Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ο καιρός άλλαξε και ήρθε ο καιρός να κάνουμε αλλαγή στα ρούχα μας.
Κατεβάζουμε τα χειμωνιάτικα και αποχαιρετάμε τα καλοκαιρινά. Όμως έγινε τόσο απότομα που δεν ξέρουμε τι να βάλουμε;
Πάει η εσπαντρίγια πια; Να βάλω πουλόβερ; Αν κάνεις μια βόλτα θα δεις ανθρώπους με κασκόλ και άλλους με πουκάμισα.
περισσότερα >
Γράφει η Ελένη Φούρλη.
Το μυστικό είναι να εμπιστεύεσαι τους κατάλληλους για την εμφάνισή σου! Στη Χαλκίδα.. δυο γυναίκες μου δίνουν την απόλυτη σιγουριά.. αλλά και την επιτυχία στην εμφάνιση! Για τα μαλλιά μου.. για τα νύχια μου.. για μακιγιάζ προσώπου.. για αποτρίχωση και για τα αρώματά μου.. η πρότασή μου είναι το κομμωτήριο της Καίτης Φουρλή και το Laivine Nails!
Δυο είναι τα τηλέφωνα που έχω αποθηκεύσει και αφήνομαι έτσι απλά στην περιποίηση που μου προσφέρουν.. με εγγυημένα τα αποτελέσματα.. μιας και θα καταλάβετε ευθύς αμέσως τι εννοώ!
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς θα μπορούσατε να κάνετε το Σαββατοκύριακο να μοιάζει διπλάσιο σε διάρκεια; Πολλοί από εμάς νιώθουμε πως οι δύο αυτές μέρες περνούν αστραπιαία, αφήνοντάς μας με την αίσθηση πως δεν προλάβαμε να τις απολαύσουμε όσο θα θέλαμε. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι τρόποι να αξιοποιήσουμε καλύτερα αυτό το πολύτιμο χρονικό διάστημα, ώστε το Σαββατοκύριακο να αποκτήσει περισσότερη διάρκεια και ουσία!
Αρχικά, μπορεί να μη συνειδητοποιούμε καν πως το Σαββατοκύριακο περιέχει αρκετό ελεύθερο χρόνο…
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Από την 1η Οκτωβρίου 2024, οι ώρες κοινής ησυχίας έχουν αναπροσαρμοστεί, καθώς ξεκίνησε η χειμερινή περίοδος. Η τήρηση αυτών των ωρών θεωρείται κρίσιμη για τη διατήρηση της ηρεμίας στις κατοικημένες περιοχές, με αυστηρά πρόστιμα και κυρώσεις να προβλέπονται για όσους δεν συμμορφώνονται.
Νέες ώρες κοινής ησυχίας
Με την έναρξη της χειμερινής περιόδου, οι ώρες κοινής ησυχίας έχουν ως εξής:
Μεσημβρινή ησυχία: Από τις 15:30 έως τις 17:30.
Νυχτερινή ησυχία: Από τις 22:00 έως τις 07:00.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών, απαγορεύεται οποιαδήποτε δραστηριότητα που δημιουργεί έντονο θόρυβο, με σκοπό τη διασφάλιση της ηρεμίας στις γειτονιές και τις αστικές περιοχές.
Τι δεν επιτρέπεται κατά τις ώρες κοινής ησυχίας
Βάσει των ισχυόντων κανονισμών, απαγορεύονται οι ακόλουθες δραστηριότητες:
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Έχετε προσέξει ότι χάνετε περισσότερα μαλλιά την άνοιξη ή το φθινόπωρο; Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς σχετίζεται με την εποχική τριχόπτωση, μια φυσική διαδικασία που οδηγεί σε αυξημένη απώλεια μαλλιών, η οποία είναι προσωρινή και αναστρέψιμη.
Η φυσιολογική απώλεια μαλλιών κυμαίνεται μεταξύ 50 και 100 τριχών την ημέρα. Κατά τη διάρκεια της εποχικής τριχόπτωσης, ο αριθμός αυτός μπορεί να αυξηθεί σημαντικά, και είναι συνηθισμένο να παρατηρούμε μεγαλύτερη ποσότητα τριχών στη βούρτσα ή την ντουζιέρα μας.
Πότε συμβαίνει η εποχική τριχόπτωση;
Η εποχική τριχόπτωση είναι πιο συχνή κατά την άνοιξη και το φθινόπωρο. Οι μεταβολές στον καιρό, όπως η αλλαγή θερμοκρασίας, μπορούν να επηρεάσουν το σώμα μας και τα μαλλιά μας, οδηγώντας σε αυξημένη απώλεια τριχών. Συνήθως παρατηρείται περισσότερο στις γυναίκες, καθώς τα μαλλιά τους τείνουν να ταλαιπωρούνται περισσότερο λόγω καιρικών συνθηκών ή προϊόντων styling.
Οι φάσεις της τρίχας
Η ανάπτυξη της τρίχας περνά από τέσσερις κύριες φάσεις:
Αναγενής φάση: Η ενεργή ανάπτυξη των τριχών.
Καταγενής φάση: Η μεταβατική φάση, όπου η ανάπτυξη των τριχών επιβραδύνεται.
Τελογενής φάση: Οι τρίχες σταματούν να αναπτύσσονται και ετοιμάζονται να πέσουν.
Εξωγενής φάση: Οι νέες τρίχες αντικαθιστούν τις παλιές, προκαλώντας τριχόπτωση.
