Πρωινή ή βραδινή γυμναστική; Τι πρέπει να προτιμήσω και γιατί;

Ψάχνετε ακόμα να βρείτε ποια είναι η ιδανική ώρα για να κάνετε γυμναστική; Δεν είστε απόλυτα σίγουρη για την ώρα που προτιμάτε να αφιερώσετε στο σώμα σας;

Συνεχώς διαβάζουμε πως η πρωινή γυμναστική είναι αυτή που δίνει έναυσμα στον οργανισμό να ξεκινήσει και τον ξυπνάει για τα καλά για να ανταποκριθεί στη μέρα! Και όμως δεν ισχύει απόλυτα πως η πρωινή ώρα είναι η ιδανική. Και να γιατί!

01

Η πρωινή γυμναστική μπορεί όντως να δίνει ενέργεια στην μέρα μας, όμως δεν μας χαλαρώνει.

Σε αντίθεση με τη βραδινή γυμναστική που μας χαλαρώνει και διώχνει όλη την κακή διάθεση και το στρες της μέρας.

02

Μάλιστα τα αποτελέσματα φαίνονται ακόμα περισσότερο στον νυχτερινό μας ύπνο, αφού θα καταφέρουμε να κοιμηθούμε αμέσως, χωρίς να βασανιστούμε με την οποιαδήποτε σκέψη.

περισσότερα >

Πως επηρεάζει τον ύπνο το κινητό δίπλα ή πάνω στο κρεβάτι

Έχουμε ακούσει πάρα πολλά αρνητικά πράγματα για το θέμα αυτό, αλλά και πάλι δεν κάνουμε τίποτα… Βλέπετε είναι απαραίτητο το κινητό δίπλα στο κρεβάτι για έναν πολύ σημαντικό λόγο… το ξυπνητήρι.. Σιγά τον λόγο λένε οι επιστήμονες ..αλλά και πάλι μπορείς να  ενεργοποιήσεις το ξυπνητήρι και να το κλείσεις… Κι αν γίνει κάτι που θα με βρουν;;; Θα σε πάρουν στο σταθερό… Και πως θα παίζω παιχνίδια μέχρι να κοιμηθώ;;;  και πάει λέγοντας μιας και οι δικαιολογίες που λέμε για να κρατήσουμε το κινητό στο κομοδίνο ή πάνω στο κρεβάτι μας είναι άπειρες..

111

περισσότερα >

Βρήκαμε 2 μοναδικά προϊόντα που λειτουργούν καλύτερα όταν κοιμάσαι…

Να σας πω την αλήθεια προτιμώ να περιποιούμαι την επιδερμίδα μου τις βραδινές ώρες, παρά να σηκώνομαι το πρωί και να τρέχω πανικόβλητη με όλα αυτά που έχω να κάνω… Το σωστό πάντως είναι να ασχολούμαστε με το δέρμα μας τουλάχιστον 10-15 λεπτά την ημέρα..  Αν είστε και εσείς της ίδια φιλοσοφίας σας προτείνω 2 μοναδικά προϊόντα από δυο εξαιρετικές εταιρίες που μπορεί να ταιριάξουν άψογα με τις ανάγκες σας…

0001

Η εταιρία Vichy είναι μια εταιρία που πραγματικά μπορείτε να βρείτε υπέροχα προϊόντα για την περιποίηση του προσώπου και μάλιστα πολύ προσιτά.. Η φανταστική της κρέμα που λειτουργεί καλύτερα τις βραδινές ώρες είναι η  Vichy Normaderm Night Detox. Κρέμα νύχτας για ενυδάτωση με μη λιπαρή υφή για λιπαρές επιδερμίδες με ατέλειες. Καταπολεμά το σμήγμα και τα μαύρα στίγματα. Είναι τέλεια!!!

περισσότερα >

Τα καλύτερα βράδια τα περνάς στο σπίτι σου. Πώς;

Είναι ΠΣΚ και σκέφτεσαι πού να πας, τι να κάνεις, πώς να γιορτάσεις το Σαββατοκύριακο σου. Γιατί φυσικά και θα το γιορτάσεις μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά και μετά την επιστροφή από διακοπές.

Βαριέσαι, όμως, τη διαδικασία να ντυθείς, να βαφτείς,να καλλωπιστείς και να βγεις γιατί κάθε ΣΚ κάνεις σχεδόν τα ίδια. Πηγαίνεις στο ίδιο μαγαζί, πίνεις το ίδιο ποτό, βλέπεις τους ίδιους ανθρώπους. Ε, λοιπόν, τα καλύτερα βραδιά σου τα περνάς στο σπίτι και είναι αυτά σου μένουν αξέχαστα. Πώς; περισσότερα >

Η ώρα που τα αποσμητικά «λειτουργούν» καλύτερα

Για κάποιους είναι μεγάλο άγχος… κάποιοι άλλοι πάλι δεν δείχνουν να αγχώνονται και πολύ μ’ αυτό… Ο λόγος για τα αποσμητικά… Κάποιοι τρελαίνονται με την ιδέα ότι θα τους «εγκαταλείψει» το αποσμητικό τους… Η αλήθεια είναι ότι είμαστε πολλές ώρες εκτός σπιτιού ..και θα πρέπει να βρούμε το κατάλληλο αποσμητικό να μας προστατεύσει.. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι το πρόβλημα είναι ακόμα μεγαλύτερο… Δεν είναι θέμα αποσμητικού όμως  λένε οι επιστήμονες..Είναι μάλλον θέμα σωστού.. timing..

