Smoothies για δυνατά μαλλιά

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται αρκετά λόγω του ήλιου και της θάλασσας. Έτσι ο Οκτώβρης είναι ο μήνας που αναζητάμε την γρήγορη επανόρθωση για να αποκτήσουμε ξανά τη λάμψη που θέλουμε.

Δε χρειάζεται όμως να καταφύγουμε στα φαρμακευτικά σκευάσματα καθώς υπάρχουν κάποια smoothies που βοηθάνε τα μαλλιά σας..

Ας τα δούμε..

Smoothies κατά της τριχόπτωσης

Η τριχόπτωση είναι ένα συχνό φαινόμενο στις ημέρες μας λόγω του άγχους της καθημερινότητας, ενώ μεγάλο ρόλο παίζει και η διατροφή. Με το παρακάτω ρόφημα θα πάρεις πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν να διατηρήσεις ακέραιο το τριχωτό της κεφαλής.

Υλικά

• 1 φλυτζάνι τριφύλλι (αλφάλφα)
• 2 φέτες κόκκινο κρεμμύδι
• 1 φλυτζάνι μπρόκολο
• 1 μέτριο καρότο
• 1 φλυτζάνι φύλλα λάχανου
• 1 μέτριο παντζάρι

Για υγιή μαλλιά

Για να είναι υγιή τα μαλλιά μας αυτό προϋποθέτει ότι υπάρχει και ένα υγιές τριχωτό κεφαλής. Για να το εξασφαλίσουμε αυτό θα πρέπει οι τροφές που καταναλώνουμε να είναι πλούσιες σε βιταμίνη Α, που βελτιώνει την ανάπτυξη της τρίχας και σε βιταμίνη C που ενισχύει την κυκλοφορία στο τριχωτό της κεφαλής.

Το κατάλληλο smoothie για αυτή την περίπτωση περιλαμβάνει τα ακόλουθα υλικά:

• 1 με 1,5 φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 1 μέτρια μπανάνα
• 3 παγάκια
• 2-3 φύλλα κάλε
• 1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο

Πιο δυνατά μαλλιά

Τα τρόφιμα που περιέχονται στο συγκεκριμένο smoothie βελτιώνουν τους θύλακες των τριχών και έτσι εξασφαλίζουν πως τα μαλλιά είναι πιο δυνατά, χωρίς να σπάνε.

Υλικά

• 1 βιολογικό μήλο
• τυρόγαλο ή το συμπλήρωμα whey
• 1 αβοκάντο
• παρθένο έλαιο καρύδας
• φέτες από ένα αγγούρι

Smoothie για λαμπερά μαλλιά

Αυτό το ρόφημα που θα δούμε είναι πλούσιο σε σίδηρο και βιταμίνες.

Υλικά

• 1 φλυτζάνι baby σπανάκι
• μισή μπανάνα
• 1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
• μισό φλυτζάνι διάφορα μούρα
• μισό φλυτζάνι γάλα αμυγδάλου
• 3-5 παγάκια

Όλες οι παραπάνω συνταγές είναι πολύ εύκολες στην εκτέλεση. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αναμείξεις τα υλικά σε έναν αποχυμωτή ή ακόμα και σε ένα blender χειρός και…καλή απόλαυση!