Σνακ με 100 θερμίδες για σωστή διατροφή χωρίς τύψεις..

Δεν ξέρω αν είναι η ιδέα μου .. αλλά νομίζω ότι το καλοκαίρι πεινάω περισσότερο από τον χειμώνα… Μπορεί να είναι το αεράκι ..η θάλασσα που σίγουρα μας ανοίγει την όρεξη για περισσότερες λιχουδιές… Αν κάνεις όμως δίαιτα τι γίνετε;;;

Για αυτό και εγώ λοιπόν θα μοιραστώ μαζί σας ωραία σνακ.. που δεν έχουν παραπάνω από 100 θερμίδες.. έτσι για να αισθανόμαστε ότι έχουμε χορτάσει χωρίς να χαλάσουμε την δίαιτα..

Σταφύλια

Τα σταφύλια δεν έχουν πολλές θερμίδες και μπορούμε να τα ευχαριστηθούμε άνετα σε φάσεις δίαιτας.. Για παράδειγμα μια κούπα σταφύλια μας δίνει μόνο 62 θερμίδες.. Οπότε να θέλουμε μπορούμε να φάμε και δυο κούπες…

Τορτίγια

Μια μικρή τορτίγια μαζί με ένα τυράκι σε χαμηλά λιπαρά δεν θα μας δώσει πάνω από 100 θερμίδες και θα ξεγελάσει την πείνα μας…

Πεπόνι

 Το πεπόνι έχει πολλές βιταμίνες και καλό θα είναι το καλοκαίρι να το επιλέγουμε πολύ περισσότερο από το καρπούζι… Μην ανησυχείτε για τις θερμίδες.. μια φετούλα είναι κομπλέ.. και θα μας χορτάσει.. Αν θέλετε και κάτι έξτρα.. το πεπόνι ταιριάζει τέλεια με το cottage cheese.. οπότε μπορείτε να ετοιμάσετε ένα τέλειο σνακ..

Αμύγδαλα

 Εγώ προσωπικά τα λατρεύω τα αμύγδαλα… Αν δεν θέλετε να πάρετε πάνω από 100 θερμίδες θα φάτε ακριβώς 14 αμύγδαλα..

 Ντοματόσουπα

 Ναι.. τι κι αν είναι καλοκαίρι… Φτίαχτε την κρύα.. Είναι πολύ εύκολο να την φτιάξετε .. και βέβαια μια κούπα μας δίνει 75 θερμίδες.. Άσε που θα αμς χορτάσει και αρκετά…

Ψητό μήλο

Ακόμα ένα υπέροχο σνακ… Κόψτε ένα μήλο σε φέτες και βάλτε το στο φούρνο με λίγη κανέλα… Υπέροχο!!!

Ελένη ♥♥

You May Also Like

Γραψτε ενα σχολιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *