Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Πόνο στον αυχένα είναι σχεδόν αδύνατο να μη νιώσεις, ιδίως αν κάνεις δουλειά γραφείου.
Ο πόνος στον αυχένα είναι εξαιρετικά συχνός και μάλιστα σύμφωνα με μελέτες είναι πιο συνήθης στις γυναίκες.
Η αυχενική καταπόνηση, που προκύπτει από τη λάθος στάση, μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν μάθεις το σωστό ύψος των χεριών και του κεφαλιού σου.
Αν πιστεύεις πως ο αυχένας σου πονάει λόγω της λάθος στάσης σώματος στην οθόνη, τότε τοποθέτησε την οθόνη στο ύψος των ματιών σου.
Τοποθέτησε τα χέρια σου, πάνω στο γραφείο σου και φρόντισε να τα στηρίζεις στους αγκώνες όταν γράφεις στον υπολογιστή.
Αυτό θα βοηθήσει πολύ όλο το πάνω μέρος του σώματός σου.
Πάρε μαξιλάρι κατάλληλο για τον αυχένα. Κάποιες φορές καταπονούμε τον αυχένα μας, ακόμα και στον ύπνο μας.
Το σωστό μαξιλάρι θα σε βοηθήσει ακόμα και στην ξεκούρασή σου.
Θα δεις πως θα ξυπνάς πιο ανάλαφρη και πιο χαλαρή.
Σημαντικό είναι να προσφέρεις στον εαυτό σου σωστή ξεκούραση. Όταν ξαπλώνεις στον καναπέ μην κουράζεις τον αυχένα σου.
Βρες μια σωστή στάση για να δεις τηλεόραση και θα καταλάβεις άμεσα την διαφορά.
Mπορείς να ενισχύσεις την σωστή στάση του σώματός σου με ένα μαξιλάρι ταξιδίου. Αυτό μπορεί να καλύψει το κενό ενός κολάρου και να σου κρατά σε ευθεία το σώμα σου.
Διώξε μακριά τους πόνους του αυχένα και τον πονοκέφαλο και δες διαφορά και στην διάθεσή σου.