Τρία light γεύματα για την παραλία

Η πολύωρη παραμονή σου στις παραλίες αφενός αποδεικνύεται κοστοβόρα, αφετέρου σε γεμίζει με περιττές θερμίδες που δε σε χορταίνουν και ούτε σου χαρίζουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

Για τους λόγους αυτούς, τα light γεύματα θεωρούνται απαραίτητα και κυρίως μπορείτε να τα φτιάξετε μόνες σας..

Ελληνική τορτίγια

Συστατικά

  • 1κ. της σούπας ελαιόλαδο
  • 1κ. σούπας χυμό λεμόνι
  • 2κ. σούπας ελιές κομμένες σε ροδέλες
  • 1 1/2κ. γλυκού μπαχαρικά της επιλογής σου
  • 1κ. γλυκού ξύσμα λεμονιού
  • 1/2κ. γλυκού πάπρικα
  • 1/4κ. γλυκού αλάτι
  • 1 σκελίδα σκόρδου ψιλοκομμένη
  • 2φλ. Σπανάκι
  • 1φλ. μαρούλι κομμένο
  • 2/3φλ. τοματίνια κομμένα στη μέση
  • 2/3φλ. αγγούρι κομμένο σε ροδέλες
  • 1/4φλ. φέτα τριμμένη
  • 1/4κ. γλυκού μαύρο πιπέρι
  • 4 τορτίγιες ολικής αλέσεως (20 εκ.)

περισσότερα >

Γάτες για φιλόδοξους ανθρώπους

Όλοι γνωρίζουμε για τη μοναξιά της κορυφής… το συναίσθημα το οποίο βιώνουν εκείνοι οι άνθρωποι που άγονται της φιλοδοξίας τους. Θέλω να είμαι απόλυτος.. να μην αφήσω περιθώρια στο περίπου, γιατί έτσι  ακούνε οι καριερίστες.. οι αλπινιστές της επιτυχίας.

Αυτή τη μοναξιά μόνο ένα πλάσμα θα κατανοήσει. Η γάτα. Η γάτα δεν είναι κακό ζώο, απλώς έχει προσωπικότητα. Δεν θέλει πολλά πολλά, αν έχει συμφέρον να είναι με έναν άνθρωπο.. θα είναι. Θα ακολουθήσει δηλαδή τη δική του πορεία, άξιος συμπαραστάτης και πιστός υποστηρικτής των φιλοδοξιών του.

Ας δούμε ορισμένες γάτες που έχουν όλα τα προσόντα να σταθούν αρωγοί στις διάφορες φιλοδοξίες των ανθρώπων.. όπως τις προτείνω κατόπιν έρευνας.

karakal

Για τους φιλόδοξους καλλιτέχνες.. έξω η χαρά της ζωής, μέσα η προσωποποίηση της κατάθλιψης… προτείνω  τη γάτα Καρακάλ (6000 – 10.000 ευρώ).Το Καρακάλ βρίσκεται σε κίνδυνο εξαφάνισης. Πριν κάποια χρόνια, το άγριο Καρακάλ εξημερώθηκε και πωλείται ακριβά ως κατοικίδιο ζώο. Ως εκ τούτου, αγοράζοντας μια καλλιτεχνική ψυχή ένα γατάκι, μπορεί να σώσει αυτό το σπάνιο είδος.

Οι χαδιάρες αυτές πανέμορφες γάτες, θα κάνουν έναν καλλιτέχνη να γελά.. είναι άλλωστε μια γάτα το απόλυτο τρολ με το κάθε τι που έχει βάλει στο μάτι. Θα διώξουν μακριά την κατάθλιψη, ενώ η εξωτική τους εμφάνιση θα εμπνέει και θα φέρνει νέες ιδέες. περισσότερα >

Τα κουλουράκια της Μαρίας

Πόσο πολύ χαίρομαι όταν μοιράζεστε με το elenifourli.com τις δικές σας όμορφες στιγμές…Η φίλη μας η Μαρία Μανάφα από την Λάρισα… σήμερα γιορτάζει και μας στέλνει την πιο εύκολη και νόστιμη συνταγή για κουλουράκια..

Συνταγή

4 αυγά

4φλ. λάδι ( καλαμποκέλαιο)

4φλ. ζάχαρη

4 βανίλιες

10 φλ. Αλεύρι

1 μπέικιν πάουντερ

1 μαρμελάδα(της επιλογής σας)

περισσότερα >

Οδηγός για την καλύτερη πιατέλα τυριών

Το καλοκαίρι είναι μια εποχή.. που δεν χρειάζεται να φτιάχνουμε  βαριά γεύματα…..Μου αρέσει πολύ τα βράδια να κάθομαι στο μπαλκόνι παρέα με φίλους .. να απολαμβάνουμε  λιχουδιές..και να μιλάμε με τις ώρες..

