Γράφει η Κάτια Καραχάλιου.
Ο θυρεοειδής αδένας μας βρίσκεται στο λαιμό και ρυθμίζει τον οργανισμό μας πολύ καλά.
Στον ίδιο βαθμό τον απορυθμίζει, όταν δεν λειτουργεί σωστά/
Εκτός από θεραπείες και ειδικά χάπια, μπορείς και πρέπει να τον κρατάς σε ισορροπία και με τις τροφές σου.
Έτσι πρέπει να βάλεις κάποιες τροφές στην ρουτίνα σου, ακόμα και αν δεν το έχεις ήδη κάνει.
Να σου θυμίσουμε πως ο αδένας αυτός, απορρυθμίζεται από πολλούς παράγοντες, έτσι πρέπει να φροντίζεις συχνά!
Βάλε λοιπόν στη ζωή σου:
Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, τυρί και γάλα.
Tips: Εμπλουτίστε το γιαούρτι σας με συμπυκνωμένο γάλα και πλήρες γάλα σε σκόνη. Χρησιμοποιήστε το για να φτιάξετε μιλκ-σέικ, γλυκά, σούπες, πουρέδες και για να φάτε τα δημητριακά σας.
Προσθέστε τυρί στη σαλάτα σας και σε άλλα πιάτα.
Ψάρια, κόκκινα κρέατα και αβγά: Κόψτε ένα σφιχτοβρασμένο αβγό σε φέτες και προσθέστε το σε σαλάτες ή σε σούπες. Κάντε το ίδιο με τα κρέατα ή τα ψάρια.
Χτυπήστε αβγά και προσθέστε τα σε πουρέδες, σούπες, κρέμες, σάλτσες και μιλκ-σέικ.
Εμπλουτίστε τα αγαπημένα σας αλμυρά πιάτα με κρέατα ή ψάρια.
Άμυλο: Τρώτε παξιμάδια και ψωμί στο πρωινό σας. Συνιστούμε επίσης την κατανάλωσή τους με το μεσημεριανό και με το βραδινό γεύμα.
Προσθέστε τηγανητό ψωμί ή κρουτόν στις σούπες και στους πουρέδες σας.