Lifestyle

Οι πιο γνωστοί μύθοι για τον μεταβολισμό

in Lifestyle

Έχετε αναρωτηθεί γιατί η φίλη σας μπορεί να τρώει ότι υπάρχει στο ψυγείο και στα ντουλάπια και παρ όλα αυτά να μην παίρνει γραμμάριο, ενώ εσείς με το που φάτε λίγο παραπάνω παίρνετε αμέσως κιλά; Εγώ πάντως ναι. Πολλές φορές. Και πάντα αναρωτιόμουν το γιατί.

Η απάντηση βρίσκεται στο μεταβολισμό σας και στη μυϊκή σας μάζα. Όταν λειτουργεί σωστά ο μεταβολικός ρυθμός και όταν έχετε αυξημένη μυϊκή μάζα, μπορείτε να χάσετε εύκολα βάρος.

Ώστοσο επειδή ο μεταβολισμός είναι κάτι γνωστό μα και συνάμα άγνωστο ας δούμε κάποιους μύθους..

Μύθος: Εάν τρώτε καυτερά και πίνετε πράσινο τσάι θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας.

Δυστυχώς δεν υπάρχουν τροφές που επιταχύνουν το μεταβολισμό ως δια μαγείας. Μπορεί κάποιες μελέτες να έχουν δείξει ότι τα καυτερά τρόφιμα και το τσάι ενισχύουν προσωρινά το μεταβολικό ρυθμό, αλλά αυτή η αύξηση δεν είναι αρκετή για να αντισταθμίσει την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φαγητού. Για υγιή απώλεια βάρους ακολουθήστε ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής.

types-of-hot-peppers περισσότερα >

Lifestyle

Τέσσερα ροφήματα για αδυνάτισμα πριν τον ύπνο

in Lifestyle

Θες να κοιμηθείς σαν πουλάκι αλλά και παράλληλα να χάνεις κιλά; Ναι και όμως. Μη σου φαίνεται παράξενο, καθώς υπάρχουν κάποια ροφήματα που βοηθάνε στο αδυνάτισμα αλλά παράλληλα σε χαλαρώνουν εξασφαλίζοντας σου ένα ήρεμο ύπνο.

Όμως επειδή στο παρόν άρθρο μας ενδιαφέρει το χάσιμο κιλών ας δούμε τα τέσσερα ροφήματα που μας εξασφαλίζουν σίγουρο αδυνάτισμα…πριν απλά κοιμηθούμε..

Ένα ποτήρι γάλα

Το γάλα θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς πιο εύκολα, χάρη στο ασβέστιο. Παράλληλα για εσένα που γυμνάζεσαι πολύ, το γάλα χάρη στην πρωτεΐνη καζεΐνη θα θρέψει τους μυς όλη νύχτα, με αποτέλεσμα ο μεταβολισμός σου να είναι πιο γρήγορος, άρα και πιο γρήγορο αδυνάτισμα.

gala_4

περισσότερα >

Lifestyle

Όταν ένα αστέρι πέφτει….

in Lifestyle

DAFSDDEEFIJEFIJ

Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που είδατε να πέφτει ένα αστέρι;; Μήπως θυμάστε και την ευχή που κάνατε;;  Άραγε βγήκε αληθινή;; Από πολύ μικρή θυμάμαι να κοιτάζω τον ουρανό..με την ελπίδα να πέσει ένα αστέρι… τις περισσότερες φορές  μάλιστα την είχα έτοιμη την ευχή… αλλά και πάλι δεν είχα σταθεί τυχερή…. μεγαλώνοντας έτυχε πολλές φορές να δω ένα  αστέρι να πέφτει.. απλά δεν είχα έτοιμη την ευχή οπότε μια από τα ίδια.. Πόσο όμορφη συνήθεια..και πόσες αναμνήσεις.. συμφωνείτε;;

Από που βγήκε όμως όλος αυτός ο μύθος;;

Ο Πτολεμαίος, συγγραφέας και αστρονόμος, έλεγε ότι τα πεφταστέρια είναι η ένδειξη ότι την συγκεκριμένη στιγμή οι θεοί στρέφουν το βλέμμα τους προς τα κάτω και ακούν τις ευχές μας. Η αλήθεια όμως επιστημονικά είναι ότι τα αστέρια που πέφτουν είναι συνήθως μετεωρίτες που δεν καταφέρνουν να προσκρούσουν στη Γη.