Η αλλαγή της θερμοκρασίας μπορεί να επηρεάσει τη φάση της τρίχας, ειδικά τους φθινοπωρινούς μήνες, όταν τα μαλλιά πέφτουν πιο εύκολα μετά την καλοκαιρινή ταλαιπωρία από τον ήλιο και τη ζέστη.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόσο δύσκολο είναι να κάνουμε γυμναστική σκεπτόμενοι φυσικά την εικόνα μας κυρίως το καλοκαίρι.
Προσέχεις κάπως τι θα φας, τι ασκήσεις θα κάνεις και πως θα είσαι, για να χωράς στα ρούχα σου φυσικά αλλά και για να σου αρέσεις!
Όμως αυτό ακριβώς είναι και το λάθος μας. Εστιάζουμε περισσότερο στην εικόνα μας και όχι στην καλή φυσική μας κατάσταση.
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Ξεκίνησαν σιγά σιγά οι χαμηλές θερμοκρασίες και ψάχνουμε να βρούμε τι θα φοράμε καθημερινά για να πάμε στη δουλειά μας.
Ποσό μεγάλο πρόβλημα και αυτό καθημερινά. Ανοίγουμε ντουλάπα και νομίζουμε ότι δεν έχουμε τίποτα.
Και αυτό συμβαίνει γιατί μας λείπουν βασικά κομμάτια από την γκαρνταρόμπα μας.
περισσότερα >
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Η σοκολάτα είναι μεγάλη αγάπη για όλους μας (σχεδόν).
Μας ανεβάζει την διάθεση, μας φτιάχνει τη γεύση και μας κάνει να νιώθουμε υπέροχα!
Όμως αν θέλεις να την έχεις καθημερινά τότε πρέπει να επιλέξεις μαύρη σοκολάτα.
περισσότερα >
Γράφει η Εύα Καλαβρή.
Ο χρόνος και η ενέργειά μας είναι από τα πιο πολύτιμα αγαθά που έχουμε στη ζωή. Η ενέργεια μας κινεί, μας δίνει δύναμη, μας βοηθά να επιτύχουμε τους στόχους μας. Δεν έχουμε ούτε απεριόριστο χρόνο ούτε κι ενέργεια για αλόγιστη σπατάλη σε πράγματα που δεν αξίζουν.
Ας δούμε μαζί 7 σημεία όπου δεν αξίζει να ξοδεύουμε την ενέργειά μας.
1) Άνθρωποι που δεν μας υποστηρίζουν
Είναι πολύ σημαντικό να μας περιβάλλουν άνθρωποι που πιστεύουν σε εμάς και μας υποστηρίζουν. Η στήριξη και η εμπιστοσύνη μας δίνουν δύναμη να πορευόμαστε και να προσπαθούμε. Άραγε αξίζει να επενδύουμε χρόνο κι ενέργεια σε σχέσεις που δεν περιλαμβάνουν αμοιβαία υποστήριξη; Πόσο μπορείτε να αντέξετε μέσα σε μια σχέση (επαγγελματική ή προσωπική), στην οποία μόνο δίνετε και σπάνια ή σχεδόν δεν παίρνετε πίσω;
Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Εσύ τι ζώδιο είσαι; Ανήκεις στους ερωτικούς του ζωδιακού ή μήπως όχι;
Νιώθεις τον ερωτισμό ή κάπως σε δυσκολεύει;
Για πάμε να δούμε που ανήκεις και αν σου ταιριάζε να σε λένε ερωτικό ζώδιο ή όχι τελικά!
Τα τρία λοιπόν πιο ερωτικά ζώδια ποια είναι;
περισσότερα >
Γράφει η Δήμητρα Δήμου.
Σύμφωνα με νέες έρευνες, το κλειδί για την αύξηση της καύσης θερμίδων με το περπάτημα δεν βρίσκεται ούτε στη διάρκεια ούτε στην ένταση της άσκησης, αλλά σε έναν ανατρεπτικό παράγοντα: τις συχνές στάσεις!
Αν θέλετε να αυξήσετε την κατανάλωση θερμίδων κατά τη διάρκεια του περπατήματος, πρέπει να ενσωματώσετε διαλείμματα. Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομες διακοπές κατά τη διάρκεια της κίνησης μπορούν να αυξήσουν την καύση ενέργειας.
Τι αποκαλύπτει η έρευνα
Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν πειράματα σε εθελοντές, μετρώντας την κατανάλωση οξυγόνου και την ενέργεια που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια σύντομων περιπάτων με διαλείμματα, σε σύγκριση με συνεχή μακρύτερα περπατήματα. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το περπάτημα σε σύντομες περιόδους, διάρκειας 10-30 δευτερολέπτων, μπορεί να αυξήσει την κατανάλωση οξυγόνου κατά 20% έως 60%. Η αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου οδηγεί σε μεγαλύτερη καύση θερμίδων, καθιστώντας τις συχνές διακοπές ένα αποτελεσματικό εργαλείο για καλύτερη απόδοση.
Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται περισσότερη ενέργεια για να ξεκινήσει την κίνηση από το μηδέν κάθε φορά που σταματάμε. Μετά από λίγα λεπτά σταθερού περπατήματος, το σώμα γίνεται πιο αποδοτικό και καταναλώνει λιγότερη ενέργεια για να διατηρήσει τη δραστηριότητα.
