Στόχος Σαββατοκύριακου – απορρίπτω το multitasking!

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έφτασε επιτέλους η Παρασκευή! Και όπως συνηθίζω, θα θέσω τους στόχους του Σαββατοκύριακου, αφού σας περιγράψω τι σκεφτόμουν όλη την εβδομάδα!

Αν και το φινάλε της σχολικής χρονιάς μονοπωλεί τη θεματική της σημερινής ημέρας, θα ήθελα να σας πω ότι με τον καύσωνα και την υποχρεωτική επιβράδυνση και διατήρηση δυνάμεων κι ενέργειας, έχω πλέον πειστεί οριστικά και αμετάκλητα ότι το περιβόητο “multitasking” είναι ένας μύθος και υπονομεύει την ψυχική μας υγεία!

Τι είναι αυτό το πράγμα;;; Όταν κάνουμε πολλά πράγματα ταυτόχρονα… Από πολλούς θεωρείται δεξιότητα, ταλέντο και σπουδαίο προσόν. Συνώνυμο της ευφυίας, της ικανότητας, της παραγωγικότητας, της ταχύτητας, της αποδοτικότητας και της επιτυχίας.

περισσότερα >

Όταν όλα πάνε στραβά, εσύ τι κάνεις;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Η ζωή μας πάντα προχωράει, ακόμα και αν νομίζεις πως μένεις στάσιμος.

Οι μέρες περνούν σε όποια φάση και αν σε πετυχαίνουν και το μόνο που έχεις να κάνεις σαν σωστό είναι να τα φτιάχνεις όλα, σιγά σιγά, έστω και εκ νέου.

Υπάρχουν μεγάλες αλλαγές στη ζωή μας, σε όποιο επίπεδο, μια απόλυση, ένας χωρισμός, η διάλυση μιας φιλίας, είναι βασικά πράγματα που μπορούν να μας αποσυντονίσουν.

Εκεί τι κάνουμε; Ανισορροπούμε. Η ισορροπία μας φεύγει και πρέπει να ανασυνταχθούμε.

περισσότερα >

Τι να προσέχεις, για να ντύνεσαι δροσερά στον καύσωνα

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Αν και το ιδανικό θα ήταν να κυκλοφορούμε όπως μας γέννησε η μαμά μας ή στην καλύτερη με το μαγιό, δυστυχώς λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων, αποκλείονται και τα δύο αυτά σενάρια επιστημονικής φαντασίας! Αυτό που μπορείς να κάνεις τουλάχιστον είναι να ντύνεσαι με τέτοιον τρόπο, ώστε να μην λιώνεις από τη ζέστη και τον ιδρώτα! Για να ντύνεσαι δροσερά λοιπόν στον καύσωνα, είναι σημαντικό να προσέξεις τα εξής:

Υλικά υφασμάτων: Επίλεξε ρούχα από φυσικά υλικά όπως βαμβάκι, λινό και μπαμπού. Αυτά τα υλικά επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και απορροφούν την υγρασία.

Αποφυγή συνθετικών υφασμάτων: Απόφυγε τα συνθετικά υφάσματα όπως πολυεστέρα και νάιλον, καθώς μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση και να δημιουργήσουν αίσθηση θερμότητας στο σώμα.

περισσότερα >

Τα ζώδια που προτιμούν τη δροσιά!

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Ποια ζώδια μισούν τον χειμώνα και ποια το καλοκαίρι;

Αναρωτιέσαι γιατί μισείς το καλοκαιράκι και τη ζέστη;

Θα σου δώσουμε εμείς την απάντηση λοιπόν. Πες μας το ζώδιό σου, να σου πούμε τι σου αρέσει περισσότερο.

περισσότερα >

Ξέρεις πόσα πράγματα μπορείς να βρεις σε ένα κέντρο μπαταρίας; Μια επίσκεψη στον Κηρύκο θα σου δώσει λύσεις στην καθημερινότητά σου!

Γράφει η Ιωάννα Λαζάρου.

Το κέντρο μπαταρίας και φωτισμού Κηρύκος στη Χαλκίδα από το 1987.. είναι το μεγαλύτερο εξειδικευμένο κέντρο μπαταρίας όπως και ειδών ενέργειας. Αλήθεια.. πόσο σημαντική πληροφορία είναι αυτή; Για κάποιους επαγγελματίες είναι πολύ σημαντική.. όμως και για όλους εμάς.. είναι μια επιλογή που μπορεί να μας κάνει καλύτερη τη ζωή. Να σας δώσω ένα παράδειγμα;

Δείτε την παρακάτω φωτογραφία. Πρόκειται για μια γεννήτρια. Το λεγόμενο Power Station μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εφεδρική πηγή ενέργειας εσωτερικού χώρου καθώς και ως εξωτερική ηλιακή γεννήτρια. Παρέχει επαρκή τροφοδοσία για φωτισμό,.. ηλεκτρικές συσκευές.. εργαλεία κ.λπ. Και τι έκανα εγώ μ’ αυτό; Πέρασα καλύτερα στις διακοπές μου.. δεν με επηρέασαν οι συχνές διακοπές ρεύματος του καλοκαιριού.. δεν με απασχόλησαν μπαλαντέζες σε κάποιες εργασίες και με λίγα λόγια.. με αυτή τη γεννήτρια έκανα καλύτερη τη ζωή μου.

περισσότερα >

Οικονομική διατροφή και πώς θα την πετύχουμε (1ο μέρος)

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Έκανα το εξής google search: “πληθωρισμός στα τρόφιμα”. Ίσως μπορείτε να καταλάβετε σε τι stress level έφτασα… Δεν ξέρω τι με έπιασε και ήθελα με τα μάτια μου να δω νούμερα και στατιστικά… Η αλήθεια είναι ότι μετά από μια πρόσφατη επίσκεψη στο Supermarket, για κάποια βασικά πράγματα, η διέλευσή μου από το ταμείο ήταν ένα σοκ. Επαναλαμβανόμενο σοκ βέβαια τον τελευταίο καιρό και φοβάμαι ότι τείνουμε να το συνηθίσουμε και αυτό.

Κάπως έτσι σκέφτηκα να θίξω το θέμα της “οικονομικής διατροφής”. Νομίζω ότι μας αφορά και μας ενδιαφέρει όλους, το πως θα καταφέρουμε να συνδυάσουμε υγιεινές τροφές, όλα τα οφέλη της ισορροπημένης και πλήρους μεσογειακής διατροφής, χωρίς να πονάει η τσέπη μας, χωρίς να στερούμαστε και χωρίς φυσικά να θυσιάσουμε γεύση, ποιότητα, θρεπτική αξία και ποικιλία.

Άραγε είναι εφικτό; Όταν βλέπεις ανατιμήσεις σε σχέση με πέρσι, της τάξης του 63,7% στο ελαιόλαδο, του 11,6% στα φρούτα, του 10,6% στα ψάρια (πηγή Euroday), πώς θα πετύχεις την οικονομική διατροφή παράλληλα με όλους τους προαναφερθέντες στόχους;

περισσότερα >

Πώς μπορεί η μετατραυματική διαταραχή να επηρεάσει τις ερωτικές σχέσεις;

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Με αφορμή τον μήνα Ιούνιο ο οποίος σηματοδοτεί τον Μήνα Ευαισθητοποίησης για τη μετατραυματική διαταραχή στρες, μια εποχή που ρίχνει φως στις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν όσοι ζουν με μετατραυματική διαταραχή στρες (PTSD), ας δούμε εάν μπορεί η μετατραυματική αυτή διαταραχή (PTSD) να επηρεάσει τις ερωτικές σχέσεις.

