλευση.. βρίσκονται οι άνθρωποι που δούλευαν σαν δούλοι.. και πέθαναν άκλαφτοι.. περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Το ζήτημα γεύματα κάποιες φορές είναι προσωπική υπόθεση. Ο καθένας από εμάς ξέρει πολύ καλά τον εαυτό του και τις ανάγκες του και γνωρίζει πόσα γεύματα του χρειάζονται για να είναι καλά.
Ιδανικά όμως πόσα θα πρέπει να κάνει κάποιος και σε πόση ποσότητα;
Το να κάνεις για παράδειγμα δύο γεύματα την ημέρα, αλλά μεγάλης ποσότητας, δεν σε βοηθά ιδιαίτερα.
Πρέπει λοιπόν να κάνεις τρία γεύματα απαραίτητα, για να μπορεί ο οργανισμός σου να κάνει τις σωστές καύσεις και ο μεταβολισμός σου να δουλεύει σαν “ρολόι”.
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Σε ένα ιδανικό κόσμο, χωρίς σκοτούρες, έννοιες και προβλήματα, θα είχαμε, ως επί το πλείστον, καλή διάθεση. Θα ήμασταν δηλαδή συνήθως μέσα στην τρελή χαρά… Σε αυτό το happy mood ή το good vibes only, όπως θα λέγαμε σε άπταιστα ελληνικά…!
Αν και υπάρχει κάτι περίεργα γοητευτικό στο να βουτάς μερικές φορές στην κακή διάθεση, να έχεις τις μαύρες σου που λέμε, ειδικά αν αυτές συνοδεύονται από πιτζάμες, καναπέ, πολλές κουβέρτες και σοκολάτα!
Παρόλα αυτά, ας παραδεχτούμε ότι η καλή διάθεση και η θετικότητα γενικά κάνει τη ζωή μας πιο εύκολη κι ευχάριστη!
Από τι επηρεάζεται η διάθεσή μας; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να μην πέφτουμε συνεχώς ψυχολογικά;
Σίγουρα η διάθεσή μας επηρεάζεται από πάρα πολλούς παράγοντες και δεν θα ήταν δυνατό να τους χειριστούμε όλους… Μεγάλο ποσοστό της διάθεσής μας πάντως καθορίζεται από τον τρόπο που σκεφτόμαστε και τις ρουτίνες – συνήθειες που ακολουθούμε σε καθημερινή βάση.
Σήμερα θα συζητήσουμε για τρεις παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή μας, ίσως και χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε, και τι μπορούμε να κάνουμε: περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η εποχή αυτή φέρνει μεγάλη ανία στην γυμναστική, αρχίζουμε να νιώθουμε πιο ασφαλείς, αφού βγήκαν από την ντουλάπα τα χειμωνιάτικά μας και έτσι καλυπτόμαστε.
Όμως δεν πρέπει να επαναπαύουμε, και οπωσδήποτε πρέπει να συνεχίζουμε να κάνουμε τις ασκήσεις μας για να διατηρούμε όλο το σώμα υγιές και σφιχτό.
Ας δούμε 3 βασικές ασκήσεις για τρομερά χέρια. Άλλωστε τα χέρια μας, είναι η αρχή της εικόνας μας.
1.Σταθείτε σε όρθια θέση κρατώντας την μπάρα με τα δύο σας χέρια.
Από το Go Halkida.
Την έκθεση του τμήματος της Κεραμικής, την τέταρτη κατά σειρά έκθεση, που διοργανώνεται από το Εργαστήρι Τέχνης Χαλκίδας και είναι αφιερωμένη στην επέτειο των 100 χρόνων από τη Μικρασιατική Καταστροφή, ανακοίνωσε το Εργαστήρι Τέχνης Χαλκίδας. Το πρόγραμμα πραγματοποιήθηκε με την επιχορήγηση του Υπουργείου Πολιτισμού, την υποστήριξη του Δήμου Χαλκιδέων και του Δ.Ο.Α.Π.ΠΕ.Χ.
Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.
Το πρόγραμμα «Ανακαινίζω – Ενοικιάζω».. που θα ξεκινήσει από το 2023.. έχει ως στόχο να αντιμετωπίσει το υψηλό κόστος στέγασης και να βρει λύσεις για τα χιλιάδες αδιάθετα ακίνητα. Πρόκειται για ένα σχέδιο προϋπολογισμού 1,74 δισ. ευρώ.. που αναμένεται να ευνοήσει περισσότερους από 137.000 πολίτες.
Το πρόγραμμα ουσιαστικά προβλέπει την επιδότηση ιδιοκτητών ακινήτων για την εκτέλεση εργασιών επισκευής και ανακαίνισης κενών κατοικιών. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι αυτές οι κατοικίες να δοθούν στη συνέχεια για μίσθωση (ενοικίαση) για διάρκεια τουλάχιστον 3 ετών.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
To Φθινόπωρο και ο Χειμώνας με την διαφορά θερμοκρασίας προκαλούν ξηροδερμία και νεκρά κύτταρα!
Η λύση είναι μάσκες, scrub και καλές ενυδατικές κρέμες.
Το scrub είναι σημαντικό να είναι με φυτικά υλικά, για σωστό καθάρισμα και υγεία στο δέρμα.