Το καλοκαίρι συνήθως είναι η εποχή που βλέπουμε να πέφτουν τα περισσότερα αστέρια…. ειδικά τον Αύγουστο. Στη διάρκεια των δυο πρώτων εβδομάδων του Αυγούστου έχουμε την ευκαιρία να απολαύσουμε ένα υπέροχο θέαμα… που μας προσφέρει ο νυχτερινός ουρανός..και αυτό γίνετε κάθε χρόνο.. Μια βροχή αστεριών και πιο συγκεκριμένα σύμφωνα με τους επιστήμονες «βροχή των Περσίδων» , που προέρχονται από την κατεύθυνση του αστερισμού του Περσέα και οφείλονται στα σωματίδια που αφήνει ο κομήτης Swift tuttle.

Μαζί με τις διακοπές σας..ετοιμάστε και τις ευχές σας….. και που ξέρετε ..μπορεί αυτή τη φορά να βγουν αληθινές…

Ελένη ♥♥

Food

Χρησιμοποίησε σωστά τα μυρωδικά στη διατροφή σου

in Food

Τα μυρωδικά… Δίνουν ιδιαίτερο άρωμα και γεύση στα φαγητά μας και λάτρεύονται από όλους τους λαούς ανά τον κόσμο.

Κάποια καίνε και κάποια είναι πιο γλυκά. Κάποια δίνουν έντονη γεύση και κάποια άλλα είναι πιο διακριτικά.. Όλα όμως είναι απλά υπέροχα αρκεί να ξέρεις να τα αξιοποιείς με τον πιο σωστό τρόπο.

Όσο πιο φρέσκα τόσο το καλύτερο

Τα μυρωδικά με μαλακά φύλλα (μαϊντανός, κόλιαντρο, άνηθος, δυόσμος, βασιλικός) είναι απαραίτητα στην κουζίνα, ενώ ο ιδανικός χώρος για να αναπτυχθούν είναι τα μικρά γλαστράκια. Και διακόσμηση και νοστιμιά. Προσθέστε τα σε κάθε σαλάτα και αυτομάτως η σαλάτα θα αποκτήσει ένα ξεχωριστό ενδιαφέρον.myrodika περισσότερα >

Food

Η μέρα δεν τελειώνει μ’ ένα μπάνιο..

in Food

Επιτέλους μυρίζει σιγά σιγά το καλοκαίρι.. Ορισμένοι (τολμηροί για μένα) έχουν ήδη ξεκινήσει τα μπάνια, ενώ θεωρώ οι περισσότεροι θα κάνουν την αρχή τις επόμενες ημέρες. Όπως και να είναι… η μέρα δεν μπορεί να τελειώνει μ’ ένα μπάνιο στη θάλασσα!! Δεν ταιριάζει αυτό σ’ εμάς, άσε που το καλοκαίρι αν δεν πάει 1 μετά τα μεσάνυχτα.. ύπνος δεν μας πιάνει.

Τι προτείνω; Θα το κάνω ιστορία.. Μεσημέρι τελειώνουμε τη δουλειά και τρέχουμε να συναντήσουμε τη θαλασσινή δροσιά.. Είμαστε κάπως πεινασμένοι και συνήθως τρώμε κάτι πρόχειρο.. και λόγω της κρίσης κάτι που θα φτιάξουμε μόνοι μας στο σπίτι.. Η θάλασσα μας χαλαρώνει και μας ξεκουράζει..

Το βράδυ σα γυρνάμε στο σπίτι θα κάνουμε το μπανάκι μας και μετά ή θα μείνουμε εκεί να ιδρώσουμε πάλι ή θα φορέσουμε τα καλοκαιρινά μας και θα πάμε μια βόλτα.. Τότε η συζήτηση γίνεται ως εξής: Ποτό και κάτι στο χέρι για βραδινό ή ταβερνάκι; περισσότερα >

Fitness

Καλοκαιρινές συμβουλές γυμναστικής

in Fitness

Τι και αν είναι καλοκαίρι; Η γυμναστική είναι πάντα τρόπος ζωής. Άσε που αν γυμνάζεσαι καλοκαίρι καις πολύ πιο εύκολα αφού ιδρώνεις κιόλας και επομένως οι πόντοι μειώνονται στο…πιτς φιτίλι!