Το άτομο που πάσχει από PTSD μπορεί να αντιμετωπίζει προβλήματα που επηρεάζουν τη δυναμική της σχέσης και την καθημερινή επικοινωνία. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους η PTSD μπορεί να τις επηρεάσει:

Αποφυγή: Τα άτομα με PTSD συχνά αποφεύγουν καταστάσεις ή δραστηριότητες που τους θυμίζουν το τραύμα. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει αποστάσεις στις σχέσεις, καθώς οι σύντροφοι μπορεί να νιώσουν παραμελημένοι ή αποκλεισμένοι.

περισσότερα >

Θέλεις ωραίο δέρμα; Τι πρέπει να τρως;

Γράφει η Πέννυ Αδάμου.

Αν θέλεις ωραίο δέρμα και ψάχνεις τι πρέπει να τρως για να το έχεις, τότε σου έχουμε τη λύση.

Με λίγες, καλές και εκλεκτές τροφές, μπορείς να έχεις τέλειο δέρμα!

Ποιες τροφές είναι αυτές που θα σε βοηθήσουν στην λάμψη σου;

περισσότερα >

Πότε θεωρείται ότι έχουμε καύσωνα και πώς γεννήθηκε ο όρος

Γράφει η Δήμητρα Δήμου.

Ζεσταίνεστε; Δε νομίζω! Καύσωνας λένε, άντε καλέ, απαντάμε, έτσι για την αλητεία! Υπομονή αδέρφια, θα έρθουν καλύτερες και δροσερότερες μέρες οσονούπω! Αφήστε τώρα τις βεντάλιες και τα παγωμένα τσαγάκια και μάθετε από πού προέρχεται ο όρος “καύσωνας”, έτσι για να έχετε άποψη εμπεριστατωμένη όταν αρχίζετε να μιλάτε με “γλυκλογα” για τις καυτές μέρες που διανύουμε!

Ο όρος λοιπόν “καύσωνας” αναφέρεται σε μια περίοδο εξαιρετικά υψηλών θερμοκρασιών, συνήθως πάνω από τα φυσιολογικά για την περιοχή επίπεδα, που διαρκεί για αρκετές ημέρες. Υπάρχουν διάφορα κριτήρια για τον καθορισμό του καύσωνα ανάλογα με τη χώρα και την περιοχή. Για παράδειγμα, στην Ελλάδα, ο καύσωνας συνήθως ορίζεται όταν οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 37-38°C για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενες ημέρες.

περισσότερα >

Στα πόσα κλεισίματα σχολείων κάνουμε κάτι;

Γράφει η Εύα Καλαβρή.

Καύσωνας φίλες και φίλοι και από χθες ήδη έκλεισαν τα σχολεία (νηπιαγωγεία, δημοτικά) σχεδόν ολόκληρης της χώρας! Μέσω ενός ντόμινο ανακοινώσεων, μέχρι και στη Βόρεια Ελλάδα, καθώς και σε περιοχές που η θερμοκρασία δεν αναμενόταν να φθάσει πάνω από 34-35 βαθμούς.

Πρωτοπόροι στη Χαλκίδα μας, ο Δήμος φρόντισε να ανακοινώσει το κλείσιμο ήδη από τη Δευτέρα το απόγευμα, για όλη την εβδομάδα φυσικά, αφού την Παρασκευή ίσα ίσα θα πεταχτούμε να πάρουμε τα ενδεικτικά και να φύγουμε τρέχοντας πριν μας κάψει το πύρινο φλόγιστρο του τέρατος του καύσωνα.

Και δεν κρίνω την απόφαση για κλείσιμο των σχολικών μονάδων, για να σας προλάβω. Προφανώς και πρέπει να κλείσουν όταν κρίνονται ανεπαρκείς κι επικίνδυνοι χώροι για τα μικρά παιδιά. Κανένας δεν θέλει να κινδυνεύσει το παιδί του να πάθει θερμοπληξία, ηλίαση ή οποιοδήποτε άλλο κακό. Κανένας γονέας δεν επιθυμεί να γίνεται μάθημα σε τάξεις που βράζουν.

περισσότερα >