Λιχουδιές-εδώ σας θέλω!… Γενικά λατρεύω το τυρί… οπότε νομίζω μια τέλεια πιατέλα τυριών για τους φίλους και μένα, είναι ότι πρέπει για ένα τσιμπολόγημα..άλλωστε είπαμε καλοκαίρι είναι.. Σήμερα έμαθα ότι υπάρχει μια ολόκληρη ιεροτελεστία για να στήσεις σωστά ..ένα πλατό τυριών, ούτος ώστε να είναι νόστιμο και στο μάτι ..και στη γεύση…

Δείτε- Οδηγός για την καλύτερη πιατέλα τυριών

Ελένη ♥♥

 

 

Οι τροφές της επίπεδης κοιλιάς

Η επίπεδη κοιλιά είναι όνειρο όλων σχεδόν των γυναικών. Δίαιτες, γυμναστική, ελλιπής διατροφή όλα συνδυάζονται στο βωμό απόκτησης της επίπεδης κοιλιάς.

Και ποια δεν τη θέλει άλλωστε; Ποια δε θέλει να φοράει το φόρεμα της και να μην πετάει ούτε λίγο η κοιλίτσα της;

Για αυτόν ακριβώς το λόγο το elenifourli.com σας παρουσιάζει κάποιες τροφές οι οποίες σε συνδυασμό με γυμναστική θα εξασφαλίσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα που δεν είναι άλλο από μία επίπεδη κοιλιά.

Ελαιόλαδο

Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να ρίχνετε 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο πάνω από το ψάρι σας ή πάνω από τα βραστά λαχανικά σας ή 1 κουταλιά της σούπας πάνω από ένα μικρό μπολ σαλάτα που πρέπει κανονικά να καταναλώνετε καθημερινά αν θέλετε να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά.

elaiolado περισσότερα >

Το ναυτικό…στα ρούχα σου

Κλασικές μαρινιέρες, ρούχα και αξεσουάρ στους τόνους του λευκού, του μπλε και του κόκκινου, εισβάλλουν στην καλοκαιρινή γκαρνταρόμπα και υπόσχονται υπέρκομψες εμφανίσεις.

Ό,τι και να πει κανείς για τη μαρινιέρα είναι λίγο. Οι περίφημες ναυτικές ρίγες αγαπήθηκαν αρχικά από την Κοκό Σανέλ, η οποία κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου, παρουσίασε μία εκδοχή τους στη δεύτερη μπουτίκ της στη Ντοβίλ.

Τη δεκαετία του ’40, διάσημες προσωπικότητες τη φόρεσαν με μανία, όπως ο Τζον Γουέιν, ο Ζαν Κοκτώ, ο Πάμπλο Πικάσο, η Μπριζίτ Μπαρντό και ο Μαρσέλ Μαρσώ. Έγινε ένα ρούχο που αποτελούσε δήλωση από μόνο του με την απλότητα και την κομψότητά του.

Κανείς όμως δεν την απογείωσε όσο ο Ζαν Πολ Γκοτιέρ και το 1983 αποτέλεσε το βασικό στοιχείο της κολεξιόν του Boy Toy. Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ότι στο τέλος αποχαιρέτησε το κοινό φορώντας μία κλασική μαρινιέρα.

Κάποια χρόνια μετά το ναυτικό στιλ έχει κατακτήσει τις πασαρέλες προσδίδοντας στο ντύσιμο μας ένα κλασσικό και πολύ stylish look το οποίο κάνει ξεχωριστές τις πρωινές αλλά και τις βραδινές εμφανίσεις μας.

Ας δούμε και κάποια πολύ ωραία navy styles.

3612ba880b609f804ed9e0c16778b4ff

9b284ab4e9910047ebf9e07bb1fe86cd--nautical-outfits-nautical-style

περισσότερα >

Η προετοιμασία για την παραλία… με δυο μυστικά!!!

Καλοκαίρι ..ήλιος ..θάλασσα..όμορφες παραλίες ..και όμορφο δέρμα …Δυο είναι τα δικά μου μυστικά ..για τέλειο δέρμα το καλοκαίρι… και θέλω να τα μοιραστώ μαζί σας… Το peeling  σώματος.. είναι το πρώτο που πρέπει να χρησιμοποιούμε..για να βοηθήσουμε το δέρμα μας να απαλλαγεί από τα νεκρά κύτταρα… εγώ προτιμώ με μέλι… είναι τέλειο… Αμέσως μετά ενυδατώνω το δέρμα μου με την μοναδική  κρέμα σώματος ..που αφήνει το δέρμα απαλό και τέλεια ενυδατωμένο όλη μέρα… μου αρέσει με άρωμα mango..απίστευτο άρωμα..θα με θυμηθείτε….

lalalala

περισσότερα >

Τα προϊόντα που απαγορεύεται να χρησιμοποιείς καθημερινά

Δεν είναι μυστικό πως μόλις βρεις το προϊόν που θα σου ταιριάξει απόλυτα, το αγαπάς και θέλεις να το φοράς καθημερινά με οποιοδήποτε κόστος.

Κάποια όμως από αυτά δεν προορίζονται για καθημερινή χρήση γιατί τελικά επιτυγχάνουν το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλουμε.

Και αν αναρωτιέστε ποια είναι αυτά, θα τα μάθουμε αμέσως.

Ξηρά Σαμπουάν

Δεν προλαβαίνεις να κάνεις μπάνιο αλλά πρέπει να βγεις; Ο καλύτερος φίλος των μαλλιών σου σ’ αυτήν την περίπτωση είναι το ξηρό σαμπουάν. Όμως αυτό δημιουργεί φθορές στα μαλλιά σου με  αποτέλεσμα αυτά να γίνονται εύθραυστα και ξερά.

Screen Shot 2016-01-28 at 10.10.23 AM περισσότερα >

Τρεις συμβουλές για χάσιμο κιλών

Είναι γεγονός ότι εμείς οι γυναίκες βρισκόμαστε σε μία διαρκή δίαιτα στην προσπάθεια μας να χάσουμε 2,3, 4 κ.ο.κ. κιλά.. Όμως όσες φορές και αν έχουμε προσπαθήσει ποτέ μα ποτέ δεν τηρούμε τους κανόνες με αποτέλεσμα όλη η προσπάθεια μας να πηγαίνει στράφι.

Παρακάτω ακολουθούν 3 συμβουλές για να χάσετε κιλά και εσείς το μόνο που μένει είναι να τις εφαρμόσετε..

Να τρώτε 5 μικρά γεύματα κάθε μέρα

Βεβαιωθείτε ότι δεν αφήνετε τον οργανισμό σας νηστικό πάνω από 4 ώρες και να καταναλώνετε μικρά γεύματα τα οποία πρέπει να έχουν μια καλή ισορροπία σύνθετων υδατανθράκων, άπαχων πρωτεϊνών και υγιών λιπαρών οξέων.

meal-clock

περισσότερα >

Η περηφάνια του Λέοντα

Τίποτα δεν είναι τυχαίο σ αυτή τη ζωή …. Το πιο περήφανο ζώδιο… Αχ αγαπημένα μου λιονταράκια… πόσο πολύ λειτουργείτε με το συναίσθημα… είστε δημιουργικοί… διαχυτικοί …γενναιόδωροι..και μέσα στον ενθουσιασμό …Η χαρά της ζωής όταν είστε με παρέα.. αλλά  όταν είστε μόνοι .. μάλλον σας παίρνει από κάτω αρκετά…

Έχετε αξιοπρέπεια και δεν επιτρέπετε από κανέναν να σας μειώσει… είστε ευγενικοί..μέχρι αηδίας ..αλλά το πετάτε και το φαρμάκι σας όταν αντιληφθείτε..ότι τα πράγματα δεν είναι και τόσο ιδανικά.. Τα κύρια χαρακτηριστικά σας..είναι η δύναμη..η περηφάνια ..η ηγεσία ..και η γενναιοδωρία.…Από την άλλη, ο εγωισμός σας, το πείσμα, αλλά  και η ματαιοδοξία σας… χαλάνε πολλές φορές τα καλά στοιχεία του χαρακτήρα σας..

i-zeta-makrupoulia-sta-thetoc_6.w_hr

περισσότερα >

Να έχετε ένα φανταστικό Σαββατοκύριακο

Διανύουμε αισίως την δεύτερη εβδομάδα του Αυγούστου ..είμαστε λίγο πριν την μεγάλη γιορτή της Παναγίας.. οι ζέστες καλά κρατούν..και εγω έχω πέσει με τα μούτρα στις παραλίες και στα μπάνια…( δεν μου το ΄χα να σας πω την αλήθεια)

Ποια είναι τα σχέδιά σας για αυτό το Σαββατοκύριακο…;;;  Εγώ απόψε θα βγω με μια φίλη που έχω πολύ καιρό να δώ και χαίρομαι πάρα πολύ… Ότι και να κάνετε να περάσετε τέλεια ..και όπως πάντα σας έχω και μερικά links από το διαδίκτυο..

Αλήθεια …τι τρώτε για πρωινό;; 

Αυτό το βίντεο το έχω λατρέψει… παιδί μου όμορφο…

Αρώματα ..για sexy διάθεση

Αγαπώ αυτά τα σκουλαρίκια 

Πως τρώνε τα έθνη.. η αλήθεια στην υπερβολή της..

Η καρμπονάρα… σε Pizza.. θα την λατρέψετε!

Οι θερμίδες των κοκτέιλ..

Τι κάνουμε μόνοι μας..στο σπίτι 

Άντρες και γυναίκες..βλέπουν μπάλα..τρώγοντας 

Ουπς… μας πιάσανε

Υπέροχο καλοκαιρινό χτένισμα

Μια εικόνα …χίλιες λέξεις..πόσο αλήθεια 

Ακόμα ένα υπέροχο Smart interview

και 3 ακόμα fashion posts που μπορεί να χάσατε

https://www.elenifourli.gr/block-heels-gia-hot-emfanisois/

https://www.elenifourli.gr/kaftania-kimono-h-dikh-mou-latroia-gia-kalokairi/

https://www.elenifourli.gr/epaggelma-montelo/

ΥΓ. Σας ευχαριστώ για την αγάπη σας… Μπορείτε να ακολουθήσετε το elenifourli.com στο facebook στην σελίδα μου elenifourli official.

 

Ελένη ♥♥