Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Τα αρνητικά συναισθήματα μας πολλές φορές υπερισχύουν, μας κατακλύζουν και μας δημιουργούν αρνητική ενέργεια, χωρίς να το καταλαβαίνουμε.
Πώς μπορείς να προτάξεις τα θετικά συναισθήματα όμως και να αφήσεις τα αρνητικά στην άκρη;
Καθόλου εύκολη μια τέτοια διαδικασία. Ίσα ίσα για να το πετύχεις θέλει πολύ μεγάλη προσπάθεια.
Πριν νευριάζεις, αγχωθείς ή τσακωθείς πρέπει να μετρήσεις μέσα σου μέχρι το 10.
Αυτό θα σε βοηθήσει να πάρεις λίγο χρόνο. Μπορεί όμως να μην σε βοηθήσει καθόλου, οπότε κάπου εκεί ξεκινάς να σκέφτεσαι.
Τοποθετείς τα αρνητικά σου συναισθήματα λίγο πέρα από εσένα. Βλέπεις γιατί σου δημιουργούνται και προσπαθείς να καταλάβεις αν αξίζει να τα έχεις.
Αν καταλάβεις ότι αξίζει, τότε θα δεις αν η κατάσταση που στα δημιουργεί, μπορεί να αλλάξει. Εάν αλλάζει, τότε προσπάθησε να κάνεις την αλλαγή.
Αν όμως δεν αλλάζει, τότε μάλλον πρέπει μέσα σου να το δουλέψεις.
Βρες διεξόδους που θα σου δημιουργούν θετικά συναισθήματα.
Το να σκέφτεσαι θετικά, το να κάνεις διασκεδαστικά πράγματα και να περνάς ωραία το χρόνο σου, σίγουρα θα σε βοηθήσουν.
Βρες χρόνο για εσένα. Το να μένουμε λίγο μόνοι μας βοηθά να σκεφτούμε ορθολογικά. Μπορείς να το κάνεις και να δεις μεγάλη διαφορά.
Κάνε πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις όμορφα και σου διώχνουν τα αρνητικά συναισθήματα.
Το να σκέφτεσαι θετικά είναι και αυτό μια συνήθεια! Κάν’το και θα δεις διαφορά άμεσα σε εσένα και την ψυχολογία σου!