περισσότερα >

Θέλεις να απαλλαγείς από τις βραδινές σου σκέψεις;; Κάνε αυτό το τρικ..

Και είναι και αυτά τα βράδια που ξαπλώνεις να κοιμηθείς και έρχονται στο νου σου όλα αυτά που πέρασες και δεν πέρασες κατά τη διάρκεια της ημέρας.. Και από κει βέβαια ξεκινούν όλα… Αναρωτιέσαι για πράγματα που είπες , για πράγματα που σου είπαν ..για ερωτήσεις  για απαντήσεις ..ρίχνεις ευθύνες στον εαυτό σου και στους άλλους, με αποτέλεσμα να σου δημιουργούνται νεύρα και να μην μπορείς να κοιμηθείς. Τι κάνεις;;; Κι όμως..υπάρχει λύση και είναι και πολύ απλή!!!

Υπάρχει ένα τρικ που μπορούμε να κάνουμε όλοι..για να σταματήσουμε τις σκέψεις μας το βράδυ… Σηκωνόμαστε από το κρεβάτι… παίρνουμε  χαρτί και μολύβι..και ξεκινάμε να γράφουμε τις σκέψεις μας και όλα αυτά που μας προβληματίζουν… Αυτό θα βοηθήσει σίγουρα το μυαλό μας να ηρεμίσει ..και να κοιμηθούμε γρηγορότερα και καλύτερα..

Δοκιμάστε το… συνήθως πιάνει..

Ελένη ♥♥

 

Αυτά πρέπει να τρως για να χάνεις βάρος ενώ κοιμάσαι

Η προσπάθεια να αδυνατίσουμε είναι κάτι που συνεχίζεται κάθε ώρα της ημέρας. Υπάρχουν ωστόσο μερικά πράγματα που πρέπει να γίνουν πριν κοιμηθούμε το βράδυ, για να εξασφαλίσουμε ακόμα καλύτερα αποτελέσματα στη δίαιτά μας.

Και μπορεί οι διατροφολόγοι να μας συμβουλεύουν να τρώμε ελαφριά το βράδυ αν θέλουμε να χάσουμε κιλά (ή να τα διατηρήσουμε) εξασφαλίζοντας έτσι ότι ακολουθούμε μια υγιεινή διατροφή που δεν επιβαρύνει και την υγεία μας, όμως το να πέσεις με τα μούτρα μόνο στο γιαούρτι ή στις σούπες, δεν είναι λύση..

Δες λοιπόν τι μπορείς να τρως το βράδυ αλλά και τι πρέπει να κάνεις για να έχεις το μυαλό σου ήσυχο και τον μεταβολισμό σου σε επαγρύπνηση

Μην πέφτεις αμέσως για ύπνο

Φάε το βραδινό σου 2-3 ώρες πριν πέσεις στο κρεβάτι, έτσι θα αποφύγεις και τις καούρες αλλά και τη δυσπεψία.

Μην κοιμάσαι νηστικός

Για να ρυθμιστούν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, η νυχτερινή υπογλυκαιμία προκαλεί την έκκριση ορμονών, οι οποίες διεγείρουν τον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα να δυσχεραίνεται η διαδικασία του ύπνου. περισσότερα >

Η μέρα δεν τελειώνει μ’ ένα μπάνιο..

Επιτέλους μυρίζει σιγά σιγά το καλοκαίρι.. Ορισμένοι (τολμηροί για μένα) έχουν ήδη ξεκινήσει τα μπάνια, ενώ θεωρώ οι περισσότεροι θα κάνουν την αρχή τις επόμενες ημέρες. Όπως και να είναι… η μέρα δεν μπορεί να τελειώνει μ’ ένα μπάνιο στη θάλασσα!! Δεν ταιριάζει αυτό σ’ εμάς, άσε που το καλοκαίρι αν δεν πάει 1 μετά τα μεσάνυχτα.. ύπνος δεν μας πιάνει.

Τι προτείνω; Θα το κάνω ιστορία.. Μεσημέρι τελειώνουμε τη δουλειά και τρέχουμε να συναντήσουμε τη θαλασσινή δροσιά.. Είμαστε κάπως πεινασμένοι και συνήθως τρώμε κάτι πρόχειρο.. και λόγω της κρίσης κάτι που θα φτιάξουμε μόνοι μας στο σπίτι.. Η θάλασσα μας χαλαρώνει και μας ξεκουράζει..

Το βράδυ σα γυρνάμε στο σπίτι θα κάνουμε το μπανάκι μας και μετά ή θα μείνουμε εκεί να ιδρώσουμε πάλι ή θα φορέσουμε τα καλοκαιρινά μας και θα πάμε μια βόλτα.. Τότε η συζήτηση γίνεται ως εξής: Ποτό και κάτι στο χέρι για βραδινό ή ταβερνάκι; περισσότερα >