Γράφει η Πέννυ Αδάμου.
Έχεις έντονη πείνα καθώς η νύχτα έρχεται σιγά σιγά; Αναρωτιέσαι τι γίνεται και η εγκράτειά σου πάει περίπατο;
Μην ανησυχείς. Υπάρχουν λόγοι πολύ βασικοί που συμβαίνει. Καταρχάς, κοίτα την διατροφή σου καλύτερα.
Μάλλον εκεί ξεκινά το πρόβλημά μας.
Η πείνα και η κακή διατροφή, ή καλύτερα η λάθος διατροφή, είναι εκείνη που δημιουργεί ταραχές στην διατροφή μας.
Βγαίνεις από το πρόγραμμά σου, όταν δεν τρως αυτά που χρειάζεσαι, όταν ο οργανισμός δεν παίρνει τα σωστά στοιχεία.
Αν νιώθεις για παράδειγμα πως έχεις μεγάλη έλλειψη γλυκού, τότε προσπάθησε να βάζεις ένα γλυκό στοιχείο, άκρως υγιεινό, στο πρωινό ή το δεκατιανό σου.
Λίγη μαύρη σοκολάτα στα δημητριακά, δεν θα σου δώσει κάτι κακό. Μπορείς δυο φορές την εβδομάδα να το επιλέγεις.
Αν νιώθεις πως χρειάζεσαι αλάτι, τότε πιες νερό χωρίς νάτριο, και πρόσθεσε λίγο τζίντζερ στα φαγητά σου. Θα καταλάβεις διαφορά. Όμως το βασικό είναι να τρως σωστά και από όλες τις τροφές. Ή αν δεν τρως από όλα τα φαγητά, τότε προσπάθησε να καλύπτεις όσα συστατικά σου λείπουν.
Η λάθος διατροφή μπορεί να δημιουργήσει ελλείψεις και κενά, και μπορεί να σε οδηγήσει στις βραδινές λιγούρες, που γίνονται νυχτερινές και θα ξυπνάς την νύχτα γιατί θα σου λείπει λιχουδιά.
Πρόσεξε πολύ τα φαγητά σου, μην εγκαταλείπεις την σωστή διατροφή, ακόμα και αν υποκύπτεις κάποιες φορές.