Πως όμως θα γυμναστείς αναρωτιέσαι, αφού η ζέστη ήδη έχει αρχίσει να εγκαθίσταται για τα καλά, κάνοντας μας να τρέχουμε στην παραλία και να αφήνουμε στην άκρη γυμναστήρια και οτιδήποτε άλλο συνεπάγεται γυμναστική.

Και όμως υπάρχουν κάποιες χρήσιμες συμβουλές για να γυμνάζεσαι και παρά τη ζέστη.

Πρώτον,  κάνε ένα κρύο ντους πριν τη γυμναστική

Ένα κρύο ντους πριν βγεις έξω στη ζέστη θα ρυθμίσει και θα σε κάνει να διατηρήσεις δροσερή τη θερμοκρασία του σώματος σου.

woman-shower.jpg.838x0_q67_crop-smart

περισσότερα >

Lifestyle

Οργανώστε το ψυγείο σας

in Lifestyle

Αχ αυτό το ψυγείο… Είναι το πιο πολυχρηστικό αντικείμενο του σπιτιού. Και είναι γνωστό ότι, οτιδήποτε χρησιμοποιείτε αυτοματα λερώνεται ευκολότερα ενώ χαλάει πολύ γρήγορα η σειρά τοποθέτησης των αντικειμένων του.

Όμως επειδή πρέπει το ψυγείο μας να είναι πάντα καθαρό, ας δούμε κάποιες συμβουλές δια χειρός του Άκη Πετρετζίκη.

Η ιδανική θερμοκρασία είναι 0-5 °C .

Βάζουμε κρέατα και ψάρια στο ψηλότερο και ψυχρότερο ράφι του ψυγείου μας. Πρέπει να είναι πάντα σε μπολ για να αποφεύγεται η μεταφορά των υγρών και η απώλεια υγρασίας και γεύσης.

Από κάτω, στο δεύτερο ράφι βάζουμε τα αλλαντικά, τα γαλακτοκομικά (βούτυρο, γάλα, κρ. γάλακτος), τα λουκάνικα και τα αυγά.  Τα αυγά μπαίνουν στο ψυγείο για μεγαλύτερη συντήρηση. Διατηρούνται και εκτός ψυγείου. Όλα τα κίτρινα τυριά, που έχουμε ανοίξει τη συσκευασία τους, τα τυλίγουμε με μεμβράνη. περισσότερα >

Food

Σπιτικά μπισκότα με μαρμελάδα και σοκολάτα

in Food, Niki Pappa

Τελικά αυτό που λένε ότι όταν αγαπάς κάτι και κάποιον δε κουράζεσαι ποτέ, το καταλαβαίνω όλο και περισσότερο…Μεσημέρι Τετάρτης, οδηγώντας από το ραδιόφωνο για το σπίτι σκέφτομαι…”Ωραία, θα ξαπλώσω λίγο το μεσημεράκι που δεν έχω κάτι να κάνω…” Που, ποιος, πότε??? Μπαίνω σπίτι και βλέπω πάνω στο τραπέζι αρκετά ζουμερά πορτοκάλια.

Σκέφτηκα ότι έχω καιρό να κάνω ένα μπισκότο κι έτσι ξετρύπωσε η σημερινή νέα συνταγή του blog.♡ Είναι κολασμένα αν και νηστίσιμα…λιώνουν στο στόμα και αν έχεις και χειροποίητη μαρμελάδα σπίτι τότε ΧΑΜΟΣ!!! Το πρωινό και απογευματινό σας καφεδάκι βρήκε το καλύτερο ταίριασμα και ο φούρνος σας αν είχε στόμα και μιλούσε θα σας το έλεγε το “thank you”…Θα μοσχοβολήσει το στόμα και το σπίτι σας, μπέσα σας μιλάω! Ποιο αρωματικό χώρου??? Εδώ σας έχω…! Μέχρι την επόμενη εβδομάδα #stay_hungry

01

περισσότερα >

Food

Ας μιλήσουμε για το ..τυρί

in Food

001

Πώς τα πάτε με το τυρί;; Υπάρχουν άνθρωποι που το λατρεύουν σαν και μένα για παράδειγμα… ενώ υπάρχουν και  άνθρωποι που το μισούν… δύσκολα να βρεις όμως μια μέση κατάσταση… Εγώ μεγάλωσα με πολύ τυρί γιατί γενικά όλη μου η οικογένεια λατρεύει τα γαλακτοκομικά προϊόντα..είμαστε cheese friendly..

