Έμμηνος ρύση και άνεση γίνεται;

Οι μέρες της εμμήνου ρύσης είναι για όλες τις γυναίκες μία δύσκολη εβδομάδα.

Είτε σε δυσκολεύουν τα πονάκια, είτε δεν νιώθεις τίποτα, δεν νιώθεις πολύ άνετη.

Και αυτό γιατί πρέπει να επιλέξεις σωστά ρούχα, να φροντίζεις να τρως καλύτερα και να μην χάνεις την διάθεσή σου.

Πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου να νιώσει καλύτερα αυτές τις δύσκολες μέρες της περιόδου; περισσότερα >

Σωματικός πόνος… και άγχος!!!

Ο σωματικός πόνος και το άγχος είναι συμπτώματα που συχνά συμβαδίζουν. Σύμφωνα με μια έκθεση της Αμερικανικής Ψυχιατρικής Εταιρείας το 60% των ασθενών με άγχος υποφέρουν επίσης από κάποιο σωματικό πόνο. Επιπλέον, υπάρχει επίσης κατάθλιψη στο 80% αυτών των περιπτώσεων.

Το άγχος είναι επί του παρόντος ένα πολύ κοινό πρόβλημα στον πληθυσμό. Και, παρόλο που περιλαμβάνει συναισθηματικές διαταραχές, έχει επίσης να κάνει με τα σωματικά συμπτώματα. Eίναι μια δυσάρεστη κατάσταση που σχεδόν όλοι οι άνθρωποι βιώνουν, τουλάχιστον στιγμιαία, κάποια φορά στη ζωή τους.

Υπάρχει ένας αόριστος φόβος όσον αφορά στο άγχος, που μας οδηγεί στη δημιουργία αμυντικών συμπεριφορών. Σε αυτήν την κατάσταση, γίνονται επίσης οργανικές αλλαγές, όπως αυξημένος καρδιακός ρυθμός, εφίδρωση και αναταραχή. Προφανώς, αυτές οι φυσιολογικές αλλαγές θα αλλάξουν τη λειτουργία του σώματός μας με την πάροδο του χρόνου.

Σωματικός πόνος και το άγχος: Η μελέτη

περισσότερα >

Τips για να νιώθεις άνετη τις ημέρες της περιόδου!

Oι ημέρες της περιόδου μας είναι οι πιο άβολες μέρες του μήνα. Κάτι που είναι απόλυτα λογικό, αφού δυσκολευόμαστε στα ρούχα που θα βάλουμε, κάποιες πονούν και σχεδόν όλες έχουν φούσκωμα στην περιοχή τις κοιλιάς!

Υπάρχουν όμως μικρά tips που θα μας κάνουν να νιώσουμε άνετες όλες αυτές τις ημέρες!

Ποια είναι αυτά;

περισσότερα >

Πως να απαλλαγείς από τον πόνο στον καρπό

0001

Οι πολλές ώρες στον υπολογιστή, στο κινητό ..τα πολλά μηνύματα που γράφουμε όλη την ώρα, όπως και άλλες πολλές κινήσεις τις καθημερινότητάς μας, μπορούν να προκαλέσουν πόνους στον καρπό και στα δάχτυλα, που ειδικά τα πρώτα δυο 24ώρα είναι ανυπόφοροι.

Εννοείτε ότι θα μπούμε στη διαδικασία να πάρουμε κάποια παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη, αλλά υπάρχουν και φυσικές θεραπείες .. πράγματα που μπορούμε να βάλουμε τοπικά στον καρπό και να βοηθήσουμε το πρόβλημα να λυθεί ακόμα πιο γρήγορα..

περισσότερα >