Σήμερα λοιπόν θα μάθουμε μεγάλες αλήθειες για το τυρί… και πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε και εσείς..

1. Η κατανάλωση τυριών στην ουσία μας προστατεύει από πάρα πολλά πράγματα

http://www.protothema.gr/ugeia/article/674292/ereuna-i-katanalosi-turion-tha-borouse-na-mas-prostateusei-apo-ton-karkino-tou-ipatos/

2. Το τυρί μας ομορφαίνει…. και μας χαρίζει μακροζωία

http://www.lifezone.gr/nea-kai-erevnes/ygeia-eveksia/1096-tiri-omorfia.html

3. Αδυνατίζει… http://www.ladylike.gr/articles/food/erevna/ereyna-deixnei-pws-an-trws-tyri-vohthas-to-swma-soy-na-adynatisei.4618596.html

περισσότερα >

Lifestyle

Η τέχνη του ντεκουπάζ

in Lifestyle

Πριν κάποιους μήνες ανακάλυψα στη σχολή που ήμουν την τέχνη του Ντεκουπάζ. Μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα, αφού μπορείς να διακοσμήσεις τα πάντα με ότι θέλεις εσύ, κάνοντας τα όχι απλά να φαίνονται σαν καινούργια αλλά σαν όντως να αγοράστηκαν μόλις από το μαγαζί.

Δοκιμάζοντας λοιπόν την τέχνη του ντεκουπάζ αποφάσισα να το ψάξω λίγο περαιτέρω, να μοιραστώ μαζί σας κάποια μυστικά και φυσικά ωραίες φωτογραφίες για να δείτε με τα ίδια σας τα μάτια γιατί ακριβώς μιλάω..

Τα βασικά υλικά για την τέχνη του ντεκουπάζ είναι τα ακόλουθα

Αντικείμενο

Πρώτα απ’ όλα θα πρέπει να διαλέξουμε το αντικείμενο που θα γίνει η βάση μας για τη δημιουργία του έργου μας.  Μπορεί να είναι ξύλο, χαρτί, γυαλί, πηλός ή πλαστικό, ενώ μπορούμε να δουλέψουμε πάνω σε καμβάδες, κεριά, ύφασμα, ρητίνη ή φελιζόλ.

περισσότερα >

Lifestyle

Συνήθειες αντρών που εκνευρίζουν τις γυναίκες

in Lifestyle

«Μαζί δεν κάνουμε και χώρια δεν μπορούμε»: ο λαός, μέσα σε μία μόνο φράση, κατάφερε, ν’ αποδώσει τις σχέσεις των δύο φύλων. Δεν είναι κακό, να το παραδεχτείτε. Όσο και αν αγαπάτε τον σύντροφό σας, όσο ευτυχισμένη και αν σας κάνει καθημερινά, άλλο τόσο σας εκνευρίζει! Δεν χρειάζεται να κάνει κάτι σημαντικό ή εξεζητημένο, αρκούν κάποιες απλές, καθημερινές του συνήθειες που είναι ικανές για να σας βγάλουν εκτός εαυτού.

Και αν αναρωτιέστε ποιες είναι αυτές..θα σας πω ευθύς αμέσως

  1. Η επιλεκτική κουφαμάρα
  2. Τα ιπτάμενα νύχια
  3. Η μνήμη χρυσόψαρου
  4. Η ανοιχτή πόρτα στην τουαλέτα
  5. Το άδειο ψυγείο
  6. Η στοίβα με τα άπλυτα
  7. Τα ξαφνικά και απρογραμμάτιστα
  8. Η μεγάλη αναισθησία
  9. Οι αθετημένες υποσχέσεις
  10. Αλλάζουν συνεχώς τα κανάλια της τηλεόρασης
  11. Το μάτι τους… παίζει!
  12. Τρώνε τα πάντα..και δεν παχαίνουν
  13. Δεν θεωρούν τις δουλειές του σπιτιού απαραίτητες
  14. Ποτέ δεν φέρνουν αυτό που ζητάτε
  15. Κοιμούνται αμέσως μετά το σεξ
  16. «Εκφράζονται» ελεύθερα
  17. Υπερβολική αυτοπεποίθηση
  18. Υπερβολικά φλύαροι